Ms. Анонимная• 26 февраля 2021
Инсулинорезистентность, ГЭРБ и желчный
В общем, девочки, такой вопрос. Как питаться при инсулинорезистентности при больном желчном и ГЭРБ. Понимаю, что нужно питаться 2-3 раза в день, но при таком питании начинает болеть желудок и самое главное желчный. Когда лечила ГЭРБ, то питалась дробно 5 раз в день (завтрак в 10, ужин максимум в 19:00), тогда на нервах и таком питании похудела за пару месяцев на 10 кг (была 62 кг, стала 52), мой рост 162 см. Потом стала расширять меню и за год эти 10 кг набрала, хотя и не переедала (тогда еще не знала, что у меня инсулинорезистентность). Индекс НОМА сдала самостоятельно, стало чесаться тело (ели фрукты экзотические, думала аллергия), но решила просто проверить сахар, в лаборатории предложили этот анализ, сахар у меня 4,8, а вот инсулин повышен. Пошла с ним к доктору, он скептически к этому отнесся, расспросил, что ела и пила в последнее время и сказал посидеть на диете, ничего страшного нет, это все дали праздники новогодние. Но я то понимаю, что с этим нужно что-то делать.
В общем, кто, что ест и как с этим бороться
В общем, кто, что ест и как с этим бороться
24
0
Инсулинорезистентность устраняется или корегируется повышением чувствительности рецепторов к инсулину. А для этого надо увеличить физнагрузки . А если результат не достигнут - энлокриролог . Желчный чем больной ? Камни, полипы- удалить .
нет, такого нет, перетянут в двух местах, поставили холецистит. Моей большой ошибкой было бросить в период лечения ГЕРБ спортзал, не могла себя заставить прыгать и скакать, а при том, что у меня сидячая работа. я быстро снова набрала вес. Сейчас добавила спорт, пока дома с Джиллиан каждый день занимаюсь, через месяц пойду снова в спортзал.
Ешьте не менее 3 раз в день , но без перекусов совсем ( ни яблоко, ни кофе, ни печенька, ни мандаринка). Чтобы убрать инсулинорезистентность, нужно дать время , чтобы в крови снизился уровень инсулина после приема пищи и клетки стали к нему чувствительнее . Любой приём пищи и питья , где больше чем 0 калорий вызовет выброс инсулина . То есть плотно поели то что любите и принимает ваш желчный , дополнили десертом по вкусу( кофе с печенькой) и все , перерыв 3-4 часа до следующего приема пищи . Углеводы убрать по максимуму ( избегать выпечку и белый хлеб и не есть продукты с гликемическим индексом больше 30 , исключить бананы, виноград, изюм , белый рис , картошку пюре и тд ( изучите таблицу, в двух словах не расскажешь ). И помнить , что молочные продукты дают скачок инсулина, поэтому не есть и не пить из на ночь, тем более не заменять ими приём пищи . На тарелке должны быть обязательно белки ( яйцо, рыба, мясо нежирное). Овощи обязательно свежие ( отварная морковь, свекла, картофель - это чистые углеводы, что дадут скачок инсулина ) и медленные углеводы ( каша ).
Спасибо,у вас не много.
У меня 90( и растет. Практически не хожу,слабость и головокружение,ватные ноги, панические аттаки.
У меня 90( и растет. Практически не хожу,слабость и головокружение,ватные ноги, панические аттаки.
ну, вот и доктор мне так сказал, еще и график сна и отдыха у меня сбит. есть, я работаю в ночные смены неделю и неделю в дневные, это очень бьет по здоровью( Все будет отлично у Вас и у меня, главное не сдаваться
Хотела узнать может у кого тоже зашкаливает инсулин,как нормально ходить и держать равновесие научиться.
Ответ дляMs. Анонимная
ну, вот и доктор мне так сказал, еще и график сна и отдыха у меня сбит. есть, я работаю в ночные смены неделю и неделю в дневные, это очень бьет по здоровью( Все будет отлично у Вас и у меня, главное не сдаваться
Не сдаюсь, пробую разное,но пока только за 7 месяцев чуть давление улучшила,скачков нет, сердце приступы уменьшились с 4 в день до 2 в неделю,вес только хуже растет.
И Вам выздоровления
И Вам выздоровления
7 месяцев не работаю,ещё и мать одиночку не дают безработным.
Прочитала кое что вчера что помогает,но мне не по себе. Если улучшения не будет. Начну этот метод.
Прочитала кое что вчера что помогает,но мне не по себе. Если улучшения не будет. Начну этот метод.
это соотношение инсулина к глюкозе. Для себя сдайте, он не слишком дорогой, там 4 показателя идет
А ліки ви якісь п’єте? Ендокринолог точно щось виписати повинна була. У вас якийсь космічний показник
Пила таблетки,но бросила у меня от них волосы локонами выпадать начали, инфаркт перенесла,диарея,рвота. Врач говорила продолжать принимать,я отказалась и от врача и от таблеток.
Думаю это после короны побочька в виде инсулина. Два раза переболела.
Думаю это после короны побочька в виде инсулина. Два раза переболела.
У вас немає інших лікарів в місті? Онлайн можна ж зараз когось знайти, тим паче аналізи ви поздавали вже
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу