Сигарный шланг• 16 марта 2021
Кто как худеет?
Я на ИГ, с 10 до 18. Без спорта вес стоит.
27
0
Запихиваешь в себя больше чем тратишь - увеличиваешься, запихиваешь в себя меньше чем тратишь - уменьшаешься.
Работает для всех без исключения с больной щитовидкой, нарушенными гормонами, широкой костью и прочим.
Работает для всех без исключения с больной щитовидкой, нарушенными гормонами, широкой костью и прочим.
Убрала обеды. Вместо обеда полчаса на беговой дорожке быстрым шагом. И немного ограничила сладости и хлеб.
Ем небольшие порции. пью теплую воду. Не ем почти хлебобулочных , не ем сахар, молочку. Давно. Вес 53
Кефирная диета пока за 4 дня 2 кг, вода скорее всего, ну и сдулась и про..ралась 
аж легче)))). Ещё 3 кг, спорт 3 раза в неделю
аж легче)))). Ещё 3 кг, спорт 3 раза в неделю
Я на ПП похудела и чувствую себя так Пермь отлично. Главное знать, что и с чем можно кушать и воду пить в достаточном количестве.
какая вы интересная
я в день на робот трачу больше 2000 ккал , а питаюсь на 1200 , вес стоит .больше есть не советуйте ,рост маленький ,соотношение бжу высчитано нутрициологом. помогает только если я еще и в зал хожу. тогда вес теряю. а так никакой подсчет ккал уже не помогает
я в день на робот трачу больше 2000 ккал , а питаюсь на 1200 , вес стоит .больше есть не советуйте ,рост маленький ,соотношение бжу высчитано нутрициологом. помогает только если я еще и в зал хожу. тогда вес теряю. а так никакой подсчет ккал уже не помогает
Смотрите ,чтобы вам потом не пришлось доказывать обратное, всем до поры до времени дефицит ккал помогает .в чем я себя обманываю , я так и не поняла?
ИГ очень классно работает для похудения, но только с правильно подобранной калорийностью и физической активностью, без этого все равно никак, а для здоровья важно придерживаться еще и сбалансированного питания – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, более подробно читайте тут .
Калорийность должна быть оптимальной для сброса веса и не переборщите с минимумом, так как это тоже плохо. Рассчитывается по формуле: основной обмен плюс калории на физическую активность и минус 20% для похудения, это если коротко. На все надо время и знания.
Калорийность должна быть оптимальной для сброса веса и не переборщите с минимумом, так как это тоже плохо. Рассчитывается по формуле: основной обмен плюс калории на физическую активность и минус 20% для похудения, это если коротко. На все надо время и знания.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу