Помилуйте мадам• 02 марта 2021
Ищу компанию.ПА, Инсулин высокий и вес большой 107,4 кг на сегодня.
Болталка. Советы. Опыт.
Цель уменьшить инсулин. Избавиться от панических атак. И снизить вес.
Цель уменьшить инсулин. Избавиться от панических атак. И снизить вес.
показать весь текст
640
0
И отекаю когда ем или мясо или рыбу отварную без соли . После них и во рту привкус неприятный. Когда поешь салата такого никогда нет или фруктов. Выводы сами просятся
Про опасность вы конечно загнули, эти продукты не опаснее ваших мандаринок, но насыщают гораздо лучше. Чем вы планируете добирать белки, если исключите мясо и рыбу? Учтите, что растительные белки усваиваются хуже. Кажется, вы себе просто придумали психологическую установку, что вам нужно перейти на сыроедение и теперь пытаетесь найти поводы для этого
Да конечно у вас вес будет падать, вы же создали себе большой дефицит калорий: за вчера, судя по тому что вы написали съедено не больше 500 ккал, это очень мало, а учитывая дефицит жиров может отрицательно отразиться на женском здоровье
У меня женские дни как раз вернулись и прошли довольно хорошо на той неделе. Прыщи прошли. Живот уменьшается. Вес падает.Сердце лучше. Лёгкость в теле. Одежда стала большой. Волосы стали лучше. Зубы белее. Практически не тянет к сладкому. Меньше есть стала. Спать начала,до этого сна не было . Талия появляется. Инсулин даёт быструю старость,я внешне постарела сильно, сейчас минус пару лет точно на вид. С весом уходит и лишний возраст. Значит и инсулин пошёл на спад.
Почитайте про разные варианты лечебных голоданий, может Вам и пойдет. Виду у Вас серьезная проблема, постковид. Наверняка не каждый доктор что то толковое посоветует.
Возможно Вы правы -на интуитивном питании перелопатив кучу информации движетесь к цели.
Желаю успехов!
И таки без весов лучше, поверьте! Весы психологически не фонтан.
А такая резкая прибавка у Вас вследствие гормонального лечения была?
Я постом ниже скину Вам ссылочку на форум. Может найдете там ответыи на свои вопроосы.
Я победила сезонную аллергию и фотодерматоз, которыми страдала более 20 лет. Но я в принципе легко обхожусь без пищи, я вот заставляю себя есть. А то тоже на фоне малого количества калорий и низкой активности мой метаболизм упал до нуля и я буквально от воды пухла.
А плавать Вам можно? Ходить? Хоть немного?
Возможно Вы правы -на интуитивном питании перелопатив кучу информации движетесь к цели.
Желаю успехов!
И таки без весов лучше, поверьте! Весы психологически не фонтан.
А такая резкая прибавка у Вас вследствие гормонального лечения была?
Я постом ниже скину Вам ссылочку на форум. Может найдете там ответыи на свои вопроосы.
Я победила сезонную аллергию и фотодерматоз, которыми страдала более 20 лет. Но я в принципе легко обхожусь без пищи, я вот заставляю себя есть. А то тоже на фоне малого количества калорий и низкой активности мой метаболизм упал до нуля и я буквально от воды пухла.
А плавать Вам можно? Ходить? Хоть немного?
Вот. К самому голоданию самостоятельно не призываю. Просто может почитаеие о подобный вашей проблемах. Там и доктора консультируют. Но хз какие в инете доктора. Надвое все делить надо.
Так что не призыв к действию а чтиво от нечего делать.
Успехов! Хочу в начале лета почитать о Ваших 80 кг а в конце о 60 кг. Все реально!
У Вас не нажранное десятилетиями, а поломочка в организме. Исправите и все наладится!
О, читаю Ваши посты, вижу Вы к этому созрели. Может и пойдет. Мои старшие дочки убежденные вегетарианки (не веганки) , уже более 4 лет. Сейчас много качественных продуктов питания для вегетарианцев! Довольно вкусных :)))
Много всего было что стало толчком не знаю,но был стресс и в стрессе живу.Ходить проблема( хожу или за руку или с помощью палки)+ панические аттаки. Бассейн на ремонте и далеко . На море мечтаю,но для этого надо ходить нормально. Не близко ехать. И ребенку надо свежий воздух.
На весах я ориентировалась что даёт минус лучше.
Про лечебное голодание задумалась,но пока не начинала. Сейчас с ребенком проблемы. И не до прогулок во двор. Займусь голоданием чуть позже. Сейчас только питание улучшаю. На улицу в аптеку последний раз ходила одна,от температуры надо было,думала умру не дойду,панические атаки была одна за одной,до слез было плохо.
Любая обработка продуктов увеличивает инсулин,тоже вычитала из обследований учёных.
Активности сейчас вообще нет, завтра будет ребенка к врачу везти.
Сейчас с помощью питания снижу вес и надо подготовиться к голоданию. Тоже вижу в голодании выход . Но надо отдельно быть. Дома тут трудно ,готовят с утра до вечера.Я собиралась голодать,но пришлось вернуться .
Спасибо
На весах я ориентировалась что даёт минус лучше.
Про лечебное голодание задумалась,но пока не начинала. Сейчас с ребенком проблемы. И не до прогулок во двор. Займусь голоданием чуть позже. Сейчас только питание улучшаю. На улицу в аптеку последний раз ходила одна,от температуры надо было,думала умру не дойду,панические атаки была одна за одной,до слез было плохо.
Любая обработка продуктов увеличивает инсулин,тоже вычитала из обследований учёных.
Активности сейчас вообще нет, завтра будет ребенка к врачу везти.
Сейчас с помощью питания снижу вес и надо подготовиться к голоданию. Тоже вижу в голодании выход . Но надо отдельно быть. Дома тут трудно ,готовят с утра до вечера.Я собиралась голодать,но пришлось вернуться .
Спасибо
Ответ дляПомилуйте мадам
Много всего было что стало толчком не знаю,но был стресс и в стрессе живу.Ходить проблема( хожу или за руку или с помощью палки)+ панические аттаки. Бассейн на ремонте и далеко . На море мечтаю,но для этого надо ходить нормально. Не близко ехать. И ребенку надо свежий воздух.
На весах я ориентировалась что даёт минус лучше.
Про лечебное голодание задумалась,но пока не начинала. Сейчас с ребенком проблемы. И не до прогулок во двор. Займусь голоданием чуть позже. Сейчас только питание улучшаю. На улицу в аптеку последний раз ходила одна,от температуры надо было,думала умру не дойду,панические атаки была одна за одной,до слез было плохо.
Любая обработка продуктов увеличивает инсулин,тоже вычитала из обследований учёных.
Активности сейчас вообще нет, завтра будет ребенка к врачу везти.
Сейчас с помощью питания снижу вес и надо подготовиться к голоданию. Тоже вижу в голодании выход . Но надо отдельно быть. Дома тут трудно ,готовят с утра до вечера.Я собиралась голодать,но пришлось вернуться .
Спасибо
На весах я ориентировалась что даёт минус лучше.
Про лечебное голодание задумалась,но пока не начинала. Сейчас с ребенком проблемы. И не до прогулок во двор. Займусь голоданием чуть позже. Сейчас только питание улучшаю. На улицу в аптеку последний раз ходила одна,от температуры надо было,думала умру не дойду,панические атаки была одна за одной,до слез было плохо.
Любая обработка продуктов увеличивает инсулин,тоже вычитала из обследований учёных.
Активности сейчас вообще нет, завтра будет ребенка к врачу везти.
Сейчас с помощью питания снижу вес и надо подготовиться к голоданию. Тоже вижу в голодании выход . Но надо отдельно быть. Дома тут трудно ,готовят с утра до вечера.Я собиралась голодать,но пришлось вернуться .
Спасибо
Ну смотрите, я голодала 6 раз. Последний раз без твердой пищи более 30 дней, чисто на воде 5 дней. Остальные дни - вход и выход.
Без двигательной активности Вам будет крайне тяжело- головная боль, тошнота.
Потому что на голоде организм выбрасывает в кровь токсины. Чтоб от них скорей избавиться - двигаться надо и ванна/душ обязательно почаще. Ну там на форуме прочитаете.
У меня первый раз спонтанно все получилось, но мне очень понравилось.
От ПА точно избавляет! У меня тоже они были в 2015. У меня по ночам в основном правда.
Без двигательной активности Вам будет крайне тяжело- головная боль, тошнота.
Потому что на голоде организм выбрасывает в кровь токсины. Чтоб от них скорей избавиться - двигаться надо и ванна/душ обязательно почаще. Ну там на форуме прочитаете.
У меня первый раз спонтанно все получилось, но мне очень понравилось.
От ПА точно избавляет! У меня тоже они были в 2015. У меня по ночам в основном правда.
Старшей 20, средней 18 будет. Старшая все кроме мяса, рыбы, морепродуктов. У средней пищевая непереносимость яиц, орехов.
У нас под домом магазинчик для веганов- в основном там себе всякое покупают.
Но вот молоко, творог, йогурты - этого много употребляют. Нут и всякие его производные.
Beyond means такая овощная смесь типа фарш - из нее лазанью делают, даже мой фанатичный мясоед муж отличить не может!
Цельнозерновые крупы разные много едят, грибы (сами собираем белые в горах).
Анализ крови общий раз в год сдают - все ок. Практически не болеют.
Я конечно не одобряла такой их выбор в столь раннем возрасте. Но что ж поделать. Сидим, изучаем этикетки, просчитываем балланс кбжу, раз в год комплекс мультивитамин.
У нас под домом магазинчик для веганов- в основном там себе всякое покупают.
Но вот молоко, творог, йогурты - этого много употребляют. Нут и всякие его производные.
Beyond means такая овощная смесь типа фарш - из нее лазанью делают, даже мой фанатичный мясоед муж отличить не может!
Цельнозерновые крупы разные много едят, грибы (сами собираем белые в горах).
Анализ крови общий раз в год сдают - все ок. Практически не болеют.
Я конечно не одобряла такой их выбор в столь раннем возрасте. Но что ж поделать. Сидим, изучаем этикетки, просчитываем балланс кбжу, раз в год комплекс мультивитамин.
Ответ дляПомилуйте мадам
Спасибо огромное Вы первая кто меня понял.
Вам бы реально найти пускай в интернете доктора на ’своей’ волне. Но думаю путь Вы выбрали верный - много читать и интуитивно выбирать.
Все получится!
Поняла потому что конечно не так тяжело но тоже прошла подобный путь. И ПА и резкая прибавка в весе.
Но я слава Богу могла много ходить, как раз в карантин были на даче и я часами по лесу гуляла.
Все получится!
Поняла потому что конечно не так тяжело но тоже прошла подобный путь. И ПА и резкая прибавка в весе.
Но я слава Богу могла много ходить, как раз в карантин были на даче и я часами по лесу гуляла.
У меня страх упасть,пространства, людей, одной в основном что заметила. А как это без твёрдой пищи 30 дней опишите пожалуйста
А мне панические аттаки не дают ходить нормально и лишний вес.
Страх не даёт двигаться. Плюс в магазине начинается признаки удушья и все движется на тебя,такого раньше не было. 400 кв м за секунду кажутся как будто ты в коробке от спичек и сейчас задохнешься. И на улице ног не чувствуешь,ступор и слезы,сердце ходуном ходит,телепать начинается.
Это жуткое состояние. Раньше были и дома аттаки, сейчас только за порогом дома. До туалета самостоятельно дойти не могла.
Хочется нормально жить,выйти на работу. Поехать с ребенком куда то.
Спасибо. Продукты выбрала по самочувствию ,с сегодня будут только они.
Страх не даёт двигаться. Плюс в магазине начинается признаки удушья и все движется на тебя,такого раньше не было. 400 кв м за секунду кажутся как будто ты в коробке от спичек и сейчас задохнешься. И на улице ног не чувствуешь,ступор и слезы,сердце ходуном ходит,телепать начинается.
Это жуткое состояние. Раньше были и дома аттаки, сейчас только за порогом дома. До туалета самостоятельно дойти не могла.
Хочется нормально жить,выйти на работу. Поехать с ребенком куда то.
Спасибо. Продукты выбрала по самочувствию ,с сегодня будут только они.
А вы когда-нибудь состав Beyond meat читали?
Состав: вода, изолят горохового протеина (белка), рапсовое масло, рафинированное кокосовое масло, ароматизаторы идентичные натуральным, ароматизатор коптильный, клетчатка (эмульгатор Е460), метилцеллюлоза (стабилизатор Е461), гуммиарабик (стабилизатор Е414), картофельный крахмал, мальтодекстрин (загуститель Е1401), экстракт дрожжей (ароматизатор), соль, подсолнечное масло, сухие дрожжи, аскорбиновая кислота (антиокислитель Е300), уксусная кислота (консервант Е260), краситель красный свекольный (Е162), модифицированный кукурузный крахмал (загуститель Е1400), яблочный экстракт, концентрат лимонного сока.
Ей-богу, лучше съесть обычный кусок мяса, чем это промышленно обработанное нечто
Состав: вода, изолят горохового протеина (белка), рапсовое масло, рафинированное кокосовое масло, ароматизаторы идентичные натуральным, ароматизатор коптильный, клетчатка (эмульгатор Е460), метилцеллюлоза (стабилизатор Е461), гуммиарабик (стабилизатор Е414), картофельный крахмал, мальтодекстрин (загуститель Е1401), экстракт дрожжей (ароматизатор), соль, подсолнечное масло, сухие дрожжи, аскорбиновая кислота (антиокислитель Е300), уксусная кислота (консервант Е260), краситель красный свекольный (Е162), модифицированный кукурузный крахмал (загуститель Е1400), яблочный экстракт, концентрат лимонного сока.
Ей-богу, лучше съесть обычный кусок мяса, чем это промышленно обработанное нечто
Ой, Вы лабораторно покопайтесь в мясе еще не то прочитаете :)
И солнцеедство отпадает - меланома не дремлет. Жизнь - боль.
И выживает сильнейший.
Чему лично я на 100% доверяю - так это грибам и ягодам собственноручно собранным в высокогорье Карпат.
Ну еще летнее молоко, когда корова там на лугу пасется. Зимой кормят сеном и вроде только пшеницей, но летнее вкуснее мне.
Все остальное для меня условно съедобное, надо адаптироваться :)
И солнцеедство отпадает - меланома не дремлет. Жизнь - боль.
И выживает сильнейший.
Чему лично я на 100% доверяю - так это грибам и ягодам собственноручно собранным в высокогорье Карпат.
Ну еще летнее молоко, когда корова там на лугу пасется. Зимой кормят сеном и вроде только пшеницей, но летнее вкуснее мне.
Все остальное для меня условно съедобное, надо адаптироваться :)
У меня был около 3 недель ’вход в голод’, поначалу отказ от животной пищи (как раз пост начался), потом переход на травяные чаи, овощные отвары, потом 5 дней чисто строго на воде и потом ’выход ’ - тоже овощные отвары, травяные чаи, разбавленные свежеотжатые соки. Потом понемногу мякоть овощную добавляла - как супы пюре, все гуще и гуще. Ну и потом постепенно твердую пищу опять вводила.
Тяжелей всего мне дался отказ от кофе на этапе входа.
Но организм почистился просто потрясающе.
Это было 2 года назад. Я много не скинула, но у меня тогда лишнего особо и не было.
Но я абсолютно от весенней аллергии на цветение избавилась и практически на 90% от фотодерматоза, все таки в мае на солнце если бывала то сыпь появлялась. Но совсем немного.
Не знаю хочу ли повторить, все же при таком режиме нужны умеренные, щадящие физнагрузки (хотя я даже на лыжах в Буковеле 15 км намотала, но только один раз) - это все таки нагрузка на организм колоссальная. На 5 этаж подняться - чувствуется сердцебиение (это норма), поэтому я когда на даче практикую.
А сейчас у меня высокая физ.активность - пробежки ежедневно 5-10 км и мне это в кайф. Поэтому на голод пока не решаюсь. Впрочем, посмотрю не вернется ли аллергия.
Все же голод для меня именно лечебная а не сброс веса цель.
Этап входа кстати можно и сократить если делать клизмы, но я не хотела, максимально естественно очищала кишечник растительной пищей, йогуртами своего приготовления поначалу. Немного сорбенты подключала на этапе чаев уже.
Да, ещё крайне важно качество питьевой воды для этого. Постарайтесь где то найти родниковую, артезианскую.
А то магазинная бутилированая тоже не фонтан.
Тяжелей всего мне дался отказ от кофе на этапе входа.
Но организм почистился просто потрясающе.
Это было 2 года назад. Я много не скинула, но у меня тогда лишнего особо и не было.
Но я абсолютно от весенней аллергии на цветение избавилась и практически на 90% от фотодерматоза, все таки в мае на солнце если бывала то сыпь появлялась. Но совсем немного.
Не знаю хочу ли повторить, все же при таком режиме нужны умеренные, щадящие физнагрузки (хотя я даже на лыжах в Буковеле 15 км намотала, но только один раз) - это все таки нагрузка на организм колоссальная. На 5 этаж подняться - чувствуется сердцебиение (это норма), поэтому я когда на даче практикую.
А сейчас у меня высокая физ.активность - пробежки ежедневно 5-10 км и мне это в кайф. Поэтому на голод пока не решаюсь. Впрочем, посмотрю не вернется ли аллергия.
Все же голод для меня именно лечебная а не сброс веса цель.
Этап входа кстати можно и сократить если делать клизмы, но я не хотела, максимально естественно очищала кишечник растительной пищей, йогуртами своего приготовления поначалу. Немного сорбенты подключала на этапе чаев уже.
Да, ещё крайне важно качество питьевой воды для этого. Постарайтесь где то найти родниковую, артезианскую.
А то магазинная бутилированая тоже не фонтан.
Я вообще с самого детства ненавижу толпу - все эти парады, демонстрации (при союзе) для меня были пыткой. Потом дискотеки - вроде и удовольствие доя молодёжи- но нет, мне физически было плохо.
Церковь если там служба и люди - туда же.
Магазины - рано утром, большие типа Метро только.
Даже не знаю стоит ли мне с этим что то делать. Наверное уже поздно, я максимально все под свои особенности подстроила. Мы себе построили дачу в 50 км от города, только самая старшая дочь у меня любит город и там только живет. Все остальные балдеют тут. Карантин, дистанционка. Друзей подруг своих сюда таскают чтоб не скучно было.
Отдыхать где-то тоже так любим- забронировать на букинге дом, отели не люблю. В общем-то как посмотреть на ситуацию- жить можно немного подстроив жизнь и убрав триггеры. Но понять что триггер надо. У меня это однозначно скопление людей на небольшой территории - такое самое основное, остальное вытекающее уже. Общественный транспорт, магазины, отели - как следствие.
Церковь если там служба и люди - туда же.
Магазины - рано утром, большие типа Метро только.
Даже не знаю стоит ли мне с этим что то делать. Наверное уже поздно, я максимально все под свои особенности подстроила. Мы себе построили дачу в 50 км от города, только самая старшая дочь у меня любит город и там только живет. Все остальные балдеют тут. Карантин, дистанционка. Друзей подруг своих сюда таскают чтоб не скучно было.
Отдыхать где-то тоже так любим- забронировать на букинге дом, отели не люблю. В общем-то как посмотреть на ситуацию- жить можно немного подстроив жизнь и убрав триггеры. Но понять что триггер надо. У меня это однозначно скопление людей на небольшой территории - такое самое основное, остальное вытекающее уже. Общественный транспорт, магазины, отели - как следствие.
13.00 1 прием 1 бутерброд черный хлеб + криль паста. 0.5 бутерброд белый хлеб+ криль паста. Пекинская капуста.
Утром на улице была.
Утром на улице была.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу