Боюсь признаться• 17 марта 2021
Я толстая. Хочу пойти в зал. Кто был на моем месте ?
Очень стесняюсь идти. Там все худые и красивые. Модные. Но понимаю,что тянуть нет смысла.
Нужно купить футболку,штаны,обувь?
В первый раз мне все покажут и расскажут? Я очень закомплексованная.
Могу в душ идти домой, а не там?
Нужно купить футболку,штаны,обувь?
В первый раз мне все покажут и расскажут? Я очень закомплексованная.
Могу в душ идти домой, а не там?
показать весь текст
95
0
Надо же нам встретиться здесь ))) сын доволен тоенировками, но он очень старается , соблюдает полностью диету, что дают на марафоне и много физ нагрузки . Планирует ещё заниматься , ему нужно скинуть килограмм 5 и отлично будет . Вам удачи а похудании 
Жаль, понимаю.. но это лучшее, что я пробовала, ходила и в спортлайф и спортленд, в вашем тренере меня питаться научили, а питание - это основа, потом уже спорт... и начинать легче не самой, а под руководством опытного человека, это поддержка и мотивация, так сказать толчок..
Там очень много полных, и поверьте, там никому не будет до вас дела, все в наушниках и увлечены собой.
Я не толстая. Худая и дряхлая, попа плоская..
стеснялась мужчин, стеснялась выглядеть неумехой))
Это первые разы, в процессе так тяжело что не до них.
Спортивный лиф+майка, леггинсы, кроссовки и бутылка воды.
Все. Душ дома.
Полотенце можно взять и стелить или вытираться, если потеете.
Возьмите подругу за компанию.
Но преодолевая себя и выходя из зоны комфорта мы становимся сильнее!
Занимаясь регулярно - дисциплинированнее!
Появляется уверенность «я молодец! Я смогла и все смогу!»
Энергия сумасшедшая после.
Снятие стресса..
приходиш домой как под кайфом)))
Что бы не натворили домашние за отсутствие - пофиг, или умиляет )))
Короче, там столько плюсов. Фигура уже как бонус.
Кроме нее плюсов полно.
Удачи!!!
стеснялась мужчин, стеснялась выглядеть неумехой))
Это первые разы, в процессе так тяжело что не до них.
Спортивный лиф+майка, леггинсы, кроссовки и бутылка воды.
Все. Душ дома.
Полотенце можно взять и стелить или вытираться, если потеете.
Возьмите подругу за компанию.
Но преодолевая себя и выходя из зоны комфорта мы становимся сильнее!
Занимаясь регулярно - дисциплинированнее!
Появляется уверенность «я молодец! Я смогла и все смогу!»
Энергия сумасшедшая после.
Снятие стресса..
приходиш домой как под кайфом)))
Что бы не натворили домашние за отсутствие - пофиг, или умиляет )))
Короче, там столько плюсов. Фигура уже как бонус.
Кроме нее плюсов полно.
Удачи!!!
Я уже 2 года хожу... начинала с интенсива, сначала купила один, потом второй, интенсив на месяц - полтора примерно, но я за 2 интенсива сразу сбросила 7 кг, занятия 3 раза в неделю часа по полтора, + я ещё потом хожу пол часа на дорожке или орбитреке... цена не помню, но вроде 3500... за один интенсив. Но мне нравится, что за питанием следят, они расписывают меню примерное , и ты фоткаешь и сбрасываешь каждый приём пищи в Вайбер тренеру, он корректирует, напоминает, ругает если что не так... это очень помогает и мотивирует... еда вся легкая, ничего готовить не надо, все доступно, организму всего хватает - белки, жиры, углеводы... ты не голодный, так как 5 приемов пищи, каждое утро взвешиваешься и сбрасываешь фото веса тренера, если вес не уходит, тренер корректирует либо тренировку, либо питание... они заинтересованы в результате... когда я сбросила вес, просто покупаю тренировки с тренером и хожу делаю силовые с тренером, чтоб все подтянуто было.., питание у меня не проверяют, я привыкла к ПП и стараюсь придерживаться, хотя не так строго.. занятия с тренером примерно 4000 20 занятий. Да, и занятие с тренером имеется ввиду не индивидуальное, у него в зале несколько человек, но он ко все подходит, говорит, что делать, проверяет и контролирует..
Автор. 90% похудения зависит от питания. если вы реально хотите похудеть, вам к диетологу или могу посоветовать марафон. результат есть. проверенно на себе и близких. главное не обманывать саму себя и придерживаться рациона. + еще и тренировки. поверьте это супер. мне 43года
Автор,идите,лично я не смотрю на людей,там хотя бы не загнуться так сказать,уверенна что большинство там приходит работать над своим телом.
Подивіться Руслана Карпенко програму. Він не сюсюкається. Але жир топить. І по ціні вийде дешевше ніж зал з тренером
Автор, все можно сделать самой, без доп затрат и всяких марафонов. Больше двигаться, меньше есть. Можно уменьшить ужин до просто 2 отварных яйца+ салат из капусты и все. Или салат овощной и кефир. Убрать печеньки, конфетки, ну и так понятно и порции контролировать. Стараться без перекусов это инсулин. Сейчас у меня врач-эндокринолог. Похудел очень, надо было по болезни, не знаю какой, может сахар. Короче два месяца пил айран 1,5л, воду и кофе утром-без кофе не может. Все в ваших руках. Не всегда лишний вес от вредностей. Я имею лишний вес, но ничего из вредных продуктов не ем, но я люблю вкусно и нормально поесть. Я не ем выпечки и прочего сладкого. Но я люблю бананы, апельсины, я люблю салаты разные, борщ тарелку, а не ложку, и тд. Картофель и хлеб не ем. Я к чему , когда-то тоже худела, порции имеют значение, надо взвешивать , надо посчитать немного килокалории, но если есть умеренно и правильно и заниматься постоянно, то все будет норм. Просто выберите для себя и питание и тренировку, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Я пахала в зале+бассейн, я мало ела, где-то года два. И все. Выдохлась. Я думала, я похудею и смогу есть как раньше и не поправляться. Нет, организм не обманешь. До похудения я все ела, был один и тот же вес, я не поправлялась. После похудения вернуться к тому-же рациону не смогла, масса ограничений и все равно вес вырос. Но физзарядки нет. Поэтому выбирайте не временный этап, а навсегда.
Живу возле парка Партизанской славы,там три озера.Года два назад увидела,что утром неуклюже бегает очень полная женщина с рыхлым телом.Потом плавает.В конце лета снова ее увидела,она стала меньше наполовину и замечательно выглядит,улыбается,общается.
Мій чоловік в залі займається по встановленій програмці. Так і називається. Мабуть їхня.
Йому подобається. Дійсно прикольна.
Але онлайн дорогувато виходить🤔
Йому подобається. Дійсно прикольна.
Але онлайн дорогувато виходить🤔
Да, + ушли головные боли и боли в спине (после родов), в районе бюстгальтера .
И фигура..
Фигура за пол года очень укрепилась. Я ходила в шортах и ляжки не тряслись, это было так красиво и так радовало))
Через год у меня была фигура лучше чем в 18 лет. Пропорции были красивее. Не вру. Это после родов и в 30 лет. И вес при этом я даже чуть набрала. Набрали мышцы.
Но не было такого реальефа что б прям видно было что я такая спортивная чика ))
А я так мечтала, что и кубики будут и ножки такие с рельефом, руки и спина в тонусе заметном.
Но не было. Я выглядела как девушка с красивой, пропорциональной фигурой от природы.
Все таки хотелось быть немного фитоняшкой.
Потом открыла бизнес и на спорт оставалось все меньше времени.
А сейчас у нас в области снова карантин, снова закрыли. Никак не вернусь.
Дома занимаюсь, но это не то.
Там сама атмосфера располагает не жалеть себя, а выкладываться на все 100.
Дома такое.. позанималась без весов, и повышения нагрузки, галочку себе поставила и молодец.
Хочу опять в спортзал..
В спортзал вечно лень идти, но когда ты уже там то все, энергия открывается и ты выкладываешься, как бы до этого не устала.
Дома этого нет и + отвлекают постоянно.
И фигура..
Фигура за пол года очень укрепилась. Я ходила в шортах и ляжки не тряслись, это было так красиво и так радовало))
Через год у меня была фигура лучше чем в 18 лет. Пропорции были красивее. Не вру. Это после родов и в 30 лет. И вес при этом я даже чуть набрала. Набрали мышцы.
Но не было такого реальефа что б прям видно было что я такая спортивная чика ))
А я так мечтала, что и кубики будут и ножки такие с рельефом, руки и спина в тонусе заметном.
Но не было. Я выглядела как девушка с красивой, пропорциональной фигурой от природы.
Все таки хотелось быть немного фитоняшкой.
Потом открыла бизнес и на спорт оставалось все меньше времени.
А сейчас у нас в области снова карантин, снова закрыли. Никак не вернусь.
Дома занимаюсь, но это не то.
Там сама атмосфера располагает не жалеть себя, а выкладываться на все 100.
Дома такое.. позанималась без весов, и повышения нагрузки, галочку себе поставила и молодец.
Хочу опять в спортзал..
В спортзал вечно лень идти, но когда ты уже там то все, энергия открывается и ты выкладываешься, как бы до этого не устала.
Дома этого нет и + отвлекают постоянно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу