Сам себе Петросян• 23 марта 2021
Прохожу 3й день по 14 км
Я похудею такими темпами быстро?
показать весь текст
158
0
Вы правы и очень. Я себя начала приводить в порядок после родов в диет клинике. 4 месяца питание налаживала, похудела на 12, и потом только спортом все добила до нужного результата. Результат такого похудения держится уже 8 лет.
Можете продолжать пить))) . Я волнуюсь только за здоровье близких. Вас точно не буду уговаривать.
Нет, если цель похудения - красивая фигура, а не дряблая кожа во всех местах. Спорт подтягивает, формирует мышцы и позволяет сохранить достигнутую стройность. Если просто худеть, то через 3 дня после завершения диеты кг вернутся, да с друзьями.
Откуда они вернуться, скажите пожалуйста, если я не говорю о еде, как о жёсткой диете и продолжаю и после сброса веса питаться не ведрами по 6000 калорий, а в пределах нормы?
Блин, ну вот когда вы успеваете ходить? Я работаю с 9 до 6. Соответственно из дома - в восемь утра, дома в семь вечера. Если ходить пусть даже по 10 км - это ещё надо иметь времени почти два часа в день.... Пробовала утром выходить раньше - но это капец, идти нужно быстро, в итоге я через полчаса уже мокрая как мышь.... Как-то потом целый день сидеть в этой одежде некомильфо. А ходьба прогулочным шагом - пустая трата времени. Вечером же если буду ходить - то домой приду в начале девятого, выжатая как лимон. А ещё же куча домашних хлопот, кто их за меня переделает?
То була дієта. Без жареного. Копченого, хліба, картоплі. 5 разів на день їла, порції нормальні, митість відчувалась. Але зараз не виходить так щоб купу готовити
в шагомеры не верю)) конечно похудеете, главное желание
Для похудения стандартную калорийность рациона нужно сократить, вы будете употреблять, например, 1200-1500 ккал. После диеты калорийность в любом случае повыситься, организм начнет делать запасы, опасаясь повторного дефицита - это если просто. Плюс спорт способствует равномерному похудению и проработке проблемных зон, поэтому кожа не дряблая и не обвисает, а также сжигаются калории (у меня до 200-250 на поддерживающем за одну тренировку). Я худела в свое время с 85 кг до 50 кг, именно благодаря спорту вес держу уже 15 лет. Ведрами есть нельзя в любом случае, но питание не главное. Но спорт - не модно, хочется худеть без лишних телодвижений
Ответ дляБабушка-байкерша
Для похудения стандартную калорийность рациона нужно сократить, вы будете употреблять, например, 1200-1500 ккал. После диеты калорийность в любом случае повыситься, организм начнет делать запасы, опасаясь повторного дефицита - это если просто. Плюс спорт способствует равномерному похудению и проработке проблемных зон, поэтому кожа не дряблая и не обвисает, а также сжигаются калории (у меня до 200-250 на поддерживающем за одну тренировку). Я худела в свое время с 85 кг до 50 кг, именно благодаря спорту вес держу уже 15 лет. Ведрами есть нельзя в любом случае, но питание не главное. Но спорт - не модно, хочется худеть без лишних телодвижений
1500 каадорий- это нормальный рацион для человека, ведущего малоподвижный образ жизни. С чего он должен повышаться? Если организм привыкнет к такому рациону, то никакие запасы делать не будет. Запасы это когда ’ то пусто, то густо’. И с чего должна обвиснуть кожа при плавном похудении? Мы при родах за день около 7-8 кг теряем и то животы не у всех висят. Это ж на сколько и за какой срок нужно похудеть, чтобы кожа обвисла?
Я худела на 35 кг, 1500 ккал - это ненормальная калорийность. Норма для взрослой женщины - 1800 ккал, для ведущей активный образ жизни, по-моему, 2 тыс. Не хочу с вами спорить, еда так еда. Свою историю я написала.
если бы пропустили это через Strava то она навраза бы вам про +- 1400ккал расхода, что в общем-то ложь - скорее это -600-700 ккал.
плюс скорее это 2.5 часа в движении - монотонная нагрузка на пресс и ноги, чуть нижний отдел спины и все такое
вот и считайте что создали себе -600 ккал в день+ чуть нагрузки на мышцы. при норм питании за месяц будет на вевсах хороший минус (-3-4кг в зависимости от текущего) а вот визуально почти не будет изменений. может чуть живот втянется если есть.
плюс скорее это 2.5 часа в движении - монотонная нагрузка на пресс и ноги, чуть нижний отдел спины и все такое
вот и считайте что создали себе -600 ккал в день+ чуть нагрузки на мышцы. при норм питании за месяц будет на вевсах хороший минус (-3-4кг в зависимости от текущего) а вот визуально почти не будет изменений. может чуть живот втянется если есть.
вот вот - есть проги вроде MyFinessPal там под возраст-пол-вес, цели по похудению и т.д подбирается неоходимое кол-во ккал и можно все учитывать и интеграция с кучей девайсов и сервисов.
а с потолка кричать про 1500 ’для каждого’ это голословно
а с потолка кричать про 1500 ’для каждого’ это голословно
Тільки дефіцит калорій.
Купіть Кухонні Ваги і спробуйте, за допомогою якогось додатку (я обрала фет секрет) порахувати свої калорії
Купіть Кухонні Ваги і спробуйте, за допомогою якогось додатку (я обрала фет секрет) порахувати свої калорії
Ответ дляБабушка-байкерша
Для похудения стандартную калорийность рациона нужно сократить, вы будете употреблять, например, 1200-1500 ккал. После диеты калорийность в любом случае повыситься, организм начнет делать запасы, опасаясь повторного дефицита - это если просто. Плюс спорт способствует равномерному похудению и проработке проблемных зон, поэтому кожа не дряблая и не обвисает, а также сжигаются калории (у меня до 200-250 на поддерживающем за одну тренировку). Я худела в свое время с 85 кг до 50 кг, именно благодаря спорту вес держу уже 15 лет. Ведрами есть нельзя в любом случае, но питание не главное. Но спорт - не модно, хочется худеть без лишних телодвижений
Ви що? Які 1200 ккал.
Я худла на 1700-1800 ккал, але поступово і чітко їх дотримувалася. Плюс баланс бжу. Зараз їм 2000 ккал і вага тримається
Я худла на 1700-1800 ккал, але поступово і чітко їх дотримувалася. Плюс баланс бжу. Зараз їм 2000 ккал і вага тримається
Ответ дляБабушка-байкерша
Для похудения стандартную калорийность рациона нужно сократить, вы будете употреблять, например, 1200-1500 ккал. После диеты калорийность в любом случае повыситься, организм начнет делать запасы, опасаясь повторного дефицита - это если просто. Плюс спорт способствует равномерному похудению и проработке проблемных зон, поэтому кожа не дряблая и не обвисает, а также сжигаются калории (у меня до 200-250 на поддерживающем за одну тренировку). Я худела в свое время с 85 кг до 50 кг, именно благодаря спорту вес держу уже 15 лет. Ведрами есть нельзя в любом случае, но питание не главное. Но спорт - не модно, хочется худеть без лишних телодвижений
В похудении главное питание. Это слова фитнес тренера Обуховского. Но вы, конечно же, знаете больше.
А держать тело в тонусе и быть подтянутой, конечно, только спорт.
Так что правы лишь частично
А держать тело в тонусе и быть подтянутой, конечно, только спорт.
Так что правы лишь частично
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу