Сам себе Петросян• 23 марта 2021
Прохожу 3й день по 14 км
Я похудею такими темпами быстро?
показать весь текст
158
0
3) Подключать семью к ходьбе.
Я тоже не всегда имею кучу времени, больше по выходным хожу. Поэтому рано утром - пробежка 30 минут, вечером всей семьей прогулка на 2 часа - идем себе, болтаем обо всем.
Домашние делапо максимумум отранизовать с умными гаджетами, чтоб минимум своего времени на то уходило.
Я тоже не всегда имею кучу времени, больше по выходным хожу. Поэтому рано утром - пробежка 30 минут, вечером всей семьей прогулка на 2 часа - идем себе, болтаем обо всем.
Домашние делапо максимумум отранизовать с умными гаджетами, чтоб минимум своего времени на то уходило.
Супер!!! Продолжайте в том же духе. Конечно похудеете, только не бросайте ходьбу ! Тем более весна идёт ))) много красоты будет 
считается) бытовая активность это называется
и чем она выше тем быстрее вы худеете
но и жрать надо на ведро меньше
и чем она выше тем быстрее вы худеете
но и жрать надо на ведро меньше
Моей маме 65 лет, ходит ежедневно, уже ровно год как, 20-30 тысяч шагов. Скинула 20 кг ( с 90 до 70) и отлично себя чувствует. Рацион особо не меняла свой, только после 18 перестала есть. Поела - на прогулку, пришла - чай без сахара выпила и спать.
ваша мама сделала дефицит калорий за счет того, что убрала ужин и сахар
даже если убрать 200 калорий организм начнет худеть)
и естественно повысила активность в виде ходьбы)
то есть стала тратить больше чем есть, по-этому ваша мама молодец и похудела)
даже если убрать 200 калорий организм начнет худеть)
и естественно повысила активность в виде ходьбы)
то есть стала тратить больше чем есть, по-этому ваша мама молодец и похудела)
Автор, я с Вами!) Тоже хожу второй день на работу пешком, 5.6 км в одну сторону и столько же назад. Беру с собой футболку под низ, переодеваться. Но, у меня вес 54 кг, особо не мокрая. И да, устаю..)
Она не убрала, она сместила ужин. Но у нее был нормальный рацион, мы за этим давно следим, просто ходьбой разогнала метаболизм себе. Ну и типа интервального голодания получается.
Вот любит она утренний кофе с сахаром пить - бьюсь над этим, все-таки 70 кг это еще многовато. Ее нормальный вес 60, ну может чуть больше, рост 164 см у нее, 61 кг она была до 40-45 лет, а потом как обрела почетный статус ’бабушка’ понеслась. Объективно - там еще хорошие залежи жирка на талии и бедрах. Но мы не спешим, она и так уиничка. Глядя на нее все ее подруги и сестры ходить начали - целая банда бабушек вокруг озера городского ходит. Это здоровье в первую очередь! Кг туда сюда плюс минус уже ерунда!
Вот любит она утренний кофе с сахаром пить - бьюсь над этим, все-таки 70 кг это еще многовато. Ее нормальный вес 60, ну может чуть больше, рост 164 см у нее, 61 кг она была до 40-45 лет, а потом как обрела почетный статус ’бабушка’ понеслась. Объективно - там еще хорошие залежи жирка на талии и бедрах. Но мы не спешим, она и так уиничка. Глядя на нее все ее подруги и сестры ходить начали - целая банда бабушек вокруг озера городского ходит. Это здоровье в первую очередь! Кг туда сюда плюс минус уже ерунда!
мне жаль вашу маму
вы ее худеете
оно ей надо весить 60 кг?
метаболизм не разгоняется
это вам к сведению
у вашей мамы просто дефицит калорий вот и все
оставте вы ей тот сахар утром
зачем вы ей на старости лет рпп делаете? фу противно такое читать
если бы это было ее желание ладно, а оказывается вы ее худеете и свои личные каноны красоты навязываете
вы ее худеете
оно ей надо весить 60 кг?
метаболизм не разгоняется
это вам к сведению у вашей мамы просто дефицит калорий вот и все
оставте вы ей тот сахар утром
зачем вы ей на старости лет рпп делаете? фу противно такое читать
если бы это было ее желание ладно, а оказывается вы ее худеете и свои личные каноны красоты навязываете
Нас, кстати (у нас вся семья ходит много) очень мотивируют челленджи, у нас гаджеты самсунг, там программа S Health - там ежемесячный глобальный челлендж, мы всегда в 1% лучших ходунов в мире. В обычные рабочие дни у нас минимум 20 тысяч шагов, по выходным иногда и по 63 тысячи было (походы о горам), но это редко, в основном 30-40 тысяч выходные.
Ответ длямладокошкина
мне жаль вашу маму
вы ее худеете
оно ей надо весить 60 кг?
метаболизм не разгоняется это вам к сведению
у вашей мамы просто дефицит калорий вот и все
оставте вы ей тот сахар утром
зачем вы ей на старости лет рпп делаете? фу противно такое читать
если бы это было ее желание ладно, а оказывается вы ее худеете и свои личные каноны красоты навязываете
вы ее худеете
оно ей надо весить 60 кг?
метаболизм не разгоняется
это вам к сведению у вашей мамы просто дефицит калорий вот и все
оставте вы ей тот сахар утром
зачем вы ей на старости лет рпп делаете? фу противно такое читать
если бы это было ее желание ладно, а оказывается вы ее худеете и свои личные каноны красоты навязываете
Свою жалейте, ок :)))А я со своей разбрусь уж :)))
Нет цели именно сброса кг, есть цель - здоровье. Прежде всего.
Нет цели именно сброса кг, есть цель - здоровье. Прежде всего.
Ответ дляБабушка-байкерша
У людей нет базовых знаний. Ваша кожа и мышцы скажут спасибо за такое похудение
все, кто худеет на диетах и ограничительном питании что то да теряют
люди не понимают, что питание должно быть сбалансированным и вкусным и состоять из тех продуктов которые ест вся семья
тогда это будет комфортно, вкусно, ненапряжно и без срывов
люди не понимают, что питание должно быть сбалансированным и вкусным и состоять из тех продуктов которые ест вся семья
тогда это будет комфортно, вкусно, ненапряжно и без срывов
Боже мой, ЧЕМ Вы читаете? Я написала выше для примера, что ее ОБЫЧНЫЙ вес, всю ее жизнь был около 60 кг, после 40 (на фоне болезни и смерти ее отца) у нее начался ранний климакс и на фоне пожизненной гипотонии случился гипертонический криз, подсадили ее врачи на стабилизаторы давления и произошла резкая прибавка веса.
То есть до этого вот всего она вполне бодро и комфортно себя чувствовала с 60 кг веса, представляете? И еще раз повторюсь, что это - не самоцель. Прежде всего - здоровье, конечно хотелось бы не зависеть от препаратов в идеале, но тут уже врачам решать, хоть я не всегда с ними согласна бываю.
То есть до этого вот всего она вполне бодро и комфортно себя чувствовала с 60 кг веса, представляете? И еще раз повторюсь, что это - не самоцель. Прежде всего - здоровье, конечно хотелось бы не зависеть от препаратов в идеале, но тут уже врачам решать, хоть я не всегда с ними согласна бываю.
Знакомый ходит быстрым шагом, правда не знаю сколько км получается. По времени часа 1,5 примерно. Похудел на 20 кг, за три месяца. По питанию - кушает все, но без фанатизма.
Девочки, а сколько ном ходить в день?
5 км это нормально?
Просто от гиподинамии, для поддержания тонуса.
Рост 170, вес 56-58, худеть не нужно, а вот заставлять себя дивгаться нужно
5 км это нормально?
Просто от гиподинамии, для поддержания тонуса.
Рост 170, вес 56-58, худеть не нужно, а вот заставлять себя дивгаться нужно
вы просто двигайтесь) не сидите на месте когда разговариваете по телефону)
когда готовите приседайте и отжимайтесь от столешницы
в магазин идите дальний за легкими покупками и зайдите в ближний за более тяжёлыми покупками
и т.д.
норма от 4-5 000 шагов
когда готовите приседайте и отжимайтесь от столешницы
в магазин идите дальний за легкими покупками и зайдите в ближний за более тяжёлыми покупками
и т.д.
норма от 4-5 000 шагов
ходите 3 раза в день очень быстро по 10 минут))) вот что б можно было говорить но уже не петь
на беговой дорожке это где то 6 уровень) еще не бежишь но и не идешь медленно такая ходьба укрепляет сердце и сосуды и т.д..
но чем больше вы активничаете в течении для тем лучше )
на беговой дорожке это где то 6 уровень) еще не бежишь но и не идешь медленно такая ходьба укрепляет сердце и сосуды и т.д..
но чем больше вы активничаете в течении для тем лучше )
Если вы употребляете в день 1800 ккал и на тренажере сжигает 200-250, то будете худеть, ну и кожа не будет дряблой, появится красивый рельеф. Еда без спорта - это для ленивых.
А мне нормально 64 кг при 168 росте.сейчас 70 -много. было 60 по болезни похудела -уже слишком было. мне 44...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу