Неугомонная• 01 апреля 2021
434 калории завтрак
Вы думаете сколько едите?
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
показать весь текст
241
0
Ось у мене на вазі 250 грам каші, з них сухих пластівців - було 60 грам. Де там перебір вуглеводів?
Мой плотный завтрак 390 ккал: 3 сырника домашних 130г+ сметана 30г 15%, кофе без сахара.
Сытость до обеда
Сытость до обеда
Я вообще не вижу проблемы ни в каких продуктах, если не переедать)
Выше уже писала, т.к. ’пэпэ’ это выдуманный термин, то меня заинтересовало, почему туда были вдруг включены такие сомнительные продукты.
Выше уже писала, т.к. ’пэпэ’ это выдуманный термин, то меня заинтересовало, почему туда были вдруг включены такие сомнительные продукты.
Именно! Только так, а какая активность - это уже мой образ жизни, но без углеводов утром, я к обеду упаду
Погоджуюсь)), я тут кілька статей про корисне харчування прочитала, дійшла висновку, що більшість модних ’дієтологів’- просто заробляють гроші)
мы с вами об одном и том же, только разными словами
Так авторка не вказала, вага якої каші-готової чи ні-вказана. А її вже звинуватили, що їсть як слон
Вам кажется это разумной стратегией, ориентироваться только на калории?
1. Яблоки - кислый продукт (не для любого желудка и дополнительная выработка желудочного сока провоцирует аппетит у многих)
2. Банан - значительно более сытный, не такой кислотный. Это индивидуально, но зачастую банан дает бОльшую сытость, чем 2 яблока
1. Яблоки - кислый продукт (не для любого желудка и дополнительная выработка желудочного сока провоцирует аппетит у многих)
2. Банан - значительно более сытный, не такой кислотный. Это индивидуально, но зачастую банан дает бОльшую сытость, чем 2 яблока
Я вам что то говорила про без углеводов утром? Они должны быть и утром и в обед но в сбалансированном количестве, убрать пищевой мусор. Всякие соусы типа песто ,да это мусор.сырки плавленый 
Продукты должны быть простые..кусок рыбы,а не рыбные котлеты пополам с хлебом и в панировке, творог а не сырники с сахаром и мукой и тп.
Продукты должны быть простые..кусок рыбы,а не рыбные котлеты пополам с хлебом и в панировке, творог а не сырники с сахаром и мукой и тп.
Что Вы несете ? ГДЕ БРЫНЗА СОЛЕНАЯ ??? Она бывает и сладковатая , и слабо соленая и вообще без соли ! Зачем Вы этот бред пишете ?
Надо ориентироваться на общее количество калорий завтрака. Да и каша однозначно лучше круассана.
А рікота? Теж забули, чим шкідлива? Навіть якщо бринза затримує воду, в чому проблема для здорової людини? Сьогодні затримала воду, завтра вода вийшла?)
у меня похож в 7 утра, панкейки 120г, сметана15%-30г и кофе с 70г молока без сахара - 440 ккал - тоже до 12,00-12,30 норм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу