Девочки что скажете про интервальное голодание 16/8 ? Кто-то может быть сидел ?
Что можно есть в эти 8 часов?
Что можно есть в эти 8 часов?
8
0
Если идеальное здоровье, то норм, плюсуюсь к 1 посту. Мама так 30 лет питается, все ок, а сестре желчный удалили. Питалась по системе ПП+ИГ 16/8
Есть можно не чаще трёх раз в день. Желательно придерживаться Кето диеты (уменьшение углеводов до 5% от общего объёма еды). Я Кето не предерживаюсь, ем, что есть дома. Сначала ела три раза в день, потом перешла на два раза. Мне очень подошла. Похудела на 16 кг за два с половиной месяца с веса 85 кг при росте 170.
Я так питаюсь, плюс сейчас ещё пост. Тренировки 3-5 раз в неделю. Рост 165, вес 53 кг. Похудела с 59 где-то за 3 месяца, очень медленно вес уходит при ИГ 16/8 без ущерба для здоровья. Не ем сладости, колбасы, жирное мясо, хлеб.
мне не зашла. Я вернулась к ПП - 5 раз в день. При интервальном у меня вес стоит и соответственно во время приема пищи мне хочется съесть больше. + снова начались проблемы с жкт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу