Почему нельзя овсянку ?

У меня было два тренера и все по разному говорили. Сейчас стараюсь больше ножками ходить и следить за питанием, по больше овощей и фруктов.

если вы едите исключительно овсянку на воде то естественно вы похудеете
ваш калораж будет на минимум из-за этого у вас образовывается дефицит , а от дефицита худеют
пофиг на чем худеть, если нужно сбросить просто кг
нужно худеть грамотно и сбалансировано
есть все но в пределах калорийности
а так да, можно на алкоголе и мороженом похудеть

Можна десь побачити результати досліджень, які б вагу думку підтверджували?

Отлично, я тоже стараюсь больше овощей кушать, белковой еды, бегаю вечером, хожу в зал, перестала пить молоко, смотрю по коже что лучше тонус стал, мне нравится

Вы знаете,я никого не убеждаю. У меня достаточно доказательств,собранных за много лет.Человек спросил,я озвучила своё мнение.
Результат досліджень- это мой внешний вид, когда я в 40 лет выгляжу лучше, чем в 30 касаемо тела и здоровья.
Особенно здоровье- очень много можно изменить самому,всего лишь изменив питание.

І що, що глютен? Непереносимість глютену якраз у невеликої кількості населення

Так в овсяноблин тоже молоко

От молока целлюлит, поэтому лучше без молока кашу, с бананом, чайная ложка мёда

А от меда не целлюлит? Это же сплошные углеводы

Долго не искала...
’ЕЧЕСТВЕННОГО
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ*
Телефон АО Медицина
КРУГЛОСУТОЧНО
+7 (495)126-01-12
We speak English
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ В МЕССЕНДЖЕРАХ:
Telegram
Telegram АО Медицина
WhatsApp
WhatsApp АО Медицина
Viber
Viber АО Медицина

АО «Медицина»
Пресс-центр
Статьи
Что такое глютен и с чем его едят?
Что такое глютен и с чем его едят?
26 июля 2018
Врач Белоусов Евгений Леонидович
Гастроэнтеролог
Белоусов
Евгений Леонидович
Стаж 18 лет
Кандидат медицинских наук, Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации.
Записаться на прием
На безглютеновой ди­ете сидят голливуд­ские звезды, хлеб без глютена пред­лагают на завтрак в лучших отелях, и даже индийские детокс-курорты со­ставляют меню из продуктов не только без соли, сахара и мяса, но и gluten free.

Глютен (или клейковина) — растительный белок, который содержится в злаках (пшеница, рожь, ячмень плюс овес, в котором тоже есть белок, похожий на глютен). Почему развернулась такая кампания против этого давно знакомого человечеству и безобидного на первый взгляд компонента? И что это за мода такая — говорить о «непереносимости глютена» или «аллергии на глютен», ведь еще недавно продукты с глютеном запре­щали только людям, страдающим целиакией (это наследственная болезнь, при которой организм не умеет усваивать даже микро­дозы глютена, диагностируют ее в младенче­стве примерно у 1% населения)
ЧТО ТАКОЕ ГЛЮТЕН?

«Правда ли, что глютен можно сравнить с цементом, постепенно забивающим кишеч­ник?» — спрашиваю я у Евгения Белоусова, к.м.н., гастроэнтеролога клиники «Медицина». Про цемент я прочитала на десятке сайтов, когда готовилась к интервью, и теперь, понятное дело, волнуюсь: хлеб без глютена я пробовала только пару раз в жиз­ни.

«В принципе, можно сказать и так, -говорит Евгений Белоусов. — В норме глютен полностью расщепляется и всасывается в тонком кишечнике. А вот если глютен расщепляется не полностью, он накапливается на стенках тонкого кишечника и как бы склеивает ворсинки, которые там находятся». Ворсинки тонкого кишеч­ника, напоминает врач, нужны для того, чтобы усваивать из пищи питательные вещества. Когда ворсинки склеиваются, кишечник, во-первых, хуже усваивает пищу, что приводит к разнообразным кишечным расстройствам, а главное — к дефициту витаминов и минералов. Во-вторых, со временем развивается воспаление тонкой кишки, а вслед за ним, повторяя слова доктора, «аутоим­мунные реакции» — то есть организм начинает атаковать сам себя, разрушая свои же клетки. Поскольку глютен склеивает ворсинки кишечника, витамины и минера­лы усваиваются хуже, что может привести к анемии, авитаминозу. Признаки недостатка минера­лов—плохое состояние волос и ногтей, тахикардия, раздражительность (при дефиците магния). Еще один признак непереносимости глютена — экземы.’
Всё нутрициологи в один голос говорят о исключении глютена, сахара и молочки. Уверена нет сейчас идеальных жкт, ни у кого. Даже у детей. Нехватка витаминов, банальный витамин Д неусваивается из-за плохой работы печени...уже не говоря о других витаминах

Те, що довго не шукали, воно й видно...

Пейте на здоровье

Ешьте хоть сало! Но при этом занимайтесь регулярно спортом

Посчитайте его без сахара

Пейте на здоровье

Какой ферритин, витамин Д?

Недавно сдавала все анализы. Все в норме. Купила витамин Д, хотела пить. Оказывается -не нужно.

Что видно? Просветите? Вы смотрю больше знаете?

Непереносимість глютену зустрічається у настільки невеликої кількості людей, що писати про шкоду вівсянки доволі смішно. Просто один з чергових модних діагнозів.

Причём здесь это. У вас идеальный жкт? Перевариваются и усваиваются все продукты, даже тяжёлые? Я вам пытаюсь объяснить, что лучше ограничить употребление, даже если вы не больны цеакелией. Педиатры вам говорят, что когда ребёнок болеет нужно исключить молоку и все слизеобразующие продукты? А я вижу разницу!

Причём здесь это. У вас идеальный жкт? Перевариваются и усваиваются все продукты, даже тяжёлые? Я вам пытаюсь объяснить, что лучше ограничить употребление, даже если вы не больны цеакелией. Педиатры вам говорят, что когда ребёнок болеет нужно исключить молоку и все слизеобразующие продукты? А я вижу разницу!

Смотря сколько у Вас лишнего веса.
Овсянка богата длинными углеводами, но по калорийности она практически не уступает картофелю

Пейте на здоровье

Попробуйте отказаться от молочки на три недели - удивитесь как изменится тело и лицо: подтянется, будет виден рельеф, а на лице на будет мешков и брылей. Сделайте эксперимент - результат того стоит)

И от сыра? Моцарелла там нежирная тоже?

А от меда не целлюлит? Это же сплошные углеводы

Я всю жизнь не пью молоко и у меня страшный целлюлит