РозаЛюксен• 08 апреля 2021
Почему нельзя овсянку ?
Нужно худеть и говорят овсянку нельзя,а я так люблю на завтрак с молочком и изюмом...сильно затормозит похудение? На обед и ужин планирую мясо и овощи.
показать весь текст
285
0
это не вредность
это обычный продукт
если ей он нравиться и она находится в балансе по остальным продуктам то почему нет?
если она утром ест овсянку с пакета, днем нормальный обед и вечером ужин и при этом находится в дефиците калорий то естественно она похудеет
даже если оона утром будет есть батончик сникерс, на обед батончик сникерс, а на ужин 2 батончика баунти и при этом тратить енергии в разы больше чем получила она естественно похудеет
худеют абсолютно на всём, если если дефицит легкий) не тот, когда ты ела на 3000 кал, а потом опустилась на 1200 похудела на 5 кг и остановилась, спустилась на 800..а уже все...все...все...
не худеешь и вечером яблоко сьела, а на утро у тебя + 2 кг
потому что твой организм нет не в шоке, он в а...е от того, что голодовка и нужно запасать из всего, что попадает и от воды тоже
а вот если сделать дефицит с 3000 на 2600, потом на 2200, потом на 2000 потом на 1800 и на этом остановиться))) то похудение будет крутым и потом добавив просто бытовой активности можно спокойно еще похудеть и выглядеть конфеткой при этом есть всё и б ыть стройняхой
но нет
убьют сначала свой организм, потом... всю жизнь едят на 500 кал и мучаются
это обычный продукт
если ей он нравиться и она находится в балансе по остальным продуктам то почему нет?
если она утром ест овсянку с пакета, днем нормальный обед и вечером ужин и при этом находится в дефиците калорий то естественно она похудеет
даже если оона утром будет есть батончик сникерс, на обед батончик сникерс, а на ужин 2 батончика баунти и при этом тратить енергии в разы больше чем получила она естественно похудеет
худеют абсолютно на всём, если если дефицит легкий) не тот, когда ты ела на 3000 кал, а потом опустилась на 1200 похудела на 5 кг и остановилась, спустилась на 800..а уже все...все...все...
не худеешь и вечером яблоко сьела, а на утро у тебя + 2 кг
потому что твой организм нет не в шоке, он в а...е от того, что голодовка и нужно запасать из всего, что попадает и от воды тоже
а вот если сделать дефицит с 3000 на 2600, потом на 2200, потом на 2000 потом на 1800 и на этом остановиться))) то похудение будет крутым и потом добавив просто бытовой активности можно спокойно еще похудеть и выглядеть конфеткой при этом есть всё и б ыть стройняхой
но нет
убьют сначала свой организм, потом... всю жизнь едят на 500 кал и мучаются
зачем? мне и днем не в жару литра воды не нужно
я ем достаточное количество овощей и фруктов и других продуктов, пью воду по мере ощущения жажды
я не враг своему здоровью выпивать дебильное количество воды за раз и ложиться спать)
я ем достаточное количество овощей и фруктов и других продуктов, пью воду по мере ощущения жажды
я не враг своему здоровью выпивать дебильное количество воды за раз и ложиться спать)
нет в быстрорастворимой овсянке сложных углеводов, плюс сахар. Итого скачок инсулина и быстрое наступление голода
Согласна 100% нужно слушать свой организм и подбирать индивидуально продукты. Только такой путь. Вот и получается, что один от овсянки худеет, а другой - полнеет. А у третьего от модной белковой диеты может сильно нарушиться обмен веществ. Сложная эта наука диетология)
Я не понимаю, где противоречие с тем, что я написала. Питаться на 800 ккал я никому не предлагала. Но чем качественнее продукты ,которые вы едите, тем лучше для здоровья и качества тела
но надо контролировать свою кислотность и желчеотток, если вы плохо переносите мясо, то у вас могут не усваиваться полезные вещества
Глютен. Любая нагрузка на жкт(при непереносимости любого продукта) приводить к проблемам со здоровьем! А непереносимость у многих, они даже не догадываются о ней.
Сложная штука организм. Элементарно у человека может плохо работать лимфосистема и отечность. Не усваиваются витамины из-за плохой печени, желчного,воспалений в кишечнике. А лишний вес это следствие....
Отсутствие сложных углеводов не является вредным
Сахар в организме расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза же обеспечивает более 50% энергетических затрат организма.
Если быстро наступает голод после такого завтрака (к слову сказать далеко нету всех так), то надо добавить что-то ещё, например яйцо на тосте.
Скачок инсулина есть всегда, при любом приёме пищи, потому что любой продукт содержит углеводы. А чувство голода зависит не только от инсулина
Сахар в организме расщепляется на глюкозу и фруктозу. Глюкоза же обеспечивает более 50% энергетических затрат организма.
Если быстро наступает голод после такого завтрака (к слову сказать далеко нету всех так), то надо добавить что-то ещё, например яйцо на тосте.
Скачок инсулина есть всегда, при любом приёме пищи, потому что любой продукт содержит углеводы. А чувство голода зависит не только от инсулина
Овсянку можно на завтрак, только цельную, которая 20 мин варится и на воде и без сахара.
А потом можно немного свежих ягод добавить или фруктов, но не изюм.
А потом можно немного свежих ягод добавить или фруктов, но не изюм.
Вопреки расхожему мнению, гастроэнтерологи не советуют людям с проблемами ЖКТ завтракать ежедневно овсянкой. 2-3 раза в неделю, не больше.
Ну так у меня дискинезия всю жизнь. В этом и причина. Я пыталась переходить на модные сейчас системы питания. Чуть не полетел обмен веществ. Перешла как и раньше: каши (часто 3 раза в день), минимум мяса и рыбы, овощи, фрукты, молочка. Все наладилось. Вес в норме, анализы тоже, значит мне такое питание подходит.
Извините,не уточнила УГЛЕВОДЫ В ВИДЕ КРУП нельзя на завтрак. Организму нужны белки на завтрак,чтобы пополнить энергетический запас в мыщцах. Углеводы можно в виде овощей.
Быстрые углеводы вызывают резкий скачок инсулина в крови. Натощак есть нельзя не только утром,но и в течении дня- тем у кого есть риск развития диабета,и тем кому 40+
Медленные углеводы в виде круп можно или на второй завтрак,или обед.
Я очень долго изучала этот вопрос,годами- потом училась именно с точки зрения питание= здоровье
Быстрые углеводы вызывают резкий скачок инсулина в крови. Натощак есть нельзя не только утром,но и в течении дня- тем у кого есть риск развития диабета,и тем кому 40+
Медленные углеводы в виде круп можно или на второй завтрак,или обед.
Я очень долго изучала этот вопрос,годами- потом училась именно с точки зрения питание= здоровье
Ответ дляРезвая лошадка
а и что делалаи раньше без авокадо и слабосоленой сёмги? жирные все ходили
Ну, авокадо же нужно продавать кому-то....
Заведите счетчик калорий, сами увидите, влезает вам овсянка на молоке и с изюмом или нет.
Мне влезает - завтракаю овсянкой и пару листиков сушеного манго без сахара крошу.
А вот от молока в кофе пришлось отказаться.
Как выяснилось, любимый латте с сахаром в мелкой таре 200 мл, равен полноценному перекусу.
Мне влезает - завтракаю овсянкой и пару листиков сушеного манго без сахара крошу.
А вот от молока в кофе пришлось отказаться.
Как выяснилось, любимый латте с сахаром в мелкой таре 200 мл, равен полноценному перекусу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу