Когда ж я возьмусь за себя и похудею!!!

Два стакана воды творят чудеса

Как 170 и 60 кг это скелет. Не представляю себе 60 кг даже при своём росте, что бы аж кости торчали. У меня 175 и было 55 кг, кости не торчали. Лицо не сброшу.

Скажу Вам по себе - ’не усну на голодный желудок’ - отговорка чтобы продолжать кушать. Наш мозг ленивая штука и очень любит торчать от сахара и прочих вкусняшек, такой себе наркоша, именно поэтому так тяжело избавиться от кушаний, мало того, что это привычка, так оно еще и кайф для мозгов. Проходил и я через все это. И диеты пробовал и пищевые паузы(до 5ти суток доходил). Все зависит только от Вас. Сказали себе стоп и остановились. Хочется кушать - отвлеките себя делом, займитесь работой, хобби изучите что-то, заполните время, которое раньше тратили на еду. Перестаньте повторять себе ’Я не могу без утреннего кофе’ можете, физиологически Вы такой же человек, как и те, кто не пьют кофе, дело привычки, а подобными фразами Вы все только усугубляете. Было время подсел я на кофеечек из стиков, да хорошо так подсел, каждый день по несколько раз, уже стало каким то ритуалом, а в какой то момент начало покалывать сердечко и любовь к кофе в мгновение сошла на нет. Главное приоритеты расставить верно.

Все что мне подходит это хотьба по беговой дорожке, именно поэтому купила абонимент. И здила час дороги в одну сторону.

Требуемый автором пинок. Нет?

Не со всеми. В течение дня пью немало жидкости. Вечером без ужина за часа 3 до сна никак. Не поем- плохо от голода, не до сна.

продержитесь до первого успеха. потом вырастают крылья!
я когда-то скинула 23кг и с тех пор больше 20лет держу вес. не хочу жирной ходить

А я макарошки с мясом ем, вкусно ночью жрать

У всех разное телосложение и попа, и бедра. Меня при росте 160 и при весе 50 кг все пугались, т.к. и тазовые кости, и ключица, и ребра, жутко выпирали, хоть и параметры были 90-60-90. В 55 кг. было все как раз как надо. И в 60 не выглядела слоном. А очень даже аппетитно). Но у меня от природы широкие бедра. А есть же люди с более широкой костью. У меня подруга в самые худые времена после болезни весила 60 при росте 160 и выглядела скелетом. Так что все индивидуально.

Я всегда думала, что заботиться о весе и полнеть это не моё, я вечно буду худющей.
Оказалось нет(
Теперь просто скучаю за теми временами, когда могла есть что хотела и ни грамма не оставалось(

А как докатились до +30?
10.000 шагов каждый день быстрым темпом, потом 15.000-20.000 или бегать, ну и есть ровно в два раза меньше

А ходьба по тротуару чем не подходит - бесплатно, вседоступно круглосуточно и на свежем воздухе? Плюс ходьба ножками по лестнице домой, а не на лифте

бег при повышенном весе такое себе - ударные нагрузки - суставы спасибо не скажут. Орбитрек - на мой взгляд максимально щадящий способ сжигания калорий.

ну, не только у женщин есть проблема лишнего веса. У меня вот тоже не получается удержать нужный вес за зиму :) Набираю каждый год, как медведь :) просто в летний сезон я увлекаюсь велоспортом(что само собой помогает держать себя в тонусе), а зимой особо не покатаешь. Велотренажер был(и беговая дорожка и орбитрек), проходили - очень тяжко на нем заниматься, нужно быть прям упертым упертым, чтобы пару часов крутить в помещении на одном месте - я так не могу, не мое :)

В одно прекрасное время я увидела в зеркале на талии у себя жирный, большой ’спасательный круг’!!!! Сказала сама себе - СТОП, харэ жрать. Возненавидела сама себя. Вспомнила, что лето, и я на море!!!я сама себя буду ненавидеть! По кустам буду добираться к воде! Просмотрела фотки свои в молодости до 40 лет и сравнила себя в 47 со вторым подбородком. И поняла, что нужно что-то делать!) Взяла себя в руки и таки похудела за год на 14 кг. Сама офигела,когда подсчитала на сколько. Правда первый месяц - 4кг (марафон, физнагрузки + ПП + БЖУ.) Потом от физнагрузки отказалась, оставила только любимые упражнения на 10 мин + ПП. Вес был 68кг стал вес 54кг при росте 163 . Сейчас просто поддерживаю вес. Правда уже за зиму снова наела 4кг

Вот эта мощная нижняя часть мне напоминает слоника(((

Мне кажется вам надо расслабиться и не париться, потому что если Вы не минимум 180 ростом, то и 60 кг уже было много. Если, конечно, Вы не были спорстсменкой и это всё не мышечная масса

Как 170 и 60 кг это скелет. Не представляю себе 60 кг даже при своём росте, что бы аж кости торчали. У меня 175 и было 55 кг, кости не торчали. Лицо не сброшу.

бег при повышенном весе такое себе - ударные нагрузки - суставы спасибо не скажут. Орбитрек - на мой взгляд максимально щадящий способ сжигания калорий.

и я
у меня 98, это капец какой то
три дня я держусь, дальше понеслась
а жизнь проходит

Вы обрабатываете информацию плохо. Речь о толстых в принципе, коих на этом форуме полно.

Ну тут нет 85, не наговаривайте на себя

Я тоже до 25ти думала что можно жрать на ночь сковородягу в одну морду картохи и залить кучей майонеза и закусить тортом и всё всегда будет ОК. А оно совсем по другому оказывается после 2х родов. Разнесло капец.

Тоже хочу на интервальное перейти ,но изза утренней чашки кофе с сахаром никак не получается
И без кофе не могу, и так чтоб в 15-16 часов был последний прием пищи тоже не могу, просто не усну на пустой желудок, проверено много раз (

85 кг тут. Как думаете я выглядела при 60?