Швабристка• 08 апреля 2021
Когда ж я возьмусь за себя и похудею!!!
Жизнь проходит, а я 90 кг!
Не знаю уже какого пинка мне надо, но я очень страдаю от своего веса. Всегда была 60 - это мой идеальный внс. У меня красивая фигура-груша. Но 90 кг!!!
И как только настроюсь худеть, начинаб жрать еще на полведра больше!
Может к психологу какому?
Кто как взял себя в руки, у кого получилось, расскажите позитивные истории, плиз!
Не знаю уже какого пинка мне надо, но я очень страдаю от своего веса. Всегда была 60 - это мой идеальный внс. У меня красивая фигура-груша. Но 90 кг!!!
И как только настроюсь худеть, начинаб жрать еще на полведра больше!
Может к психологу какому?
Кто как взял себя в руки, у кого получилось, расскажите позитивные истории, плиз!
показать весь текст
326
0
39
Сидячая работа.
Спорт + подсчет калорий.
Сама не верила, что у меня получится.
Но минус 10 за 2,5 месяца.
Не в жесткую, иногда нарушаю.
Но вот раскачать себя от ’захотеть’ до ’начать’ - пару лет прошло. Со стартами, срывами.
Удачи найти внутреннюю мотивацию.
Сидячая работа.
Спорт + подсчет калорий.
Сама не верила, что у меня получится.
Но минус 10 за 2,5 месяца.
Не в жесткую, иногда нарушаю.
Но вот раскачать себя от ’захотеть’ до ’начать’ - пару лет прошло. Со стартами, срывами.
Удачи найти внутреннюю мотивацию.
Пойдите на платный марафон. Я там обжиралась и худела. Но бросила так как, мужу готовь отдельно, старшему ребёнку тоже иногда, потому что не все ест, что мы, ещё и младшему тоже готовь, на себя силы не оставалось и ела уже что приготовила остальным
Дайте мне пинка. Пожалуйста! С мыслями хочу похудеть, поправляюсь и поправляюсь... Мне надо скинуть килограмм 6. В идеале 8 кг. Мне 45 лет. Не работаю (В поисках). И совсем перестала ходить пешком. Всё время на машине
Мне муж сказал что Надо уже и сел со мной на пп, оплатил диетолога, который написал меню для нас двоих. Так гараздо проще, не нужно гуглить, считать калории и прочее. У меня на это времени просто нет, трое детей, третьему до года.
На фото 53 и 63. Но я иду дальше на 51-52. К сожалению спорта нет и не будет. Пойду на какую-то процедуру чтобы только живот подкорректировать.
Прекрасно вас понимаю, я в весе 63 не могла фотографироваться, я очень себе не нравилась.
На фото 53 и 63. Но я иду дальше на 51-52. К сожалению спорта нет и не будет. Пойду на какую-то процедуру чтобы только живот подкорректировать.
Прекрасно вас понимаю, я в весе 63 не могла фотографироваться, я очень себе не нравилась.
Ну скажу я Вам что надо БОЛЬШЕ есть - нормальную, качественную пищу, просчитать балланс кбжу (в инста полно бесплатных предложений на любой калораж - это для ленивых).
И БОЛЬШЕ двигаться - хотя бы ходить!
Вот Вы сидите и ноете на Советчице - думаете худеете?
Подняли задницу со стула - и вперед на улицу!
КАЧЕСТВЕННО постройнеть можно только на симбиозе нормального питания и физической активности.
Если Вам нужна чудо-диета, что за 3 дня минус 30 - и не старайтесь! Живите дальше в своих 90.
И БОЛЬШЕ двигаться - хотя бы ходить!
Вот Вы сидите и ноете на Советчице - думаете худеете?
Подняли задницу со стула - и вперед на улицу!
КАЧЕСТВЕННО постройнеть можно только на симбиозе нормального питания и физической активности.
Если Вам нужна чудо-диета, что за 3 дня минус 30 - и не старайтесь! Живите дальше в своих 90.
Контрольный момент - думать, что есть. Это важно. Многие думаю, что для похудения достаточно сеть на велосипед и начать катать - нет, так это не работает(знаю по своему опыту и опыту товарища, который со 110 скинул до 78), без ограничения питания ничего не выйдет.
У меня получилось следующее.
Во-1, я решила, что раз скоро 40, то это повод попробовать сделать то, что еще ни разу не делала за взрослую жизнь. Закончить с надоевшими 75-ю кило. Увидеть на весах первую цифру 5 :)
Во-2, пообещала себе на цифре 65 - вымечтанную татуировку.
В-3, пообещала себе фотосессию от профессионала. Когда дожму до 55 :)
Дальше были пробы и ошибки. Типа рванула сразу в жесткие тренировки, получила по коленям и переосмыслила подход)
Рванула в жесткие ограничения и быстро пришла к плато.
Оукееей. Пересмотрим подход. Похудение - это не спринт, а марафон. Штош. Погнали :)
Поставила счетчик калорий, в течение пары недель искала меню такое, чтобы было вкусно, покрывало нужное по клетчатке, белкам, углеводам.
И нашла канал на ютубе, где у тренера есть приятные мне тренировки. Полчаса интенсивно под музычку без прыжков и приседаний.
Ну и дальше в режиме пн-пт живу с тренировками. Поначалу хватало 30-минутных, потом перешла на 30-минутные, но более интенсивные. Захотела добавить еще 15-минутную на пресс - хочу красивый животик.
И считаю калории.
При этом раз в две недели я себе устраиваю день, когда мне можно все. Все - это вообще все)
Со временем поняла, что мне так еще и комфортнее живется. Кожа улучшилась без жирного и жареного. Никаких изжог, моя вечно страдающая поджелудочная - не беспокоит вовсе.
В общем, одни плюсы.
Семья не поддерживает, муж любит меня любую, ему мое похудение до лампочки :)
Но на следующей неделе начинаю искать тату-мастера :)
Потому что первых минус 10 пройдено :)
Во-1, я решила, что раз скоро 40, то это повод попробовать сделать то, что еще ни разу не делала за взрослую жизнь. Закончить с надоевшими 75-ю кило. Увидеть на весах первую цифру 5 :)
Во-2, пообещала себе на цифре 65 - вымечтанную татуировку.
В-3, пообещала себе фотосессию от профессионала. Когда дожму до 55 :)
Дальше были пробы и ошибки. Типа рванула сразу в жесткие тренировки, получила по коленям и переосмыслила подход)
Рванула в жесткие ограничения и быстро пришла к плато.
Оукееей. Пересмотрим подход. Похудение - это не спринт, а марафон. Штош. Погнали :)
Поставила счетчик калорий, в течение пары недель искала меню такое, чтобы было вкусно, покрывало нужное по клетчатке, белкам, углеводам.
И нашла канал на ютубе, где у тренера есть приятные мне тренировки. Полчаса интенсивно под музычку без прыжков и приседаний.
Ну и дальше в режиме пн-пт живу с тренировками. Поначалу хватало 30-минутных, потом перешла на 30-минутные, но более интенсивные. Захотела добавить еще 15-минутную на пресс - хочу красивый животик.
И считаю калории.
При этом раз в две недели я себе устраиваю день, когда мне можно все. Все - это вообще все)
Со временем поняла, что мне так еще и комфортнее живется. Кожа улучшилась без жирного и жареного. Никаких изжог, моя вечно страдающая поджелудочная - не беспокоит вовсе.
В общем, одни плюсы.
Семья не поддерживает, муж любит меня любую, ему мое похудение до лампочки :)
Но на следующей неделе начинаю искать тату-мастера :)
Потому что первых минус 10 пройдено :)
Ахах, гениальная отмазка. Вот вы ездили в зал час, столько же обратно, ну и минимум час в зале допустим. Итого 3 часа в день у вас есть на спорт. Так вот, если бы вы просто подняли свою задницу и вышли из дома на этих 3 часа и ходили, эффект был бы ничуть не хуже, чем от занятий на беговой дорожке. Но у вас ведь после закрытия зала найдется тысяча причин этого не делать))
Ответ дляМалинка
Худеть тяжело, а нажрать запросто блин. 
Вчера знакомую видела, она на марафоне была август сентябрь, похудела круто, давно не виделись, а тут опять бежит на пробежке огромная жопенция.
Вчера знакомую видела, она на марафоне была август сентябрь, похудела круто, давно не виделись, а тут опять бежит на пробежке огромная жопенция.
Вы умничка! Желаю поскорее фотосессии! Верю, что летом это будет!
Но - если на спорте, то именно на кг не зацикливайтесь. По размерам одежды и объемам смотрите.
Я тоже считала, по ’прошлой жизни’ своим идеалом 52-54, но сейчас 58-60 вот с сентября держу и даже не представляю себя в 52 - наверное будет все совсем печально.
Но - если на спорте, то именно на кг не зацикливайтесь. По размерам одежды и объемам смотрите.
Я тоже считала, по ’прошлой жизни’ своим идеалом 52-54, но сейчас 58-60 вот с сентября держу и даже не представляю себя в 52 - наверное будет все совсем печально.
Спасибо :)
По-моему, тут самое трудное - это поймать волну. Я вообще не люблю рамки и самоограничения, еду люблю, пиво или ликер, шоколадки, вкусный кофе, пиццу :)
И самое тяжелое было именно ограничить свою привычку не ограничивать себя.
Но оказалось, что если поставить цели правильно, осознать, что это дорога вдолгую (ведь мало скинуть, надо остаться в достигнутом весе), и что если худеешь - то меняешь не только свое тело, но и привычки. И это навсегда.
Вот после принятия и наступает момент, когда дальше уже дело техники.
По-моему, тут самое трудное - это поймать волну. Я вообще не люблю рамки и самоограничения, еду люблю, пиво или ликер, шоколадки, вкусный кофе, пиццу :)
И самое тяжелое было именно ограничить свою привычку не ограничивать себя.
Но оказалось, что если поставить цели правильно, осознать, что это дорога вдолгую (ведь мало скинуть, надо остаться в достигнутом весе), и что если худеешь - то меняешь не только свое тело, но и привычки. И это навсегда.
Вот после принятия и наступает момент, когда дальше уже дело техники.
Спасибо :)
Я смотрю по остаткам жирка на тушке.
У меня просто рост 157, мне 55 по идее вполне ок.
Если останусь собой довольна на 60 - остановлюсь :)
Пока осталась плюшка на пузике, бочка и окорочка. Вот визуально там где-то 5-7 кило как раз и сидит :)
Я смотрю по остаткам жирка на тушке.
У меня просто рост 157, мне 55 по идее вполне ок.
Если останусь собой довольна на 60 - остановлюсь :)
Пока осталась плюшка на пузике, бочка и окорочка. Вот визуально там где-то 5-7 кило как раз и сидит :)
А по обычной дорожке в парке походить не?)))) я думала, это анекдот, что человек тратит два часа на дорогу, чтобы час походить, а такие люди реально существуют)))
Не. Прикиньте. и такое бывает. Могу идти только по беговой дорожке. Вы реально думаете, что вы умная?
А у меня плюшка на пузике только, но это пузико 4 деток выносило, ему простительно небольшую плюшку, там еще и диастаз после 2 родов, на пресс упражнения нельзя - тут исключением углеводов только. Но замечаю, что плюшка уменьшается, а кг нет или же растут - видно в мышцы все переходит. У меня бег по утрам, интенсивная ходьба вечером ну и сейчас вот еще приняла челлендж на 30 дней по 50 приседаний в день.
В общем, на весы пока не смотрю даже, только на одежду.
В общем, на весы пока не смотрю даже, только на одежду.
С приседаниями вы поаккуратнее только)
Колени мои их чот не оценили. Тем более в такой рывок по 50 в день.
Я так и не поняла, как их правильно разогреть перед приседаниями, чтобы им потом не аукнулось.
Удачи и достигнуть того результата, который вас обрадует :)
Колени мои их чот не оценили. Тем более в такой рывок по 50 в день.
Я так и не поняла, как их правильно разогреть перед приседаниями, чтобы им потом не аукнулось.
Удачи и достигнуть того результата, который вас обрадует :)
Я рожать шла год назад 91 кг..это очень очень много, спустя год сейчас 73 примерно, но мне помогли похудеть бессоные ночи и отказ от сахара на время
Спасибо!
Посмотрю, конечно по самочувствию.
Я начала с полуприсядов, посреди прогулки вечерней. Иду 5 км, приседаю - потом опять иду столько же.
В принципе в далекой юности моей я и с весом приседала, вроде ок все было. Ох, страшно подумать, что это было 30 лет назад. Ну пока ок - крепатура жопец и бедра.
У меня жопа совсем мелкая, подкачаю чуток как раз. У меня все лишнее идет в пузо, грудь и в ’фуфайку’ всегда.
Посмотрю, конечно по самочувствию.
Я начала с полуприсядов, посреди прогулки вечерней. Иду 5 км, приседаю - потом опять иду столько же.
В принципе в далекой юности моей я и с весом приседала, вроде ок все было. Ох, страшно подумать, что это было 30 лет назад. Ну пока ок - крепатура жопец и бедра.
У меня жопа совсем мелкая, подкачаю чуток как раз. У меня все лишнее идет в пузо, грудь и в ’фуфайку’ всегда.
Уже девчонки накидали советов))
Но самый действенный, действительно жрать на пол ведра меньше)
Не как диета, а как образ жизни, другого не дано....
Мне тоже за 40, и куча болячек, которые не дают худеть( аит, гипотериоз, позвоночник...),
Но я не сдамся!
Пс извиняюсь за фон, в доме ремонт)
Ответ дляОно само купилось
Уже девчонки накидали советов))
Но самый действенный, действительно жрать на пол ведра меньше)
Не как диета, а как образ жизни, другого не дано....
Мне тоже за 40, и куча болячек, которые не дают худеть( аит, гипотериоз, позвоночник...),
Но я не сдамся!
Пс извиняюсь за фон, в доме ремонт)
Эээ а зачем вам худеть или вы в эту тему похвастаться зашли
Ответ дляОно само купилось
Уже девчонки накидали советов))
Но самый действенный, действительно жрать на пол ведра меньше)
Не как диета, а как образ жизни, другого не дано....
Мне тоже за 40, и куча болячек, которые не дают худеть( аит, гипотериоз, позвоночник...),
Но я не сдамся!
Пс извиняюсь за фон, в доме ремонт)
Вы лечите анорексию?
Ответ дляСамая СоветЧиваЯ
Эээ а зачем вам худеть или вы в эту тему похвастаться зашли
Не худею, показываю результаты многолетней борьбы,
Хочется смотивирововать девушку выше)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу