Единорог помог• 14 апреля 2021
Похудеть на 10 кг ? Как ? Поделитесь опытом.
Добрый день ! Вес 68 кг . Рост 165 см.
Как похудеть на 10 кг ?
Поделитесь опытом. Питание ? Спорт ?
Спасибо и удачного дня !🥰
Как похудеть на 10 кг ?
Поделитесь опытом. Питание ? Спорт ?
Спасибо и удачного дня !🥰
54
0
Было 2 родов , после которых поправилась. И не могу прийти в форму.
Есть варикоз и проблемы со спиной.
Есть варикоз и проблемы со спиной.
Меньше істи-економія і перевірений результат.Я закрила рот трохи,за 4 нед -5 кг без напряга взагалі.Що мені 42 роки.
Перехворiла на ковід , похудала на 3 кг , потім захворіла дитина і я на стресі все їла((( і вернулись.
Вам не надо 10 кг..Вам бы 3 кг.сбросить и достаточно для такого роста.
Я расскажу ,как сбросила 8 кг.
Перестала пить чай с сахаром,есть булки,мучное,сладкое..
Не ем копченое,готовлю не на подсолнечном масле,больше паровое,мультиварка,салаты в большом количестве .
Я расскажу ,как сбросила 8 кг.
Перестала пить чай с сахаром,есть булки,мучное,сладкое..
Не ем копченое,готовлю не на подсолнечном масле,больше паровое,мультиварка,салаты в большом количестве .
питание, обязательно! худеть можно и без спорта. Проще не сожрать 300 калорий ,чем сбросить их спортом.
Спорт нужен для подтянутости, формы. Чтобы похудеть на спорте, пахать надо каждый день. НО лично у меня спорт вызывает жор ))
Спорт нужен для подтянутости, формы. Чтобы похудеть на спорте, пахать надо каждый день. НО лично у меня спорт вызывает жор ))
Я была на интервальном голодании - недели 3 , вес уходил классно..но потом сорвалась и забила.. и вес вернулся
Мало есть и много двигаться.
Спать достаточно + пить воды достаточно.
Про норму ккал Вы, думаю, в курсе.
Но конкретно я НЕ худела на тех дефицитах, что рассчитывали тренера или диетологи. Никак. При том, что эта норма для меня была большой в плане количества еды. Я столько не могла есть. Физически. У меня приличный дефицит, намного больше, чем нужно, но именно на нем я похудела и держу вес уже порядки 6 лет - со здоровьем проблем нет.
Спать достаточно + пить воды достаточно.
Про норму ккал Вы, думаю, в курсе.
Но конкретно я НЕ худела на тех дефицитах, что рассчитывали тренера или диетологи. Никак. При том, что эта норма для меня была большой в плане количества еды. Я столько не могла есть. Физически. У меня приличный дефицит, намного больше, чем нужно, но именно на нем я похудела и держу вес уже порядки 6 лет - со здоровьем проблем нет.
О,навпаки після ковіда -5.Просто апатита не було і не повернувся він,а ж так.Ну в кожного інакше.В вас не такий вже там завал,але за пів року не спіша справитеся.
для меня это идеальный режим, вообще не напряжно. есть могу с 10-00 до 18-00, остальное чай или вода
В универе была 52 кг . Всю жизнь была худая, но не тощая.. но низ тяжеловат.
Бедра(((
Сейчас мне 33 года и во воемя беременности набрала 20 кг🤔
Бедра(((
Сейчас мне 33 года и во воемя беременности набрала 20 кг🤔
Какие вы умнички ! Это такая сила воли - не есть часто и не есть вредное (
Но сахар не ем давно , булки и т.д.
Стараюсь меньше вредного, но срываюсь на выходных мужа..
Но сахар не ем давно , булки и т.д.
Стараюсь меньше вредного, но срываюсь на выходных мужа..
автор при вашей фигуре только апаратные методики увы...ваше похудение вам ничего не даст. конечно пп никто не отменял но фигуру вам это не исправит
ААААА, я не ем сладкое вообще
Из мучного - утром 2 бутера с чиабатой (кусочки просвечиваются) + филадельфия + лосось
Потом или суп, или борщ, или дорада с картофелем. Вот от картошки прёт походу
Вечером салат или мясо с салатом из овощей
Вино пью сухое белое
Вот бы вина не пить и картошку не есть
Так это моя любимая еда, еще булки люблю, но не ем
рост 162, вес 60, но мне и лет скоро 44
Вроде не конец света, а хочется худее быть)
Из мучного - утром 2 бутера с чиабатой (кусочки просвечиваются) + филадельфия + лосось
Потом или суп, или борщ, или дорада с картофелем. Вот от картошки прёт походу
Вечером салат или мясо с салатом из овощей
Вино пью сухое белое
Вот бы вина не пить и картошку не есть
Так это моя любимая еда, еще булки люблю, но не ем
рост 162, вес 60, но мне и лет скоро 44
Вроде не конец света, а хочется худее быть)
Это понятно , это видимо такая конституция тела ( у меня тетя с такой же фигурой.
Но худать мне надо... целюллит , руки толстые , фу короче
Но худать мне надо... целюллит , руки толстые , фу короче
Я кодировалась от ожирения несколько раз, хорошо отбивает аппетит на полгода, но потом вес возвращается. Единственное что помогло, это от картохи и свинины, сала осталось отвращение на всю жизнь.😁
Тоже худела с такого веса, как у вас. Сейчас 53кг. За три месяца и вес держу уже больше полугода (сейчас ем все, но не такими порциями). Если серьезно настроены, затягивайте поясок. 80% успеха - это питание. Зелёные овощи и фрукты, белок, белое мясо, рыба, оливковое масло. Добавьте спорт, растяжку. Через пару месяцев не узнаёте себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу