Единорог помог• 14 апреля 2021
Похудеть на 10 кг ? Как ? Поделитесь опытом.
Добрый день ! Вес 68 кг . Рост 165 см.
Как похудеть на 10 кг ?
Поделитесь опытом. Питание ? Спорт ?
Спасибо и удачного дня !🥰
Как похудеть на 10 кг ?
Поделитесь опытом. Питание ? Спорт ?
Спасибо и удачного дня !🥰
показать весь текст
54
0
На чужом опыте худеть это бесполезное занятие (это мои личные выводы) я с веса 70 стала 52 за полгода. При этом не высчитывала калорий, никаких голоданий, без спорта. Дробное питание, минимум мяса (это для меня лично), я ела и ем сладкое и булки (которые все считают несусветным злом). Вес стабилен пять лет и ничего не возвращается.
контроль еды - это самое главное.
подсчитайте с кухонными весами, сколько ккал в день съедаете - от уменьшения каллорий и пляшите. потом подключайте спорт.
подсчитайте с кухонными весами, сколько ккал в день съедаете - от уменьшения каллорий и пляшите. потом подключайте спорт.
Скачала программу для подсчёта каллорий, питаюсь на 1400, бывает и 1500не голодаю, даже сладенькое по утром позволяю, за три недели 2, 5 кг, при том, что спорта пока нет. Вес был 68
76 - 61. я еще 7-10 планирую.
чечтно говоря. я была на марафоне. хоть и мама знаю все принципы и все можно это делать самой, мне просто хотелось общения с однодумцами и мотивации. и меню готовое.
а в этом году я буду сама уже добивать, меню у меня завались.
чечтно говоря. я была на марафоне. хоть и мама знаю все принципы и все можно это делать самой, мне просто хотелось общения с однодумцами и мотивации. и меню готовое.
а в этом году я буду сама уже добивать, меню у меня завались.
смотрите можно вобще и на фаст-фуде худеть. если не превышать каллораж. только вряд ли один гамбургер, картошка фри и два мородженых вас насытят на целый день и дадут витамины и микроэлементы.
Какой марафон ? Мне подруга скидывала меню , ей диетолог разработал...ну в принципе , исключить картофель ,мучное и свинину.
Я сейчас тоже пробую, но голодать не умею, пробую другие методы. Не знаю получится или нет.
Уменьшила порции и убрала все жаренное и сладкое. Купила стевию, её кладу в чай и кофе вместо сахара.
Больше воды пью, обязательно утром на тощак стакан с лимоном.
Питание подправила, больше ем салатов и белого мяса, его запекаю и тп
Заказала себе с плеймаркета, что-то типа загадки, выбрала себе планку и йогу, в принципе каждый день по 10 минут на это выделяю, больше хожу пешком.
Конечно пытаюсь считать калории, надеюсь получается. Единственный минус, нет весов. Хотя я изменила свои параметры, через время посмотрю, изменилось ли что-то
Уменьшила порции и убрала все жаренное и сладкое. Купила стевию, её кладу в чай и кофе вместо сахара.
Больше воды пью, обязательно утром на тощак стакан с лимоном.
Питание подправила, больше ем салатов и белого мяса, его запекаю и тп
Заказала себе с плеймаркета, что-то типа загадки, выбрала себе планку и йогу, в принципе каждый день по 10 минут на это выделяю, больше хожу пешком.
Конечно пытаюсь считать калории, надеюсь получается. Единственный минус, нет весов. Хотя я изменила свои параметры, через время посмотрю, изменилось ли что-то
Только меньше жрать. Я перестала пить сладкие напитки, кушать картошку, выпечку , колбасы, сосиски, и ем сейчас маленькими порциями, итог -14 кг, но у меня теперь другая проблема, я худею и не могу остановиться(((
Алина Буць. а подруга моя 32 кг скинула со мной.
да конечно, ели понмать принципы - можно и самой прекрасно все организовать. но мне зашло тогда. у меня была депрессия жуткая и дома проблемы, общение меня подстегивало и отвлекало
да конечно, ели понмать принципы - можно и самой прекрасно все организовать. но мне зашло тогда. у меня была депрессия жуткая и дома проблемы, общение меня подстегивало и отвлекало
ну это вобще лечебная диета по сути. и там тоже надо все уметь подсчатать и правильно питаться, иначе можно хуже сделать только.
но я Вам скажу за 5-6 лет я прошла все возможные диеты. интервальное, и кето пробовала, японку
больше всего скидывала на Дюкане ( 12), Долина ( 5), -60 с истема ( 10), Японка (5).
и все опять возвращалось, а ПП - его можно сделать образом жизни и не набирать вновь.
но я Вам скажу за 5-6 лет я прошла все возможные диеты. интервальное, и кето пробовала, японку
больше всего скидывала на Дюкане ( 12), Долина ( 5), -60 с истема ( 10), Японка (5).
и все опять возвращалось, а ПП - его можно сделать образом жизни и не набирать вновь.
Эх, тоже начинала худеть в феврале, 88 кг было, 165 см рост, никак не могла обуздать аппетит. А две недели назад сделала операцию по удалению геморроя, такой ужас пережила и переживаю, что за эти две недели похудела на 5 кг без всяких усилий, на нервной почве. Вот и думаю, лучше б с лишним весом, только без вот этого всего ужаса, что произошёл со мной.
Выздоравливайте
Когда погибла моя лучшая подруга я похудела на 4 кг . За неделю....
Не ела ничего оказывается
Когда погибла моя лучшая подруга я похудела на 4 кг . За неделю....
Не ела ничего оказывается
У меня не получается только с помощью спорта и диет. С возрастом все сложнее уходит. Я начала худеть хорошо с блокатором углеводов . Принимаю две капсулы перед сытным приемом пищи. Конечно, если ем один салат, то не принимаю. В целом, раз в день получается, так как завтрак и ужин у меня легкий. Но вес и сбрасывается с блокатором хорошо, и удерживается- что важно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу