ПесиКот• 28 апреля 2021
Подскажите, как научиться не держать всё в себе
Не могу высказать своё недовольство ни мужу, ни друзьям и даже чужим людям, держу всё в себе, довела себя уже до невроза, ПА( Врач сказала, пока не научусь, состояние будет только ухудшаться, а я не могу себя пересилить и всё.
20
0
Я молчать не умею и все эмоции на лицо,все в себе никогда не держу и рублю правду в лицо.Попробуйте на муже потренироваться,а там понравится и втянетесь)
Я такая всю жизнь была, не конфликтная, а сейчас с неврозом(официальный диагноз), лучше я бы орала и скандал ила всегда, может быть не довела бы себя до такого состояния
Спасибо, писать пробовала, не помогает, даже хуже становится, а до леса ещё добраться надо, а я уже почти не выхожу из дома(
Автор, у вас какие-то крайности: или молчать или скандалить. Отя вполне можно свою позицию донести спокойно и уверенно. А если не доходит (ну всякое ж бывает) - то списать в игнор.
Да нет, я даже спокойно не могу высказать своё недовольство, просто молчу, дошло до того, что сама с собой разговариваю, а игнор- усугубляет моё состояние
Тогда бейте посуду,кричите,выплескивайте эмоции,им надо выход.Есть даже спец.комнаты для битья посуды.
Если не можете писать, говорите на диктофон, расскажите в зеркало, игрушке) Гуглите варианты,если не хотите сойти с ума . Как так можно себя не любить , чтоб держать все эти гадости в себе ...
Все эти методы не то. Научитесь конструктивно! высказывать свою точку зрения. И помните, если Вы сказали нет,то это не делает вас плохой. Если отстояли себя - вы молодец. И делайте это сразу. Что-то не то - сразу сказали. А то оно накапливается и вырывается потом в армагеддон, редко, но метко, правда, автор? Или в боли в теле, психосоматика. Представьте себе, что вы в шарике, в котором вам комфортно. Этот шарик - это ваши границы. Кто-то нарушает - скажите ему об этом.
Спасибо большое
всё верно, есть и психосоматика и весь букет, годами копила и накопила... Если бы знала.., но теперь имеем, что имеем и надо выкарабкиватся.
всё верно, есть и психосоматика и весь букет, годами копила и накопила... Если бы знала.., но теперь имеем, что имеем и надо выкарабкиватся.
Главное не кому, а что вы говорите. Я злюсь, я обижена, я скучаю и т.д. главное сказать, что вы чувствуете. ’Я сообщения’ никого не обидять, а эмоцию словите. Можете вести дневник эмоций и отслеживать каждый час, что чувствуете. Есть медитации на проживание эмоций. И ещё надо быть в моменте, не в будущем и не в прошлом, а здесь и сейчас.
буду пробовать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу