Пишу_граммотно!• 05 мая 2021
Девочки до 2го июня нужно скинут 5-7 кг как?
Дюкан, голодание интервальное, кето, что? Со стороны здоровья не говорите, цель именно похудеть очень нужно! Всем спасибо
показать весь текст
61
0
Блин(((летим в Стамбул к родственникам на свадьбу, в прошлом году они меня беременную видели последний раз, хочу приехать сейчас и платье и что б вау, а то там тётки любят трепаться языками
Зачем так издеваться над организмом? 11 кг за 3 недели это очень много. Очень.
Автор, дефицит калорий, норма бжу. В любой программе по подсчету калорий.
Автор, дефицит калорий, норма бжу. В любой программе по подсчету калорий.
Ответ дляПишу_граммотно!
163
5 кг легко за месяц.
Еда - салаты овощные с ложкой растительного масла. Из белка - отварные яйца.
Чай без сахара. Кофе тоже.
Все
Еда - салаты овощные с ложкой растительного масла. Из белка - отварные яйца.
Чай без сахара. Кофе тоже.
Все
Мне кето и интервальное помогает. Обязательно пейте келп, достаточно спите. Дистанцируйтесь от стрессовых ситуаций. Очень хорошо об этом написано у доктора Берга, ’как похудеть на один размер в неделю’. У меня даже мама 70+ таким способом похудела, с небольшой физической активностью
Я Вас умоляю)...все возможно, у самой двое выросло. Ложила под грудь и спали вместе со мной. Вставать, как ванька-встанька, каждую ночь, очень тяжело.
В своем посте пишите, что Вы мама маленького ребенка, советы будут иные, под Ваши особенности
В своем посте пишите, что Вы мама маленького ребенка, советы будут иные, под Ваши особенности
Сосиски, фрукты и конфеты убирайте. Добавьте жиров. Если очень уж хочется сладкого, то используйте иногда эритритол. Не ешьте поздно. Не перекусывайте. Углеводов самый минимум. Всё реально, автор, если действительно хотите похудеть.
Утргм яйцо, полгрейпфрута, обед- салат из капусты или свеж овощей с лим соком, вечер- стакан нежирного кефира и яблоко. Физ нагрузка - хотя бы ходьба. Еще есть диета мэгги на месяц, она дает хороший результат. Удачи
не надо урезать все и резко, вы ж потом наберете в 2 раз0а больше, оставьте каллораж в 1200-1300 , максимум питья, ходьбы и подключайте ту же джиллиан майклз, в телеге настя завирюхина отличные тренировки или цукур
ну так тут у вас и ошибка, сосиски нет, фруктозу на время диеты максимум 2 штуки в день оставьте и то киви и яблоко, мясо в каком виде? в жареном? замените на варенное 100 грамм в день, творог это не еда а десерт, сыр какой7
Если вы каши, макароны не едите, то где вы берёте углеводы? Сложные углеводы нужны. Это даёт сытость. Если вы съедите нормальную порцию из например гречки, курицы и салата, то вы часа 4 точно не будете думать о еде. А если поклевали что-то, не съели свою норму, вот потом и начинаются конфетки. Я когда худела, диетолог расписал меню, там 3 приема пищи, строго без перекусов. Но порции реально большие, я раньше сколько не ела. Но привыкла. И худела, и вес держался. И со здоровьем многие проблемы решились.
ого, смелые люди со свадьбами сейчас 
перейлите на салаты, серьезно, сама хочу попробовать - зелень+ белок (морепродукты, тунец или филе)
перейлите на салаты, серьезно, сама хочу попробовать - зелень+ белок (морепродукты, тунец или филе)
Ответ дляКлевотница
ого, смелые люди со свадьбами сейчас
перейлите на салаты, серьезно, сама хочу попробовать - зелень+ белок (морепродукты, тунец или филе)
перейлите на салаты, серьезно, сама хочу попробовать - зелень+ белок (морепродукты, тунец или филе)
Мы все переболели, а к свадьбе готовятся там за пол года ранее, и берут огромные кредиты для празднования, хош не хош а свадьба и хна будет)
понятно, вы там по-меньше целуйтесь-обнимайтесь если что...
короче, убирайте ужин полностью, поставьте программку на тел, напр. Yazio6 заносите все что кушаете, вам нужно 1200-1400 ккал.
Обязательно ходите больше - от 5 до 10 тыс. шагов, телефон будет считать вам
короче, убирайте ужин полностью, поставьте программку на тел, напр. Yazio6 заносите все что кушаете, вам нужно 1200-1400 ккал.
Обязательно ходите больше - от 5 до 10 тыс. шагов, телефон будет считать вам
Ответ дляПишу_граммотно!
Yazio, там опечатка,
я как только перестаю двигаться (хожу только по квартире днями, вес сразу растет), и когда ужины убираю, начинает сдвигаться, я по весам и по вещам вижу. Может, вам подойдет
я как только перестаю двигаться (хожу только по квартире днями, вес сразу растет), и когда ужины убираю, начинает сдвигаться, я по весам и по вещам вижу. Может, вам подойдет
Бурые водоросли, в них очень много йода. Улучшает процессы обмена веществ. Пить надо утром, во время еды
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу