Мона Лиза• 19 мая 2021
Кто на правильном питании?
Девочки эндокринолог сказала перейти на правильное питание, читать в интернете. Вес большой и сахар 6 у меня. Какие продукты можно и чего нельзя? За две недели сбросила 1 кг. для меня это уже хорошо но чувствую сорвусь, что не прочитаю ничего нельзя
показать весь текст
67
0
А мне дробное вообще не подходит. Ем два раза в день. Что-то читала про выброс инсулина с каждым приемом пищи, я особо не вникала. Но мне подходит интервальное питание
А, ну я не знаю,что там в атб
Не назвали же марку
Просто в общем сказали, что везде сахар, а я ответила, что не везде и нужно читать состав
Мне кажется вообще,что думать о батончиках и сухариках при проблемах с сахаром это последнее дело если честно
Не назвали же марку
Просто в общем сказали, что везде сахар, а я ответила, что не везде и нужно читать состав
Мне кажется вообще,что думать о батончиках и сухариках при проблемах с сахаром это последнее дело если честно
все тоже самое - только уменьшить количество приемово пищи. автор же спрашивает - что можно, что нельзя
ну автор написала про эти именно. так вот именно - я табличку кинула. все же просто. никакого пищевого мусора. крупы, мясо, овощи, фрукты, творог, кисломолочка.
какие батончики.
ну я делаю иногда конфетки себе - чернослив перемолола, с орехами смешала. в стружке обваляла. пару штучек в первой половине дня
какие батончики.
ну я делаю иногда конфетки себе - чернослив перемолола, с орехами смешала. в стружке обваляла. пару штучек в первой половине дня
Та автору и с фруктами нужно быть остородной сейчас, и с сухофруктами. Если можно уладить вопросы по сахару питанием, как говорит доктор
зачем вам те батончики
То что я ем
Утром: каша + яблоко через терку с корицей,
Булгур с 1 яйцом +20 грамм феты+ овощи
гречка с яйцом + фета и огурец
Лаваш с творогом+моцарелой ( начинка разная)
Омлеты с овощами
Сырники ( с перемолотой овсянкой )
овсяноблин
Бутерброд с цельнозерновым хлебом и красной рыбой
Перекусы - творог, или йогурт, или фрукты
Запеченное яблоко
Банан
обед - каша (50гр в готовом виде+ рыба или мясо+ салаты, или овощи)
Рис с мидиями
Гречка , салат, филе на гриле.
2-ой Перекус ( кефир или половина грейпфрута)
Ужин всегда мясо (рыба ) + овощи
Главное, воду пить норму за 30 минут до еды и после еды
Чай, кофе без сахара
Еду не запивать
То что я ем
Утром: каша + яблоко через терку с корицей,
Булгур с 1 яйцом +20 грамм феты+ овощи
гречка с яйцом + фета и огурец
Лаваш с творогом+моцарелой ( начинка разная)
Омлеты с овощами
Сырники ( с перемолотой овсянкой )
овсяноблин
Бутерброд с цельнозерновым хлебом и красной рыбой
Перекусы - творог, или йогурт, или фрукты
Запеченное яблоко
Банан
обед - каша (50гр в готовом виде+ рыба или мясо+ салаты, или овощи)
Рис с мидиями
Гречка , салат, филе на гриле.
2-ой Перекус ( кефир или половина грейпфрута)
Ужин всегда мясо (рыба ) + овощи
Главное, воду пить норму за 30 минут до еды и после еды
Чай, кофе без сахара
Еду не запивать
Ну да, я так у себя проблем не замечаю, кроме веса
и интервальное питание меня очень хорошо организовывает. Я знаю, что мое время для еды 8.30 и 15.30 и фсё, сижу страдаю, но жду время)
и интервальное питание меня очень хорошо организовывает. Я знаю, что мое время для еды 8.30 и 15.30 и фсё, сижу страдаю, но жду время)
Ответ дляСмыкалка
Ну да, я так у себя проблем не замечаю, кроме веса и интервальное питание меня очень хорошо организовывает. Я знаю, что мое время для еды 8.30 и 15.30 и фсё, сижу страдаю, но жду время)
и интервальное питание меня очень хорошо организовывает. Я знаю, что мое время для еды 8.30 и 15.30 и фсё, сижу страдаю, но жду время)
А я ,как оказалось, всю жизнь на иг)))))
Ответ дляСмыкалка
Круто) а у меня не то, что дробное было, а просто нон-стоп
Наладится все, иг помогает поумерить аппетит. Вы давно его практикуете?
В прошлом году месяца 2-2.5 только продержалась, но результат очень понравился. А сейчас только начала. У меня переедание и злоупотребление сладким очень связано с психоэмоциональной нагрузкой. Дочка тоже перешла на иг, довольна
Скажу, что Вы хотите начать новую жизнь со старыми привычками, а это нереально. Вы не думаете о том, чтобы избавиться от зависимости полностью, а ищите альтернативу.
Вам выше правильно советовали, рассмотрете кето. Только не сама, а чтобы Вас сопровождали. Я на кето с февраля. Мало того что вес уходит, энергии немерено так еще и полностью пропало желание к сладкому и мучному.
Анализы в норме если что
Вам выше правильно советовали, рассмотрете кето. Только не сама, а чтобы Вас сопровождали. Я на кето с февраля. Мало того что вес уходит, энергии немерено так еще и полностью пропало желание к сладкому и мучному.
Анализы в норме если что
Я просто пошла с такой проблемой в марафон похудения. Похудела. Анализ на сахар в норме. Все другие анализы тоже в норме. А то не знала куда и кидаться. Сказали похудеть, а как не уточняли.
Автор. Странный у вас врач...
Была в подобной ситуации.
Что выписали. Глюкофаж. Плюс питание по гликемическим индексам и с учетом расчитаных ХЕ ( хлебных едениц). Доктор их расчитывает под пациента. У меня было 17,5 и мне выдавали распечатку что это такое и подробности.
Поэтому ищите адекватного врача.
Была в подобной ситуации.
Что выписали. Глюкофаж. Плюс питание по гликемическим индексам и с учетом расчитаных ХЕ ( хлебных едениц). Доктор их расчитывает под пациента. У меня было 17,5 и мне выдавали распечатку что это такое и подробности.
Поэтому ищите адекватного врача.
ну не знаю, может вы все мясоеды. У меня трое мужиков и все любят картошечку, выпечку, сладкое и тд((
Постоянно это приходится готовить.
Постоянно это приходится готовить.
я с такой же проблемой открыла для себя такой хлебушек с хорошим составом, грам 20-30 в день позволяю с сыром или салатом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу