Осторожная• 23 мая 2021
Социофобия. Тревожность. У кого такая проблема, как вы заставляете себя выйти
Выйти на улицу, на работу и т.д. Раньше я работала в офисе. Для меня это был стресс - троллейбус и метро. Бывало плакала в вагоне метро - то кто-то сильно сдавит, то бывало обозвет. Были проблемы с ЖКТ постоянно. С началом пандемии работаем дома. Самочувствие с ЖКТ улучшилось. В магазин выхожу раз в неделю. То, что маску нужно носить - мне только на руку. В торговых центрах начинает болеть голова сильно из-за толпы и духоты. Раньше ходила в спортзал, на самое раннее время.
Хочу начать бегать на стадионе. Но не могу заставить себя выйти. купила уже одежду - новенькие кроссовки и костюм лежат без дела. Страх. Что будут смотреть, как я бегу, может, даже смеяться или приставать. Несколько раз одевалась, но не смогла выйти на пробежку.
Как справиться? Что помогает вам, у кого такая же проблема?
Хочу начать бегать на стадионе. Но не могу заставить себя выйти. купила уже одежду - новенькие кроссовки и костюм лежат без дела. Страх. Что будут смотреть, как я бегу, может, даже смеяться или приставать. Несколько раз одевалась, но не смогла выйти на пробежку.
Как справиться? Что помогает вам, у кого такая же проблема?
показать весь текст
251
0
Да. Консультант стоит там по 8 часов в зале, у неё ноги уже отваливаются, её тошнит, голова болит, скучно, часы считает до конца рабского дня, но она должна улыбаться каждой из тысячи посетителями в день, выслушивать от них недовольства и тут ей подарок судьбы - Вы, которой она наконец-то смогла язвительно улыбаться и демонически смеяться вслед.
Застенчивость и неловкость перед людьми началась лет с 13, в период полового созревания, усугубилась в 16, когда я была гадким утенком, а одноклассницы с мальчиками гуляли уже, это же было и в 19 (я даже не целовалась к тому времени) - могла стоять в метро и думать, что все на меня смотрят, что все видят мои располневшие ляшки (хотя позднеемне сказали, что ляшки у меня худые, а я их до сих пор считаю толстыми), что все видят мою не очень богатую одежду, мою неловкость. Думала, что каждый мой поворот или движение будет замечено всеми.
После 20 ситуация улучшилась, когда я впервые взаимно влюбилась, почувствовала уверенность в себе.
После 20 ситуация улучшилась, когда я впервые взаимно влюбилась, почувствовала уверенность в себе.
Вот именно так и было. Выйдя из Евы, мне казалось, что ВСЕ на меня смотрят, все видят мою расстегную ветровку (я её не успела застегнуть, пулей вылетев из магазина)
Я Вам верю, что Вы не выдумываете, Вам так действительно кажется.
А шизофреник действительно слышит голоса((
А шизофреник действительно слышит голоса((
Вы считаете, что проблема в застенчивости? В комплексах? А откуда взялись они?
Автор, вам дело сказали: никому до вас нет дела. Живите себе спокойно. Или вы считаете, что вы центр Земли и все крутится вокруг вас?
Автор, вам дело сказали: никому до вас нет дела. Живите себе спокойно. Или вы считаете, что вы центр Земли и все крутится вокруг вас?
Ответ дляЛеди Г
На неделю? Я уже 2 аккаунта похоронила 
это третий. Вам нужно к специалисту. У вас может быть недостаток серотонина. 100% проблемы с витамином Д. А ещё так начинаются заболевания головного мозга. Обратитесь к другому врачу. Возможно, стоит сделать МРТ головного мозга. И я серьезно.
это третий. Вам нужно к специалисту. У вас может быть недостаток серотонина. 100% проблемы с витамином Д. А ещё так начинаются заболевания головного мозга. Обратитесь к другому врачу. Возможно, стоит сделать МРТ головного мозга. И я серьезно.
Я встречалась с мужчиной 6 месяцев, месяц назад рассталась. Он меня бросил, так как понял, что со мной что-то не то. Но долго терпел. Наверное, любил. Говорил: я тебе не психолог, ищи специалиста. Мог сказать: ты в своем уме?
Я его тоже щипала, дергала, ревновала, допытывалась о его прошлом и т.д.
Я его тоже щипала, дергала, ревновала, допытывалась о его прошлом и т.д.
Вы сильно копаетесь в себе.
У меня было похожее, много страхов после стресса пережитого в людном месте, панические атаки, работа удалённо и выходила на улицу, как вы- раз в неделю. Мечтала о собаке и думала это поможет мне избавиться от всех страхов-помогло.За прогулку всегда с кем-то пересечешься из собачников,иногда просто прохожие начинают говорить и расспрашивать ,да и появилось много знакомств)Теперь совсем всё равно,кто что подумает, панические атаки прошли)
Я так думаю,что все эти страхи от того,что вы сидите дома. Вы отстранились от общества, дома хорошо в своей ракушке, а на улице все злые, могут обидеть. Но это не так, нужно заставлять себя выходить! Злых полно конечно,не без этого, но добрых людей намного больше.
У меня было похожее, много страхов после стресса пережитого в людном месте, панические атаки, работа удалённо и выходила на улицу, как вы- раз в неделю. Мечтала о собаке и думала это поможет мне избавиться от всех страхов-помогло.За прогулку всегда с кем-то пересечешься из собачников,иногда просто прохожие начинают говорить и расспрашивать ,да и появилось много знакомств)Теперь совсем всё равно,кто что подумает, панические атаки прошли)
Я так думаю,что все эти страхи от того,что вы сидите дома. Вы отстранились от общества, дома хорошо в своей ракушке, а на улице все злые, могут обидеть. Но это не так, нужно заставлять себя выходить! Злых полно конечно,не без этого, но добрых людей намного больше.
У меня другое. Мне становится жаль обидчика. И появляется чувство, что это ж насколько я глупа, что опустилась, что приняла на себя на себя выпад хамящего. Почему не абстрагировалась, почему не перевела в шутку, игнор. Может у человека родственник болен, может он сам болен, может в целом горько ему сейчас, может с головой в конце концов проблемы, а я страдаю куйней, простите, и хамлю в ответ. Работаю над собой, вроде мудрею, в р о д е))
Ответ дляЛеди Г
На неделю? Я уже 2 аккаунта похоронила это третий. Вам нужно к специалисту. У вас может быть недостаток серотонина. 100% проблемы с витамином Д. А ещё так начинаются заболевания головного мозга. Обратитесь к другому врачу. Возможно, стоит сделать МРТ головного мозга. И я серьезно.
это третий. Вам нужно к специалисту. У вас может быть недостаток серотонина. 100% проблемы с витамином Д. А ещё так начинаются заболевания головного мозга. Обратитесь к другому врачу. Возможно, стоит сделать МРТ головного мозга. И я серьезно.
С мозгом все в порядке. У меня были головные боли и тахикардия, кололо сердце, но кардиограмма нормальная. Кардиолог направила на МРТ головы: все хорошо на снимке.
Я попыталась пробежаться вечером, в темноте, но на асфальте ямы, это опасно. да и в темноте я стеснялась людей с вобачками
Вы просто не видели психически больных. Мы когда проходили практику в пнд на Фрунзе больше всего меня удивила внешняя адекватность пациентов, грамотность суждений и потом совершенно серьёзно человек говорит Вам, что за ним следят, что мне нужно быть осторожной, показывает на других, что те хотят его убить.
И это всё посредине обычного диалога.
Нельзя никак доказать/объяснить, что им кажется. Они реально так видят
И это всё посредине обычного диалога.
Нельзя никак доказать/объяснить, что им кажется. Они реально так видят
Можно прямой вопрос: вам нравится положение, в которое вы сами себя поставили? Ощущение, что да. Вам так комфортно.тим вы все оправдываете.
Да, как только перешли на удалённый режим работы, всё усугубилось. Раньше хоть после работы заходила в магазин, а теперь раз в неделю.
Я уже писала, что я боролась со страхом выйти на улицу 2 года. Тахикардия, аритмия, давление, замкнутость, деперсонализация и дезреализация со мной с детства.
Я тоже думаю что фактически никому нет до меня дела. Человек просто посмотрел на меня как на ничтожество и пошел по своим делам.
Я выход да на улицу только ночью. Мне казалось,что чем темнее,тем безопасней. Где логика не знаю, но мне казалось, что она есть
Ничтожество? Вы думаете, что заботите их настолько, что они дадут вам сию минуту ярлык? Думаете, что им важнее как-то в уме вас оскорбить, чем думать о своей жизни? Вам важно мнение людей, которых, возможно, больше никогда не увидите?
Никак не справляюсь, сижу дома, стараюсь беречь свои нервы, минимум общения, уютная домашняя атмосфера и защищенность.
Раньше тоже пыталась себя дрессировать выходами в люди, но это только добавляло дискомфорта, а социофобия всегда со мной. Победить эту болезнь невозможно, поэтому лучше принять её, простить себя за этот недостаток и жить в ладу с самой собой
Раньше тоже пыталась себя дрессировать выходами в люди, но это только добавляло дискомфорта, а социофобия всегда со мной. Победить эту болезнь невозможно, поэтому лучше принять её, простить себя за этот недостаток и жить в ладу с самой собой
А еще ’травма’ из детства. Я была выше моих сверстников и мне было 12, а люди думали я старше и смотрели на меня, как на дуру. Помню, пришла в библиотеку районную, там было два парня лет 15. Мне переоформляли абонемент. Спросили возраст. Они услышали, посмотрели на меня и начали в голос ржать. С тех пор я боялась показаться маминым знакомым на глаза. Они спрашивали: сколько твоей. Услышав, открывали рот, а кто-то без стеснения начинал комментировать: ой, а я думала..
У меня тоже такие чувства - и стыда, и жалости, и даже осознание неадекватной моей реакции, несопоставимой с ситуацией. Но это после
Может сайты знакомств попробовать? Вас там всякие товарищи сейчас окружат вниманием. Без детей - это огромный плюс сейчас вам будет. А там, под тем вниманием и расцветете. Особенно если иностранные сайты знакомст. Только аккуратны будьте, где то скептичны.
Кстати, если бы вы со мной пообщались, то ничего необычного не обнаружили бы. И речь у меня внятная, и я даже могу показаться интересным собеседником, рассудительным и даже умным (так мне говорили). Просто люди не знают, что происходит у меня внутри.
Психотерапевту я попыталась рассказать о своих страхах, но она ввсе списала на неуверенность в себе, на созависимые отношения с людьми. Не предложила мне диагостические тесты и т.д.
Психотерапевту я попыталась рассказать о своих страхах, но она ввсе списала на неуверенность в себе, на созависимые отношения с людьми. Не предложила мне диагостические тесты и т.д.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу