Осторожная• 23 мая 2021
Социофобия. Тревожность. У кого такая проблема, как вы заставляете себя выйти
Выйти на улицу, на работу и т.д. Раньше я работала в офисе. Для меня это был стресс - троллейбус и метро. Бывало плакала в вагоне метро - то кто-то сильно сдавит, то бывало обозвет. Были проблемы с ЖКТ постоянно. С началом пандемии работаем дома. Самочувствие с ЖКТ улучшилось. В магазин выхожу раз в неделю. То, что маску нужно носить - мне только на руку. В торговых центрах начинает болеть голова сильно из-за толпы и духоты. Раньше ходила в спортзал, на самое раннее время.
Хочу начать бегать на стадионе. Но не могу заставить себя выйти. купила уже одежду - новенькие кроссовки и костюм лежат без дела. Страх. Что будут смотреть, как я бегу, может, даже смеяться или приставать. Несколько раз одевалась, но не смогла выйти на пробежку.
Как справиться? Что помогает вам, у кого такая же проблема?
Хочу начать бегать на стадионе. Но не могу заставить себя выйти. купила уже одежду - новенькие кроссовки и костюм лежат без дела. Страх. Что будут смотреть, как я бегу, может, даже смеяться или приставать. Несколько раз одевалась, но не смогла выйти на пробежку.
Как справиться? Что помогает вам, у кого такая же проблема?
показать весь текст
251
0
Ответ дляОсторожная
Я ходила к психотерапевту. Она ничего не обнаружила, ни депрессии, ни даже социофобии. Признаки социофобии я сама у себя нашла, читала много и лекции слушала. дело в том, что наедине с психологом я другая, проявляюсь по-разному. Со стороны и не скажешь, что у меня проблемы. К тому же не всегда у меня эти проявления. Оно как-то эпизодами - то есть, то нет. Могу сидеть в автобусе и внезапно расплакаться от мысли, какая я ничтожная без мужа без детей в 30 лет 
Я так сама себе клаустрофобию навязала, так и живу с ней 15 лет
Люди почему-то считают, что ’в голове’ - значит ненастоящее. А все, что в голове, и есть для нас самое настоящее.
Автор, вам потрібно на психотерапію, до психолога-психотрепавета. Можливо і до лікаря -психотерапевта, але терапія обов´язкова. Ліки знімають симптоми, але якщо не пропрацювати це з психологом, то нездорові стани будуть повертатися.
Ответ дляОсторожная
Неделю назад пошла в Еву. Там мне нахамила консультант, довела до слёз. Я вышла из магазина, смех той консультанта звучал в ушах всю дорогу. Мне казалось, что все смотрят на меня, все знают о моём позоре, что все смеются, считают меня плохо одетой бомжихой.
Я так жила 10 лет, пока не нашла психолога, который поднял самооценку. Люди как шакалы, чувствуют, что ты слаб, и кидаются. Когда у тебя хорошая самооценка, боятся.
Самое крутое для меня было научиться давать отпор. Сейчас чувствую себя прям супергероем! Не сдавайтесь, все поправимо.
Самое крутое для меня было научиться давать отпор. Сейчас чувствую себя прям супергероем! Не сдавайтесь, все поправимо.
Ответ дляОсторожная
Я ходила к психотерапевту. Она ничего не обнаружила, ни депрессии, ни даже социофобии. Признаки социофобии я сама у себя нашла, читала много и лекции слушала. дело в том, что наедине с психологом я другая, проявляюсь по-разному. Со стороны и не скажешь, что у меня проблемы. К тому же не всегда у меня эти проявления. Оно как-то эпизодами - то есть, то нет. Могу сидеть в автобусе и внезапно расплакаться от мысли, какая я ничтожная без мужа без детей в 30 лет
А сколько Вы ходили? Я у своего психоаналитика спросила что со мной и как это называется) Она не ответила, сказала зачем это Вам) я года два хожу к ней. Главное, не ставьте себе сама диагнозы, типа социофобия и пр.
Не ищите, что с вами ,,не так,, .
Ищите, что Вас радует и наполняет
Не ищите, что с вами ,,не так,, .
Ищите, что Вас радует и наполняет
Ответ дляОсторожная
Я ходила к психотерапевту. Она ничего не обнаружила, ни депрессии, ни даже социофобии. Признаки социофобии я сама у себя нашла, читала много и лекции слушала. дело в том, что наедине с психологом я другая, проявляюсь по-разному. Со стороны и не скажешь, что у меня проблемы. К тому же не всегда у меня эти проявления. Оно как-то эпизодами - то есть, то нет. Могу сидеть в автобусе и внезапно расплакаться от мысли, какая я ничтожная без мужа без детей в 30 лет
Это была диагностика или психотерапия?
Автор, я такая же.
В детстве была ну очень весёлым и заводным ребенком. До сих пор рассказывают как я приехала к каким-то дальним родсьвенника впервые и уже через час водила за собой толпу соседских детей, распределяла роли и устроила спектакль. Т.е не была изначально такой переляканной.
Потом белка у отца, с обрезом бегал, в колодец прыгал. Потом человека на моих глазах убил. Потом сосед меня растлевал (сожал на колени, в трусы лез и грозил рассказать родителям, а они откажутся от меня. Потом меня забрали из семьи на воспитание, отдали в интернат и там началось. Я плакала там круглые сутки, думала меня дважды бросили (первая семья, теперь вторая). Потом у приемной мамы погиб сын и она от горя стала меня обвинять в этом, я вообще не причем, он на производстве погиб. Тиранила, избивала, выгоняла, по церквям таскала. Уже в подростковом возрасте не отпускала мысль, что за мной следят всюду и видят меня постоянно умершие отец, бабушка. Потом я стала нервозной, плакала даже когда на улице со мной заговаривали. После учеьы боялась улицы, не могла даже на работу устроиться. Пошла к психиатру. Прям ужасного диагноза не ставили - избегающее расстройство и что-то невротическое, не помню уже точно. Лечилась, но на 100% легче не стало. После жизни в зоне Ато все усугубилось, я переехала, но из дома почти не выхожу, мне страшно. Мне кажется мир безумно враждебным... Нужно опять идти, закончу терапию (лечу печень) и иду к психиатру опять, сил нет тереть уже(
В детстве была ну очень весёлым и заводным ребенком. До сих пор рассказывают как я приехала к каким-то дальним родсьвенника впервые и уже через час водила за собой толпу соседских детей, распределяла роли и устроила спектакль. Т.е не была изначально такой переляканной.
Потом белка у отца, с обрезом бегал, в колодец прыгал. Потом человека на моих глазах убил. Потом сосед меня растлевал (сожал на колени, в трусы лез и грозил рассказать родителям, а они откажутся от меня. Потом меня забрали из семьи на воспитание, отдали в интернат и там началось. Я плакала там круглые сутки, думала меня дважды бросили (первая семья, теперь вторая). Потом у приемной мамы погиб сын и она от горя стала меня обвинять в этом, я вообще не причем, он на производстве погиб. Тиранила, избивала, выгоняла, по церквям таскала. Уже в подростковом возрасте не отпускала мысль, что за мной следят всюду и видят меня постоянно умершие отец, бабушка. Потом я стала нервозной, плакала даже когда на улице со мной заговаривали. После учеьы боялась улицы, не могла даже на работу устроиться. Пошла к психиатру. Прям ужасного диагноза не ставили - избегающее расстройство и что-то невротическое, не помню уже точно. Лечилась, но на 100% легче не стало. После жизни в зоне Ато все усугубилось, я переехала, но из дома почти не выхожу, мне страшно. Мне кажется мир безумно враждебным... Нужно опять идти, закончу терапию (лечу печень) и иду к психиатру опять, сил нет тереть уже(
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас (с).
Начните с себя, что Вы думаете о людях, осуждаете ли, оцениваете ли внешний вид. Поверьте всё идёт от Вас, каким Вы видите мир, так Вам и кажется видят Вас)
Начните с себя, что Вы думаете о людях, осуждаете ли, оцениваете ли внешний вид. Поверьте всё идёт от Вас, каким Вы видите мир, так Вам и кажется видят Вас)
Автор, я в себе уверена, у меня было много иужчин ,я душа компании и у меня много подруг. НО... на стадионе я тоже стесняюсь бегать (смотрят на всех ьегающих, просто смотрят.. без подтекста и оценки)))))) ......НО с вашими маниями и на стадион....
По всему остальному девочки правы. вы должны усвоить ,что никому до вас дела нет!! И даже если вам кто то нахамил, то ничего в этом сиертельного нет. мысленно плюнули в человека и пошли дальше.
Все же сходите е врачу...
По всему остальному девочки правы. вы должны усвоить ,что никому до вас дела нет!! И даже если вам кто то нахамил, то ничего в этом сиертельного нет. мысленно плюнули в человека и пошли дальше.
Все же сходите е врачу...
Ответ дляОсторожная
Я ходила к психотерапевту. Она ничего не обнаружила, ни депрессии, ни даже социофобии. Признаки социофобии я сама у себя нашла, читала много и лекции слушала. дело в том, что наедине с психологом я другая, проявляюсь по-разному. Со стороны и не скажешь, что у меня проблемы. К тому же не всегда у меня эти проявления. Оно как-то эпизодами - то есть, то нет. Могу сидеть в автобусе и внезапно расплакаться от мысли, какая я ничтожная без мужа без детей в 30 лет
Чтобы консультант довел до слез... это очень странно. Я тоже не люблю быть в обществе.Еще и работа полупубличная, на людях. Помогает то, что, по большому счету, всем на меня плевать. Каждый думает только о себе. С какого перепугу на вас глазеть будут? Посмотрят как на дерево и дальше пойдут, в своих мыслях и делах. Вы слишком эгоцентричны
Ответ дляУты-фрутик
с ума сошли?))) с ее то фобиями и на СЗ?? там и здоровый психом станет 
Ой, я такая же где то закомплексованная, где-то интровертный социофоб!) А вот сз зашли норм) Мне кажется автору общение с мужчиной надо, любоф, влюбленность, флирт, глядишь расцветет морально и половинку встретит. Но с вами согласна, что там и дичь лютую неадекватную можно встретить) бывало и такое))
просто я так поняла у автора был всего 1 мужчина.. еще и куча тараканов в голове. как бы она там не нарвалась на неадеквата с ее неопытностью.
сколько беж на вас свалилось.... Миленькая. идите сокрее к врачу. Мир прекрасен и не враждебный. И человеку дается то, что он может вынести. Пожалуйста ,станьте снова тот заводной веселой девочкой. У вас все получится!!! Вокруг ОЧЕНЬ много хороших людей!! ОЧЕНЬ!
Вам нужен психиатр, у Вас тревожное расстройство, как минимум. Возможно еще депрессия и еще что-то. Это все купируется медикаментозно.
Авторе, я дуже сором´язливою і тонкосльозою була і подекуди й зараз є. Що я робила? Щоб не боятися лбдей, почала працювати інтерв´юєром, ходила з анкетами по квартирах або за комп´ютером опитувала. Потім працювала у дитячому садочку вихователем. Зараз репетитор. Я свідомо намагаюся боротися зі своїми страхами і комплексами. Якщо у дитинстві для мене було страшно запитати, хто крайній у черзі, чи, коли з´явилися маршрутки, зупинити потрібну мені чи попросити зупинитися, щоб вийти, то зараз страху і боязні людей майже немає. Навпаки, я впевнена у собі, відстоюю свою думку. Мені 43
Сайты точно не помогут.
Я сейчас там. И там просто куча мужчин с такой же проблемой, как и у автора.
Я сейчас там. И там просто куча мужчин с такой же проблемой, как и у автора.
Делаю мысленно шар непроницаемый вокруг себя, как скафандр или одеваю роль, подходящую для места,в которое иду. Тогда могу справиться с напряжением социума. Но готовлюсь заранее как к выходу в космос.
Обязательно дозирую общение и пребывание вне дома. Часто выхожу из транспорта или из офиса если чувствую, что перебор людей. Заранее объясняю людям,что не буду есть в компании или не пойду на шоппинг,на выставку,в кино толпой, прерываю разговор порою (вежливо) если чувствую, что перебор общения
Всегда после выхода в люди, на улицу закрываюсь дома и выдыхаю, иду в ванну, делаю самомассаж, сплю, слушаю молитвы.
У меня легкое расстройство из спектра Аспергера. Со стороны не заметно, но мне тяжело с людьми и с улицей с детства, многие запахи, звуки, прикосновения болезненно ощущаются.
Училась долго тому, как справляться со своими ограничениями. Постепенно выработала свою комфортную схему.
Кстати витамины и диеты, и зарядки, ЗОЖ тоже сильно влияют на степень отторжения социума. Можно корректировать,подбирать.
Обязательно дозирую общение и пребывание вне дома. Часто выхожу из транспорта или из офиса если чувствую, что перебор людей. Заранее объясняю людям,что не буду есть в компании или не пойду на шоппинг,на выставку,в кино толпой, прерываю разговор порою (вежливо) если чувствую, что перебор общения
Всегда после выхода в люди, на улицу закрываюсь дома и выдыхаю, иду в ванну, делаю самомассаж, сплю, слушаю молитвы.
У меня легкое расстройство из спектра Аспергера. Со стороны не заметно, но мне тяжело с людьми и с улицей с детства, многие запахи, звуки, прикосновения болезненно ощущаются.
Училась долго тому, как справляться со своими ограничениями. Постепенно выработала свою комфортную схему.
Кстати витамины и диеты, и зарядки, ЗОЖ тоже сильно влияют на степень отторжения социума. Можно корректировать,подбирать.
По поводу спортзалов и общественных мест для спорта - возможно беспроводные наушники и правильно подобранная музыка понизит социофобию. Но я бы просто не заставляла себя. Поискала место,которое не пугает. Для себя нашла бассейн и контемп в хорошо знакомом коллективе. Спортом занимаюсь дома ежедневно.
Ходьбой мне проще заниматься не на стадионе а в парке с оборудованными дорожками не такой обзор широкий. И в неприметной одежде, только кроссовки правильные,остальная одежда обычная. Но не у всех рядом есть парки, конечно.
Ходьбой мне проще заниматься не на стадионе а в парке с оборудованными дорожками не такой обзор широкий. И в неприметной одежде, только кроссовки правильные,остальная одежда обычная. Но не у всех рядом есть парки, конечно.
Ответ дляОсторожная
Я ходила к психотерапевту. Она ничего не обнаружила, ни депрессии, ни даже социофобии. Признаки социофобии я сама у себя нашла, читала много и лекции слушала. дело в том, что наедине с психологом я другая, проявляюсь по-разному. Со стороны и не скажешь, что у меня проблемы. К тому же не всегда у меня эти проявления. Оно как-то эпизодами - то есть, то нет. Могу сидеть в автобусе и внезапно расплакаться от мысли, какая я ничтожная без мужа без детей в 30 лет
У вас просто низька самооцінка
Психотерапевты не обязательно могут выявить и дать диагноз. Часто психотерапия полезна просто тем,что напитывает вас поддержкой и любовью, которой не хватило в детстве. Если есть деньги на длительную психоьерапию, то нужно найти очень бережного поддерживающего специалиста и доколыхать свою хрупкую психику на сколько возможно. Это даст вам больше устойчивости и создаст более крепкие границы у вас. Если нет денег на психотерапию долгосрочную доколыхивать и оберегать может и выбранная близкая вам по духу и вере религия. Регулярные ритуалы, молитвы, чтение наставлений тоже создают крепкие границы и дают защиту психике. Про ЗОЖ и подбор диеты я писала выше. Способов укрепления много. Не сдавайтесь.
Аналогично. У меня тоже работа с людьми, но я люблю быть в тишине, я не люблю людей, не люблю всех этих консультантов, я люблю все сама, я ненавижу обьяснять почему меня не устраивает какой либо товар, который они предложили, я ненавижу много текста, ненавижу болтливых, которые не отвечают по делу, а начинают с позапрошлогодней Пасхи, ч всегда обрываю и говорю: Ближе к делу! Ненавижу ходить к врачам, потому что я не люблю рассказывать как у меня колит и болит, в двух словах сказала, мой прием длится 5 мин, не понимаю тех людей, которые часами там рассказывают во всех подробностях, но мне плевать, кто что думает обо мне, я могу нагрубить, могу гаркнуть, могу и промолчать, но если меня довести, то я за себя не ручаюсь.
Нет , не настолько важно) Чем больше Вы наполнены сами собой, своими желаниями и интересами, тем меньше Вы заняты мыслями о других и что они о Вас думают.
Автор, всем плевать на вас, вы очень зациклены на себе, никому нет дела до вас. Вы очень хотите найти болезнь в себе, что бы лелеять ее и оправдывать свою незрелость. Кто вам покупает продукты, решает разные комуникативные вопросы? Вам удобно прикрываться придуманой болезнью, но на самаом деле, это просто лень, лень открыть рот, поднять попу, лень отстоять себя, легче прикрыться диагнозом.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу