Похудение подростка?

Муж то орет за живот и попу, а сейчас косо смотрит на меня.

Обед 2 яблока? Матушка, Ваш сын растет. Исключите быстрые углеводы и на выходные гулять, бегать, играть

А почему орет? Пусть возьмет ролики, велики, ракетки теннисные и личным примером, так сказать.

2 яблока, банан и сок детский без сахара

Ну такое не всегда.

автор, он у вас яблок поест, а потом догонится пирожками у бабушки

абсолютно ненормальное питание, сорвете ребёнку жкт. Вы хоть почитайте принципы, а не от балды ’диетничайте’.

Вы плохое питание ему подобрали. Если сами сообразить не можете - потратиться на диетолога. Парня можно отправить в зал, ходьба живот не уберёт. Пусть хоть тренируется на стадионе

Это перекус! Где еда? Где рис? Гречка? Мясо? Рыба? Овощи? Бобы?

Слишком много фруктозы, нет пользы от сока детского.

Вы кормите ребенка сплошными быстрыми углеводами в надежде,что он похудеет?зачем такое большое количество фруктов?где жиры?где рыба и мясо?где медленные углеводы?

Это в качестве моральной поддержки.
На клубнику посыпало щеку, пока нейтральные фрукты.

Вот сейчас запекаю в рукаве индейку. На ужин.

Завтра на обед еще к паровым тефтелям (мясо + лук + морковь) добавлю гречку.

Этот прием нужно разделить на 2 перекуса. После завтрака и перед ужином. А обед овощной суп, рис с рыбой, салат с креветками, овощной салат, сыр...

Совет от всей души: обратитесь к квалифицированному врачу. Вы немного не понимаете, что такое правильное питание.да ещё и для растущего организма.

Рыба у нас только после скандала и со слезами. Поэтому даю иногда только семгу на пару, что б хоть больше пользы. Креветки даже пробовать не будет.
Да и аллергическая реакция сейчас, боюсь.

У моего тоже лишний вес. Рост около 155 см, вес 51 кг. Но такая диета совсем не вариант. Только полноценное сбалансированное питание поможет, а не яблоки на обед. И шевелиться больше.
Мой спорт не любит, да и нагрузки выходят ´боком´ - проблема с коленом. Только велосипед. А у Вашего если нет проблем, то на улицу ´гонять´.

Без сахара)Ржууу) Автор, а фруктоза, кторая там есть (грубо говоря вместо сахара), неее, уже не углевод?
Я как мама девочки подростка, которая набрала 5 кг за 4 мес и благодаря минимуму спорта каждый день и ПП сбросила их за 6 недель вообще безболезненно (ела даже через нехочу, она не голодала).
Очень помог подсчет КБЖУ, правильное их распределение в течении дня.
Завтрак-углеводы, немного белка, овощи (у нас овсянка с изюмом и яйцо с огурцом и хлебом, сырники с изюмом и вишней, разнообразные омлеты и т.п )
Первый перекус - у нас были орехи и грамм 10 шоколада (любит, не лишала).
Обед-легкий суп или каша (пару ложек или 70 грамм), мясо куриное или свинина (в половину меньше) напару или сухой сковородке, вареное в любом виде-промто филе, отбивные, с грибами и т.п. (100-130 грамм), овощи салат (100 грамм).
Второй перекус-фрукт.
Ужин-один белок (мясо 100-130 грамм)и овощи(около 150 грамм).
Каждый прием пищи кроме перекусов не более 250-270 грамм, обед 300-350 грамм.
Это приблизительное меню.
Очень внимательно считала кбжу, я не хочу потом гормонального сбоя или др.проблем со здоровьем.
И питание д.б.разнообразным и вкусным. Мы и лаваши делали, и запеканкм. Вместе с ней выбирали меню, ей нравилось.
За 4 недели минус 5 см в талии и минус 3.5 см в бедрах.
Худела с веса 57 до 52 кг при росте 166 см. Хочет еще, но я против

От фруктов жиреют только так. Дочь гимнастка, в ТЧ и от яблок. Основа питания ребенка продукты дающие энергию и полезные. Каши, мясо (отварное или запечённое). Овощи. Фрукты по сезону и дозированно.

Мой бы с голоду помер . Ест сейчас очень много.
Может вам просто все вредное убрать? А каши, мясо, рыбу, салаты пусть есть столько хочет.

Значит индейка, телятина, постная свинина, все на пару

Рацион бестолковый растущему подростку

Автор, сину 12 і у нього теж час від часу росте животик.
Повірте, в такому віці цілком достатньо виключити борошняні вироби і солодке. Звісно, для всіх у сім´ї.

А так строго обмежувати у їжі підлітків неможна, це може бути травмою на все життя, призводить до порушень харчової поведінки в дорослому віці.

А вообще-то я вас понимаю. У меня у самой старший спортсмен, чемпион Европы. Младший толстопузик(( абсолютный ленивец(( как заставить похудеть?( Жду. Через неделю ДР. Гости уедут и буду переводить на ПП. Ну или хотя бы уберу все сладкое. оставлю овощи и фрукты в виде сладостей. Благо- лето!

Автор, мальчику надо есть много мяса и рыбы! Плюс овощи.
Это белковая диета, все спортсмены так питаются.
А с утра кажу типа овсянки, может с орехами или изюмом. Углеводы именно с утра!
Уберите соки, уберите до минимума фрукты. Уберите картошку (лучше рис, каша, и то в первой половине дня). Много пить (воду!!!) И много двигаться.
Вообще исключить хлеб, булки, печенье, конфеты, очень минимально можно шоколад (лучше черный), орехи, сухофрукты.

Со всем согласна, кроме как с много мяса. Можно посадить почки. Эффект конечно будет колосальный, но выдержат ли почки такую нагрузку?

Автор, а сын вообще как, видит проблему?
Если это вы навязываете диету, то толку не будет. Будет подъедать втихаря

Конесно, одними белками он питаться не будет.
На утро все же сварю кашу овсяную.
Спасибо

Он маленький еще, что б видеть эту проблему. Но чем дальше это длится , тем хуже будет потом.
Пусть ’подьедает’. Это будет меньше чем обычно. У нас же нет прям цели строгой. Наша цель чуть сбросить и убрать живот.

Уберите пищевой мусор. Или покажите ему парней и мужчин в большом весе.

Для примера есть передачи похудение дети. Посмотрите очень отрезвляет