Куда_бежать• 05 июня 2021
Можно ли соблюдать интервальное голодание на постоянное основе?
Мне удобно не есть вечером, и могу поздно завтрака ты. Сейчас получается последний приём пищи в 17, плюс минус полчаса.. завтракаю в 9.30-10.00. Так как у меня пищевое недержание какое-то (не могу удержаться пока не наемся много) - такое интервальное для меня выход. Мне 39. Рост 175 - вес 68 , вес скачет, не могу удержать на обычном графике питания
33
0
У меня такойже график. Только завтрак 10-11 утра. Очень удобно , уже 5 месяцев.
Лучше чувствую, прошли проблемы по Желудку!! Кожа шикарная. Чувство голода нет. Мне нравится эта система. Могу иногда нарушить немного , проблем нет с возвратом. Если захотите потом начните завтрак раньше и все.
Лучше чувствую, прошли проблемы по Желудку!! Кожа шикарная. Чувство голода нет. Мне нравится эта система. Могу иногда нарушить немного , проблем нет с возвратом. Если захотите потом начните завтрак раньше и все.
Пробовала-мне не подошло психологически.
Подошло и начала худеть после подсчета ккал. Уже не считаю, так вижу сколько и чего могу скушать. Вкусняшки тожк вписывала. Теперь ориентируюсь
Подошло и начала худеть после подсчета ккал. Уже не считаю, так вижу сколько и чего могу скушать. Вкусняшки тожк вписывала. Теперь ориентируюсь
Ответ дляПышечка
...И потом Вам удалят желчный пузырь 
Слушайте , мне лично гастроэнтеролог назначил такое питание !!!
В СССР все ужинали в 18:00 не позже, заводы, базы отдыха, столовые, и завтрак был утром в 7-8. Посчитайте какой перерыв. Ничего все живы)))
В СССР все ужинали в 18:00 не позже, заводы, базы отдыха, столовые, и завтрак был утром в 7-8. Посчитайте какой перерыв. Ничего все живы)))
Мне кажется для постоянного слишком большой промежуток
Я бы ела 16:8 хотя бы.но смотрите по самочувствию
Я бы ела 16:8 хотя бы.но смотрите по самочувствию
А мне подошло интервальное, а вот подсчет калорий и дробное-нет( Тоже, ем 2 раза в пищевой интервал .
Можно.
Просто следить за своим самочувствием.
У меня гастрит, потому иногда спрыгиваю с иг. Но нормально выдерживаю довольно долго
Просто следить за своим самочувствием.
У меня гастрит, потому иногда спрыгиваю с иг. Но нормально выдерживаю довольно долго
Ответ дляПышечка
...И потом Вам удалят желчный пузырь
Как раз наоборот. Для желчного нужны перерывы в питание. А частое дробное - прямая дорога к удалёнию
Не желательно. Застой желчи будет.
А не пробовали FMD-диету? Это всего 5 дней в месяц. И польза для организма доказана исследованиями.
А не пробовали FMD-диету? Это всего 5 дней в месяц. И польза для организма доказана исследованиями.
Неправда.
Конкретно для желчного пузыря длительные перерывы в питание вредны.
В сутки печень производит до 2 литров желчи, если человек не есть 12-16 часов, желчь застаивается в желчном пузыре, который является резервуаром и выталкивает желчь именно в момент приёма пищи, может появиться воспаление, застой, камни. Учебники по нормальной физиологии и анатомии в свободном доступе в продаже.
Интервальное голодание полезно для профилактики диабета, для стабилизации уровня инсулина, для снижения веса, но для желчного это опасно. Также длительные интервалы нарушают нормальную секрецию желудочного сока, что может привести к гастриту.
Всё-таки нужно взвешивать риск и пользу.
Необязательно питаться дробно по 6 раз в день, трёх раз более чем достаточно с промежутками в 5 - 7 часов. Перерывы в питании полезны, но не 16 - 17 часов, как у автора.
Конкретно для желчного пузыря длительные перерывы в питание вредны.
В сутки печень производит до 2 литров желчи, если человек не есть 12-16 часов, желчь застаивается в желчном пузыре, который является резервуаром и выталкивает желчь именно в момент приёма пищи, может появиться воспаление, застой, камни. Учебники по нормальной физиологии и анатомии в свободном доступе в продаже.
Интервальное голодание полезно для профилактики диабета, для стабилизации уровня инсулина, для снижения веса, но для желчного это опасно. Также длительные интервалы нарушают нормальную секрецию желудочного сока, что может привести к гастриту.
Всё-таки нужно взвешивать риск и пользу.
Необязательно питаться дробно по 6 раз в день, трёх раз более чем достаточно с промежутками в 5 - 7 часов. Перерывы в питании полезны, но не 16 - 17 часов, как у автора.
У меня тоже жалоб нет. А результат есть! Просто читала где-то, что или раз в неделю можно так, или курс в неделю. Что-то типа такого. Но я привыкла и мне нравится.
Я до этого и весы купила, и программ для полсвета закачала. В зал хожу каждый день тренируюсь. Но вес стоял. Да и тяжело мне психологически с подсчётами этими. Мне легче спорт и интервалка, вот подошла мне. Вы умничка, мне кажется, подсчёт самый правильный для организма.
Ответ дляПышечка
...И потом Вам удалят желчный пузырь
Ну и зачем вы мне это написали? Спасибо за поддержку. Какие то жалобы и предпосылки для этого должны быть?
Норм самочувствие. У меня как бы 18 (ужин) - 10 (завтрак) , тоже 16:8. Но сейчас выхожу раньше на тренировку, поэтому и ужинаю раньше. Завтрак могу сдвинуть до 9.30, или даже 9.00, если последний приём пищи совсем рано получается
Так я и сладости ем, не могу без них, зависима. Но только так могу держаться, иначе желудок растянут и я могу есть и есть.. сейчас хоть ужался немного.
Ответ дляПышечка
Чушь не пишите о полезности...
Странные рекомендации доктора.
Странные рекомендации доктора.
А как принимаешь пищу вы? Ведь после 6 не ужинать - это как аксиома считается/ да и завтракать кто будет у 5 утра? Стандарт так и есть - ужин 18.00 - завтрак 8.00. Тоже неправильно? Ну я сдвигаю для бОльшего окна
Так всего 5, а в остальные дни что? Я не могу так. Если утром ранний завтрак - за день съем много. Одного кофе со сливками и 2 л.сахара, пила раньше по 7 чашек, и к каждому кофе по вкусняшке. Не могу по другому. Сейчас хоть ужалась до 2-3 чашек, с 1 л.сахара. Это психологически больше проблема для меня. Подошло интервальное только, без всяких просветов ккал
Скажу честно, мне кажется главное это психическое здоровье. И выбирать что Вам подходит. Не всем подходит измерять вес, с самого начала это тяжело. Потом ты уже знаешь сколько это приблизительно 30 грм орехов и 15 гр шоколада. Сколько этот ломтик сыра весит и какая твоя порция какой каши и тд.
Ответ дляПышечка
...И потом Вам удалят желчный пузырь
Во многих странах нет культуры ужина как таковой. И только прости Люды из Украины привыкли обжараться как поросята и рассказывать: а иначе Вам удалят жёлчный. Привет вашей сердечно-сосудистой системе, смертность от проблем с ней всегда памперсом месте
Мне не очень нравится всегда считать калории, перешла на интервальное, уже полтора года, тоже как у вас плюс уменьшила порции не ем сахар сын посоветовал посмотреть фильм ’Сахар’ было легко от него отказатся, не покупаем печенье вафли, торты все за редким исключением 3-4 раза в год. Вот от чего мне сложно отказатся так это от хлеба, люблю пирожки булочки и поэтому уже много лет стараюсь их не пекти, знаю сорвусь, но порции хлеба уменьшила булка хлеба 400гр мне на три бня. Начинала со 108кг рост 173, сейчас 91, вес уходит по немногу, кожа не обвисает, по началу было трудно но больше из за уменьшиных порций хотелось больше, сейчас привыкла, муж иногда обижается что с ним не ем по утрам, да и в обед он домой приходит в 12 а мне рано обедать, но пусть обижается мне главное что процес идет, мне 54 и в таком возрасте плюс проблемы со здоровьем худаю и уже хорошо.
Мне 50 и интервальное нравится тем, что это просто образ жизни такой и да, процесс не быстрый, но стабильный.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу