Поправилась на 30 кг от стресса. Эмиграция убила мою красоту

В западноевропейских странах у врача зарплата 5000 брутто, вы с подругой в европейских зарплатах не ориентируетесь, ноликом ошиблись

Вы хоть название темы, что обсуждаете что-ли прочитайте!)))))))

Прочитала, в Польшу на заработки едут

Автор, пересмотрите меню.
Вместо колбасы пусть будет кусок отварного мяса (он может быть больше, даже 250 г). Мясо любое.
Вместо пирожного - 1-2 банана. Или грамм 100 творога.
Кофе обязательно без сахара.
Пейте воду в перерывах.
И станет легче.

Тюху тьху на вас

Мне 40+ осталась как была.

Автор ЗАПИШИТЕыс на спорт. Фитнес, джим и тд.

Вы слишком мало двигаетесь.
Бегайтемпо утрам,

Я скидывала после беременности и кормления с помощью зарядки Синди Крауфорд. Есть три передачи на Ютубе.

Не вижу в перечисленных вами способах подсчёта калорий, а это же самое важное, кабанеть и дальше можно и на интервалах и на веганстве если вы едите с профицитом
Вы не от кортизола набрали, а от того, что едите

Два раза в жизни худела на 20 кг.каждый раз - не нужно считать калории. Просто больше овощей меньше булок.
От свинины нужнотвообще отказаться, курятины и говядину можно много есть.

Глупо считать калории в помдорах и огурцах.))))

я когда в стрессе тоже поправляюсь, пол года пила транк и вошла немного в колею, стала худеть. не специально, просто стала спокойнее, контролирую себя, нет нервов - не хочется жрать
Потом бросила и понеслась

Так это везде так, налоги и коммуналка съедают львиную долю заработка даже у коренных, что уж говорить о приезжих

Хватит уже повторять всякий бред. Посмотрите на историю человечества. войны, голод - люди были худые. И жили тоже в стрессе. Надо меньше есть

Автор, Вы себе хотя бы не врите. Если бы Вы читали калории, занимались спортом -похудели бы по любому. А так - 3 дня дета, потом снова здоровО.

Месяц была на вегетарианстве - вес стоит ((((

Не правда. Возраст тут не причем. Мне 49,вес 53.

Глупо в 21 веке не понимать базовой физиологии и транслировать мифы про свинину и прочий бред

Серьёзно? Эмигрировать туда запрещено?

Тоже подумала, у меня 160 см рост и вес 78, то я как то ну на много меньше выгляжу, хотя еще тот слон ((((

Я у нас на стрессе постоянном за 8 лет набрала 46 кг.
Села на диету февраль. Убрала 8. Потом снова понеслось - работа, мама в больнице, недосып, неправильное питание не по часам, ночная раьота, сон по 3-4 часа и короткие по 30 мин днем. и +5 за 2недели. Хлеба не ем. Салаты, каши, филе на пару. И за неделю на весах + такой.
Все зависит не только от питания, но и от обмена веществ. Умники пишут что жрать меньше надо. Я сажусь на диету или 4 разовое питание и лечу в весе моментально в +. Мне диета правильная не убирает кг, а добавляет.
Если хочу похудеть, убираю соль, сахар, любое мучное и хлеб, газировку и прочие бяки. Жир, жареное, сметаны. питание 3 разовое. + спокойно стараюсь вести работу, без стрессов. Только стресс и понеслось все назад. Это не зажер какой то, а как воздухом накачивают. Примерный рацион-Помидор или салат утром с ложкой овсянки, суп овощной на обед, кусочек индейки 0.1-0.2 на пару или рыба и салатик овощной. Ужин яблоко или просто вода, могу салат сделать или Броколи с цветной на пару. Вот тогда ещё немного худею.
А был прикол недавно. До стресса. Мы с мужем ходим пешком 10 км иногда. Он каждый день, я как получится с временем и работой. Идём мы, и я начинаю тупо отекать по дороге. Воду не пила тогда еще. Руку в кулак не могу сжать. Как поставили насос и качают меня воздухом. Сошёл отёк только через 6 часов. Весы после 10 км показали только +0.1 л воды, что я выпила по дороге. Не минус, а плюс.
Мама моя всегда шутила, что я поправляться начинаю стоя над кастрюлей с супом
Это только умники могут говорить и советовать на диеты сесть, всякие там программы впихивать. А в реальности для каждого должна быть своя программа.
При весе в 70 кг я носила 42-44 размер. 170см.Ключицы, кости таза выпирали. Людям говорила вес , не верили никогда. Сейчас ненавижу свое отражение. Но ничего не могу просто сделать.

Все эти отписавшиеся с кортизолом и инсулинорезистентностью...по-хорошему бы записали весь свой дневной рацион, вплоть до ягодки...Вот тут-то бы правда и всплыла. Но все, как одна, не жрут. Кортизол с инсулинорезистентностью виноваты, ага....

Как проверить обмен веществ? Я снижаю количество еды, добавляю движение (тоже работа сидячая и тоже стрессы), но вес нифига не уходит. Гормоны щитовидки в норме. Я здорова!

Все почти женщины после 30 были толстые! В большинстве азиатских стран и сейчас так

и я,а вес при этом набрала,врач так и сказала...теперь заставляет есть 3 раза в день и плюс перекус,и спать минимум 8 часов, и успокоительные....,ну и еще там....

хахаха. возраст самая тупая отмазка

Ну вот я этого не понимаю, чтобы похудеть не нужно как раз есть. Был стресс, не ела,с 56 дошла до 42 кг. Это не пример для подражания, просто был такой опыт. И всегда так было, пропускаю завтраки — стремительно худею

Очень хорошая программа. Плюсуюсь

И не пишите. Я возраста автора и такого и близко нет.
Та что возраст это самооправдание.

слушала в телеграм канале у алуники добровольской 3части интервью с эндокринологом. там есть ответы на все ваши вопросы,и с этим врачем можно онлайн консультироваться и какие-то устраивает груповые занятия по питанию анализам и тд. но вы же даже искать не станете эти интервью

Це 16 тис грн?
Я думала там більше заробляють.

Конечно, все после 30 именно так и выглядят, вот прям все

Я добавила в жизнь максимум спорта, аудио Лабковского, Сатьи, пожаловалась подруге (чего никогда в жизни не делала) и все стабилизировалось. Теперь занимаюсь профилактикой стресса -изучаю вопрос манипуляции