Кидстаффовна• 10 июня 2021
Поправилась на 30 кг от стресса. Эмиграция убила мою красоту
Хоть плачь. Вес или стоит или идёт вверх. Что я только не делала: спорт 3 р в неделю по 45 мин- часу, урезала порции, переходила и на ветерианство и интервально голодала 8/16. Последний год весы стоят 86-87 кг. НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ
мне 39… появилась ещё дряблости кожи, отдышка. Короче букет.
Уезжала стройняшкой 167/57 и за 4 года набрала 30 кг. Работа нервная - кассир, поток людей бешеный, все спешат. Магазинчик в очень проходном месте. Когда запарка с утра, то в минуту своего рабочего времени обслуживаю одного- два клиента. Для меня это стресс башенный. Работу поменять нет возможности - все документы привязаны к этой работе. Плачу и терплю.
Как следствие - после работы хочется тишины и чтоб тебя никто не трогал.
К врачу не ходила. К эндокринологу в гос - очередь на 2 года вперёд, а на частного доктора и анализы -:нет денег.
Не замужем, есть ребенок.
Прочитала, что от стресса организм защищается и откладывает жир в живот. Повышен кортизол.
Как это убрать своими силами! Девочки, просто реву (((
мне 39… появилась ещё дряблости кожи, отдышка. Короче букет.
Уезжала стройняшкой 167/57 и за 4 года набрала 30 кг. Работа нервная - кассир, поток людей бешеный, все спешат. Магазинчик в очень проходном месте. Когда запарка с утра, то в минуту своего рабочего времени обслуживаю одного- два клиента. Для меня это стресс башенный. Работу поменять нет возможности - все документы привязаны к этой работе. Плачу и терплю.
Как следствие - после работы хочется тишины и чтоб тебя никто не трогал.
К врачу не ходила. К эндокринологу в гос - очередь на 2 года вперёд, а на частного доктора и анализы -:нет денег.
Не замужем, есть ребенок.
Прочитала, что от стресса организм защищается и откладывает жир в живот. Повышен кортизол.
Как это убрать своими силами! Девочки, просто реву (((
показать весь текст
768
0
Что буду работать или в офисе или свой бизнес открою. А не работа на дядю в бешеном темпе.
Сюда приплюсовать постоянную нервотрёпку с документами: карты побыта привязаны под конкретное место работы. Уйдешь с работы потеряешь Внж. А начинать переделывать карты это страх божий : долго, дорого, никуда не поедешь.
Замкнутый круг польской бюрократии.
Сюда приплюсовать постоянную нервотрёпку с документами: карты побыта привязаны под конкретное место работы. Уйдешь с работы потеряешь Внж. А начинать переделывать карты это страх божий : долго, дорого, никуда не поедешь.
Замкнутый круг польской бюрократии.
Нет, это не много с учетом активности человека. На низкокаллорийной диете, без витаминов, аминокислот, белка - это с ног упасть.
И повторюсь - не совсем в каллориях дело. Грудка (ага, бройлерная - можно подумать полезно) по сути мало чем поможет вместо колбасы. Если пироженки не заменить кучей полезных овощей, ягод, зелени. Просто сбалансировать рацион и не нервничать. Клетчатка, витамины (антиоксиданты, сжигают жир и пр.).
И повторюсь - не совсем в каллориях дело. Грудка (ага, бройлерная - можно подумать полезно) по сути мало чем поможет вместо колбасы. Если пироженки не заменить кучей полезных овощей, ягод, зелени. Просто сбалансировать рацион и не нервничать. Клетчатка, витамины (антиоксиданты, сжигают жир и пр.).
Так и почему не в офисе работаете? Закончили б полицеалку, не нужно бы было разрешение на работу...
Конечно много! Мне бы на несколько дней хватило
Любите колбасу? Ешьте на здоровье. Только отрежьте 3-4 маленьких колечка, возьмите к ней 100 грамм отварного кус куса/риса/гречки (ток не надо пол пачки масла туда кидать при варке :))
Несколько колечек тонких огурца, немного шпината/валерианы/ или доугой травы колечко багета (если любите хлеб)
Короче все что любите, но буквально как для воробушка. Кушайте не быстро. И психологически будет легче, тк вы себя ни в чем не ограничиваете. Когда это войдёт в привычку - будет вам счастье.
А диеты зло, на низ вечно не просидишь. Нужно менять питание раз и навсегда, но так чтоб не страдать от этого.
Я так ему почти всю жизнь, все по чуть чуть. Стабильно в весе 50кг
Любите колбасу? Ешьте на здоровье. Только отрежьте 3-4 маленьких колечка, возьмите к ней 100 грамм отварного кус куса/риса/гречки (ток не надо пол пачки масла туда кидать при варке :))
Несколько колечек тонких огурца, немного шпината/валерианы/ или доугой травы колечко багета (если любите хлеб)
Короче все что любите, но буквально как для воробушка. Кушайте не быстро. И психологически будет легче, тк вы себя ни в чем не ограничиваете. Когда это войдёт в привычку - будет вам счастье.
А диеты зло, на низ вечно не просидишь. Нужно менять питание раз и навсегда, но так чтоб не страдать от этого.
Я так ему почти всю жизнь, все по чуть чуть. Стабильно в весе 50кг
А при чем тут качество польских продуктов?
Вы понимаете, что моя семья живёт на зп кассира, т.е. на минималку и я оплачиваю две коммуналки - в Польше и в Украине, оплачиваю репетиторов ребенку, питание, одежду, развлечения и т.д.
То есть мы не шикуем совсем.
У кого есть деньги, те покупают совершенно другие продукты в Польше.
Вы понимаете, что моя семья живёт на зп кассира, т.е. на минималку и я оплачиваю две коммуналки - в Польше и в Украине, оплачиваю репетиторов ребенку, питание, одежду, развлечения и т.д.
То есть мы не шикуем совсем.
У кого есть деньги, те покупают совершенно другие продукты в Польше.
Вы знаете, в свое время я с 80 кг похудела на 25 кг. И у меня умственные труд + активный ребёнок. Нужно урезать калорийность, нужно сжечь колбасу и наладить полноценное питание. Да, грудка полезнее колбасы, при формировании рациона в него включают все, что нужно организму. Но основа - каши, мясо, сыры, овощи, фрукты. Не основа - консервы, хлеб, полуфабрикаты, сосиски и многое другое.
В одном пироженом содержится около 450 ккал. В порции овсянки, 1 вареном яйце и салате - около 250 ккал. И так на всем, там 100, там 50 ккал и за день перекдаешь норму на 500-600 единиц. А потом и возникают такие ситуации, когда ничего не ем и полнею от воздуха.
Автор молода и ей нужно взяться за себя.
В одном пироженом содержится около 450 ккал. В порции овсянки, 1 вареном яйце и салате - около 250 ккал. И так на всем, там 100, там 50 ккал и за день перекдаешь норму на 500-600 единиц. А потом и возникают такие ситуации, когда ничего не ем и полнею от воздуха.
Автор молода и ей нужно взяться за себя.
автор же написала что кортизол выше нормы и вид у нее не переедающей цветущей женщины, а именно больной ожирением старушенции и это ей 40 еще нет
Не буду. Все эти фото на Фб. Потом начнут рыскать по профилю местные.
Мне врать незачем про вес изначальный. Ехала красивой девушкой, превратилась в тётку и ещё и жирную ((
Мне врать незачем про вес изначальный. Ехала красивой девушкой, превратилась в тётку и ещё и жирную ((
лучше создайте новую тему чтобы посоветовали эндокринолога который сможет консультировать в онлайн, или посмотрите кого-то раньше рекомендовали, кто-то их врачей вел канал на ютубе
Ой, вы ооочень много труда приложили - подруга с такими исходными худела, знаю, как непросто все )
Конечно полезнее, но...Метаболизм - процесс сжигания антиоксидантами (витаминами и пр.) белков, жиров и пр. :) Антиоксидантов у автора ноль почти. В итоге и колбаса, и пироженка, и хлеб откладываются.
И если снизить калораж, не меняя принцип (с описанным вами полностью согласна) - хоть грудка, хоть колбаска - а вес и ныне там.
И - автор тяжело работает, и так нервы, усталость - ограничивать слишком тоже как-то. Тем более рацион не слишком широкий.
А так да - молодая женщина, должно все нормализоваться.
Конечно полезнее, но...Метаболизм - процесс сжигания антиоксидантами (витаминами и пр.) белков, жиров и пр. :) Антиоксидантов у автора ноль почти. В итоге и колбаса, и пироженка, и хлеб откладываются.
И если снизить калораж, не меняя принцип (с описанным вами полностью согласна) - хоть грудка, хоть колбаска - а вес и ныне там.
И - автор тяжело работает, и так нервы, усталость - ограничивать слишком тоже как-то. Тем более рацион не слишком широкий.
А так да - молодая женщина, должно все нормализоваться.
Вот именно, что причём.
Дешёвые продукты это некачественные продукты с большим содержанием жиров, углеводов.
Именно их вы едите, чтобы забить голод.
От этого лишний вес, целлюлит.
Дешёвые продукты это некачественные продукты с большим содержанием жиров, углеводов.
Именно их вы едите, чтобы забить голод.
От этого лишний вес, целлюлит.
Не расстраивайтесь ) У меня подруга с 80-82 до 50-55 худела, сбросила. Хотя работала, ребенок, без суперфудов модных. Захотите, возьметесь и все получится. И при этом у нее гормональная побочка была действительно, после лечения.
Вот, реально, не понимаю: почему такое предвязатое отношение к хлебу. Многие стройняшки спокойно едят его!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу