Калёва Замалёва• 13 июня 2021
Как похудеть ноги
Здравствуйте. Занимаюсь 4 месяца фитнесом- верх, руки и ноги похудели. А вот внутренняя сторона бедра никак не хочет уходить. Какие посоветуете упражнения для этой части?
21
0
Ходьба не тянет внутреннюю поверхность бедра. Фитнес-резинки и упражнения на растяжку помогают, больше ничего.
Лечь на пол. Попой к стене .Ноги на стену, получается на 90 градусов. И в стороны разводить. Потом, второе упражнение- обе ноги из положения под 90 градусов как лягушечка опускать к попе. И третье упражнение- лечь на полу на бок. Ноги скрестить, одну ногу на вторую и которая снизу приподнимать ее. Вот эти мне помогли убрать эти внутренние ляшки и дефицит ккал.
нет наклон делать, руками тянутся к пятке выпрямленной ноги, надо не читать,а встать боком к табурету и поставить на него стопу одной ноги
Упражнение, что вам выше писали. Я поняла то чем она. Я делаю без стула. Вы приседаете на одну ногу. Вторая в сторону отведена, стоит на стопе. Стопа ровно. Вы как бы переносите вес с одной ноги на вторую. Модно ещё со стульчики это делать.
называется растяжка. Так и объясните человеку. Растяжка влияет на похудение внутренней части бедра?
видно умственно отсталая одна ты здесь, раз даеш советы и сама не знаешь названия своим советам. Не благодари за разъяснения
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу