KidstaffСоветчица

Сосулька

Почему я не худею? Меню

Завтрак.
Горсть листьев салата+3 помидора черри+0.5 огурца+ 30-40 гр.тунца в собственном соку, заправлею олив.маслом 0.7 ст.л+вареное яйцо в смятку+ кофе с растительным молоком.

Обед
Горсть листье салата+помидорки чери+огурец заправлен олив.маслом .100-120 гр.вареной говядины или курицы +100-130гр булгура отварного.

Перекусы: яблоко, груша, инжирный персик, чашка зел.чая.

Где моя ошибка?!?!

Для спорта сейчас нет времени учусь -работаю. С 8.00 до 21.00🤯
21 июня 2021 в 15:42
  • Ответов: 136
  • Благодарочка  1
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 5
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Тут как тут
1 Тут как тут
21 июня 2021 в 15:43  
Мало едите, вот и весь секрет
  • Благодарочка 10
Тут как тут
2 Тут как тут
21 июня 2021 в 15:43  
Где ваш ужин?
  • Благодарочка 5
Сосулька
(автор)
3 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:43   Ответ для Тут как тут
Цитата:
Мало едите, вот и весь секрет
Не мало, чувства голода нет.
Анонимушка
4 Анонимушка
21 июня 2021 в 15:44  
Мало еды, мало прошло времени или не все считаете.
  • Благодарочка 1
Амели на мели
5 Амели на мели
21 июня 2021 в 15:44
А что вы едите??? Это какое-то голодание
  • Благодарочка 9
Тут как тут
6 Тут как тут
21 июня 2021 в 15:44  
Мало очень калорий и не в голоден дело
Сосулька
(автор)
7 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:44   Ответ для Тут как тут
Цитата:
Где ваш ужин?
Не ужинаю...не хочу есть. Дома в 21.30 .
Файна_зупка
8 Файна_зупка
21 июня 2021 в 15:44
это на 800 ккал?
  • Благодарочка 2
Простоваля
9 Простоваля
21 июня 2021 в 15:44  
Когда начали? Вчера?
  • Благодарочка 6
Тут как тут
10 Тут как тут
21 июня 2021 в 15:44   Ответ для Сосулька
Цитата:
Не ужинаю...не хочу есть. Дома в 21.30 .
Потому и не худеете
Анонимушка
11 Анонимушка
21 июня 2021 в 15:45   Ответ для Сосулька
Цитата:
Не мало, чувства голода нет.
Посчитайте ккал и белки. Скоро и от капусты будете пухнуть. Знаю по своему опыту.
  • Благодарочка 1
Сосулька
(автор)
12 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:45   Ответ для Файна_зупка
Цитата:
это на 800 ккал?
Нет около 1000-1100 считала когда то.
Файна_зупка
13 Файна_зупка
21 июня 2021 в 15:45
а, черри! и пол огурца) это на 400 ккал?))
  • Благодарочка 4
Файна_зупка
14 Файна_зупка
21 июня 2021 в 15:45 Ответ для Сосулька
Цитата:
Нет около 1000-1100 считала когда то.
не выйдет там столько, даже близко
  • Благодарочка 4
Цветов Мне срочно
15 Цветов Мне срочно
21 июня 2021 в 15:46  
Перекусов сколько? Может, добираете ими калории? Фрукты очень калорийны. И сидеть на таком дефиците организму вредно, начнёт запасать.
  • Благодарочка 2
Сосулька
(автор)
16 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:46   Ответ для Файна_зупка
Цитата:
а, черри! и пол огурца) это на 400 ккал?))
Яйца+ол.масло+тунец.
Сосулька
(автор)
17 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:46   Ответ для Цветов Мне срочно
Цитата:
Перекусов сколько? Может, добираете ими калории? Фрукты очень калорийны. И сидеть на таком дефиците организму вредно, начнёт запасать.
Перекусы написала)
Файна_зупка
18 Файна_зупка
21 июня 2021 в 15:47 Ответ для Сосулька
Цитата:
Яйца+ол.масло+тунец.
ну это прибл 250 ккал)
  • Благодарочка 2
Анонимушка
19 Анонимушка
21 июня 2021 в 15:47   Ответ для Сосулька
Цитата:
Нет около 1000-1100 считала когда то.
Глупости. 40 гр тунца это 40 ккал, масло пусть даже 100, огурцы и помидоры ещё 30. И яйцо 70-80.Это 250 максимум. Обед пусть 400, хотя вопрос тоже.
  • Благодарочка 1
Амели на мели
20 Амели на мели
21 июня 2021 в 15:48
Я на диете набрала 20 кг.. пришлось есть, чтобы худеть
  • Благодарочка 1
21 Л@кМУс
21 июня 2021 в 15:52  
Перекусы вообще уберите!!!!
  • Благодарочка 1
Робот Вертер
22 Робот Вертер
21 июня 2021 в 15:52   Ответ для Цветов Мне срочно
Цитата:
Перекусов сколько? Может, добираете ими калории? Фрукты очень калорийны. И сидеть на таком дефиците организму вредно, начнёт запасать.
Фрукты ни при чем, 100 г яблока 52 ккал, клубники - 33 ккал. Автору белка побольше нужно, правда.
  • Благодарочка 4
черная мамба
23 черная мамба
21 июня 2021 в 15:52 Ответ для Цветов Мне срочно
Цитата:
Перекусов сколько? Может, добираете ими калории? Фрукты очень калорийны. И сидеть на таком дефиците организму вредно, начнёт запасать.
Да перестаньте.
Я ем фруктов и ягод сколько хочу. Мясо, каши, вино, немного чёрного хлеба.
Совсем нет только сладкое, выпечка, мороженое, жирное мясо, фаст фуд, колбасы.
Минус 15 кг за 4 месяца
  • Благодарочка 6
черная мамба
24 черная мамба
21 июня 2021 в 15:52
И мне 39 лет
Проработник
25 Проработник
21 июня 2021 в 15:52 Ответ для Сосулька
Цитата:
Не мало, чувства голода нет.
сколько дней на таком питании? вес? рост?
Леди_в_ночи
26 Леди_в_ночи
21 июня 2021 в 15:53  
Девочки, а как это ’мало едите и не худеете’? Но ведь поправляются от того что много едят.. В чëм логика?
  • Благодарочка 3
Снегурочко
27 Снегурочко
21 июня 2021 в 15:55 Ответ для Файна_зупка
Цитата:
а, черри! и пол огурца) это на 400 ккал?))
Булгур, мясо, яйцо, рыба еще
  • Благодарочка 2
Лунтик-паунтик
28 Лунтик-паунтик
21 июня 2021 в 15:55  
Автор а вес какой
Сосулька
(автор)
29 Сосулька
(автор)
21 июня 2021 в 15:55   Ответ для Проработник
Цитата:
сколько дней на таком питании? вес? рост?
Нелели 2-2.5 170, 66кг
Робот Вертер
30 Робот Вертер
21 июня 2021 в 15:56   Ответ для Леди_в_ночи
Цитата:
Девочки, а как это ’мало едите и не худеете’? Но ведь поправляются от того что много едят.. В чëм логика?
Дефицит калорий - стресс для организма. Испытывая его, он, грубо говоря, начинает делать запасы из того, что получает. Поэтому не рекомендуется худеть на жёстком дефиците и меню, в котором менее 1300+ ккал в сутки. Даже если начинает уходить вес, то после перехода на нормальное меню вес возвращается почти моментально.
  • Благодарочка 2
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 5
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Тема закрыта