Можна дома накачать пятую точку?У кого и по каким тренировкам получилось?
9
0
Скачала приложение и накачала. Butt&legs 21 например. Взяла самые интенсивные нагрузки. Плюс правильное питание.
Результат не быстрый, но через 2 недели уже заметный. Попа была плоской, сейчас орешек
Но у меня нет проблем с весом
Результат не быстрый, но через 2 недели уже заметный. Попа была плоской, сейчас орешек
Но у меня нет проблем с весом
Присед плие, качается сразу и вагинальные мышцы. Секс потом улёт. Попа орех.
3 дня качаете, день перерыв. Начинаете с 20 приседаний, каждый день на 5 увеличиваете. Только его надо делать правильно, иначе минус крестец и минус колен.
3 дня качаете, день перерыв. Начинаете с 20 приседаний, каждый день на 5 увеличиваете. Только его надо делать правильно, иначе минус крестец и минус колен.
Можно. Три базовых упражнения: приседания, выпады и махи ногой на четвереньках. Приседы и выпады лучше с гантелями, махи можно с утяжелителями на ноги, так будет лучше эффект. Через месяца 2 визуально эффект будет точно, если правильная техника и регулярность 2-3 раза в неделю. Удачи!
Я занималась и в зале и дома, все зависит от желания и регулярности. У меня результат почти одинаковый, что там, что там. Дома только сложно себя заставить. У меня есть домашний спортзал с тренажерами, но я блин нифига не делаю, нужен тренер для пинка 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу