Чебураха с перцем• 01 июля 2021
Кто худеет с большого веса,что сейчас едите? Какие коронные блюда?
И какие есть лайфхаки у вас? Только не надо про "жрать на ведро меньше"
34
0
Я согласна. Но если есть одно пирожное в день,что по количеству ккал будет равно дневной норме,не похудеть все равно. А сидя на одной гречке с курицей на долго не хватит силы воли.
У меня вес не очень большой, сбросить надо 5, максимум7 кг. В основном салаты из овощей белок( рыба, мясо, морепродукты), кисломолочные продукты, готовить сил нет по такой жаре. перекусы не делаю, фрукты ягоды это полноценный прием пищи, знаю что так не правильно, но в моем случае работает, я проверяла)))
Моё любимое блюдо на обед - киш с курицей, грибами и луком (или смесью овощей). Но вместо теста тонкий лаваш в 2 слоя.
Сытно, вкусно и не растипопка))
Сытно, вкусно и не растипопка))
это где такое пирожное на 1500 калорий?))))
нет, не надо на гречке с курицей постоянно, надо каждый день оставлять 10% на вкусняшки
то же пирожное, но маленькое)
нет, не надо на гречке с курицей постоянно, надо каждый день оставлять 10% на вкусняшки
то же пирожное, но маленькое)
класс! Я вообще лаваш очень люблю использовать и лазанью можно сделать и шаурму, для пирогов круто
На завтрак люблю запеканки из творога и фруктов (яблоки, персики, груша), тост с яйцом и с/с красной рыбой. На ужин вообще легкотня и быстро - рыба/белое мясо и овощи.
В общем можно питаться разнообразно, вкусно, сытно и худеть.
В общем можно питаться разнообразно, вкусно, сытно и худеть.
Напишите мне на почту- дам рацион на неделю, что мне в спортклубе дали. Не голодаю вообще. Упор на первую половину дня. di_al_777@ukr.net
Мне ещё нравится творожное тесто с рисовой мукой. Хачапури делаю, тарты, очень интересно получается.
Летом ли быть в печали. Отварили курицу или индейку кусочками, потом с порезанными кабачками, или перцем, или яблоками, или баклажанами в микроволновку или духовку. Туда трав побольше, соль, перец по вкусу. Или рыба отварная, полили соком лимона, на гарнир корыто салата с оливковым маслом. Вариантов масса, было бы желание. И да, это очень вкусно.
Уже два месяца как перестала жарить продукты, только отварные, тушеные и запеченные блюда. Отказалась от хлеба и выпечки. Если хочется чего-то сладенького - могу съесть мороженное маленькое или злаковый батончик с ягодами. А так все те же продукты, что и раньше. Конечно домашнюю колбасу и сало не ем) и отказалась от колбасы с сосисками. За это время -5 кг, был 57, сейчас 52. Мне 38 лет.
Лаваш на гриле. Начинка помидор, перец, огурец, яйцо, Фета, оливки и молодая капуста, заправка бальзамический уксус с горчицей и оливковым маслом
Ем что хочу, лишь бы в каллораж влезть. Безусловно, чтобы наедаться проще есть каши, мясо и салаты. Но могу и меньше полезной еды съесть, а половину суточной нормы каллорий заполнить шоколадом. Всё равно худею.
если нет диабета или других заболеваний - индекс вообще ни при чем
поэтому, конечно, можно, просто вписывать пирожное в свою норму калорий
поэтому, конечно, можно, просто вписывать пирожное в свою норму калорий
Да,именно чтоб конкретно покушать, то 1 раз.порция добротная ,не как птичка.
В течении дня я пью воду,кофе,чай.могу 1 пачку морожки скушать.
Итого -3 кг за полторы недели.
Голода как такого нет, так чучуть ,скорее просто по прывычке хочу пожевать чего-то
В течении дня я пью воду,кофе,чай.могу 1 пачку морожки скушать.
Итого -3 кг за полторы недели.
Голода как такого нет, так чучуть ,скорее просто по прывычке хочу пожевать чего-то
Полторы недели так уже.
Раньше у меня вообще никакой культуры питания никогда небыло.
Могла есть по сто раз в день,могла не есть,могла ночью и тд.ну такое,что попало+малоподвижный образ жизни.
Был вот вес 72 кв при 1.60 роста. Сейчас уже 69.полет нормальный
Раньше у меня вообще никакой культуры питания никогда небыло.
Могла есть по сто раз в день,могла не есть,могла ночью и тд.ну такое,что попало+малоподвижный образ жизни.
Был вот вес 72 кв при 1.60 роста. Сейчас уже 69.полет нормальный
Как обычный киш делается, только вместо теста, стеллите в 2 слоя лаваш. Лучше в силиконовой форме, чтобы не смазывать маслом. Или пергамент.
Заливка - сметана (или йогурт без добавок) с яйцом. Начинка - отварное филе курицы, пассированные грибы с луком или овощи по вкусу. Сверху чуть сыра и запекать минут 20-25.
Заливка - сметана (или йогурт без добавок) с яйцом. Начинка - отварное филе курицы, пассированные грибы с луком или овощи по вкусу. Сверху чуть сыра и запекать минут 20-25.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу