Чудо в декрете• 02 июля 2021
Реально ли измениться за год? Похудеть?
Вот приехала на море вижу красоток 30+ подтянутые, худенькие. Реально ли за год похудеть на 15 кг и подтянуть тело и приехать тоже красоткой не жирненькой? С чего начать? Рост 164, вес 72((((
показать весь текст
300
0
Ответ дляФиона Шрековна
Реально, если есть сила воли!
Я за полгода на одной только планке, без всяких дурацких диет и ПП похудела на 18 кг.
Я за полгода на одной только планке, без всяких дурацких диет и ПП похудела на 18 кг.
поподробнее пожалуйста
тоже дошла до минута 15 сек в планке
нравится это упражнение
тоже дошла до минута 15 сек в планке
нравится это упражнение
Реально. От 3 месяцев до полугода даже- зависит от мотивации, усердия и особенностей организма. Питание- жестко следить, овощи ( не картошка),зелень, оливковое масло, творог, яйца, отварная курица без кожи, легкие супы, чай без сахара. Установить приложение какое/нибудь типа фэтсикрет и записывать количество еды и активность. Ходить, плавать, двигаться.
У меня тоже проблемы с щитовидкой . Когда дошла до 90 поняла что это все ! По совету эндокринолога убрала все : молочку , сладкое , мучное … осталось мясо и овощи ! И впервые на мои весах оказался - , а не +.
Сейчас мой вес 75. Я ещё в процессе ! И впервые за 5 лет я верю что смогу вернуть свой нормальный вес .
Пересмотрите меню !
Сейчас мой вес 75. Я ещё в процессе ! И впервые за 5 лет я верю что смогу вернуть свой нормальный вес .
Пересмотрите меню !
А все беременеют по взмаху волшебной палочки? Моя напарница по спортзалу 6 лет лечилась, пока удалось забеременеть. Ждала и жила обычной жизнью : толстела , худела , качалась.
У меня вообще 10 лет между беременностями разница. Вот родила одного и 10 лет не беременела потом, потому что у меня двурогая матка, это не вылечишь, одни с ней легко беременеют, другие нет.
Так что ж теперь годами жить и не париться, а то вдруг завтра забеременею.
У меня вообще 10 лет между беременностями разница. Вот родила одного и 10 лет не беременела потом, потому что у меня двурогая матка, это не вылечишь, одни с ней легко беременеют, другие нет.
Так что ж теперь годами жить и не париться, а то вдруг завтра забеременею.
Реально, но вы этого не сделаете. Уйдёте с моря, красотки перестанут дразнить, потом осень- все спрячется под одежду....автор, единственная мотивация, которая работает- это любовь к себе.
Я доходила до 4,5 минуты. Делала 3 вида планки - на локтях, на прямых руках и на прямых руках с поднятой ногой. По 3 подхода в день. Каждый день - без всяких там ’я устала’, ’У меня месячные’ и т.д.
Я похудела за пол года на 10кг без сильных физических нагрузок) в Ютубе нашла видео уроки на живот, бедра и занималась каждый день, мотивацией сделала шорты меньше на три размера)) очень красивые шорты. Главное не слушать никого и идти к своей цели , тогда получится.
Да ладно... сейчас вполне реально
Похудеть с минимумом средств . Особенно если есть дачный участок или бабушка в селе. Можно днями питаться
Овощами
И
Ягодами
Похудеть с минимумом средств . Особенно если есть дачный участок или бабушка в селе. Можно днями питаться
Овощами
И
Ягодами
Почему-то тема вдохновила. Тоже борюсь с лишним весом, особенно после первого карантина. Беда в том, что покушать люблю. Обожаю мучное и сладкое ((( Но вчера продержалась, даже немного размяла мышцы.
Надеюсь фото девочек ’до’ и ’после’ будут вдохновлять и дальше.
Автор, спасибо за тему!
Надеюсь фото девочек ’до’ и ’после’ будут вдохновлять и дальше.
Автор, спасибо за тему!
Ответ дляФиона Шрековна
Я доходила до 4,5 минуты. Делала 3 вида планки - на локтях, на прямых руках и на прямых руках с поднятой ногой. По 3 подхода в день. Каждый день - без всяких там ’я устала’, ’У меня месячные’ и т.д.
Вы мой герой!
Тоже начну так же делать)
но с перерывами, а то сложновато будет все и сразу
Тоже начну так же делать)
но с перерывами, а то сложновато будет все и сразу
Расскажите, пожалуйста, о своей методике. Как часто питались в день. Что кушали (примерное меня за 1 приём).
Фу, на такую, какой вы были на фото лсева, я бы не позарился. Не люблю жирных. У вас и лицо, наверное, тослтое было.
Расскажите, пожалуйста, о своей методике. Как часто питались в день. Что кушали (примерное меню за 1 приём).
Хорошо написано!
Тренироваться надо именно по 1 часу. Больше не надо. Но для меня 3 раза в неделю — много. Я долго восстанавливаюсь. Мне лучше 2 раза в неделю.
Тренироваться надо именно по 1 часу. Больше не надо. Но для меня 3 раза в неделю — много. Я долго восстанавливаюсь. Мне лучше 2 раза в неделю.
Я худела перед второй беременностью. Ибо в первую набрала 25 кг с 70 кг, а потом была 100 кг - с таким весом считала, что беременеть немыслимо!
Всё реально. Я в планке стояла 4мин.15сек. Это был конкурс в Турции...на фитнессе...кто дольше. Кто бы мог подумать.
Но вес Вы сдвините дефицитом каллорий. Спорт лишь подтягивает.
И да, мне 41.
Но вес Вы сдвините дефицитом каллорий. Спорт лишь подтягивает.
И да, мне 41.
И если Вы любите планку - пробуйте боковую. Она очень классно подтягивает. Живот, бока. Увидите результат. Но и питание, питание конечно.
Согласна
начинать нужно с питания
с самого сложного)
мне тоже скоро 40)
так что нужно пахать а как охота как раньше, проснулся и опять худенький
начинать нужно с питания
с самого сложного)
мне тоже скоро 40)
так что нужно пахать а как охота как раньше, проснулся и опять худенький
мне планка нравится тем что занимает мало времени
хоть и усилий много требует
не переношу длительные занятия
хоть и усилий много требует
не переношу длительные занятия
А это лень. Боритесь с ней. Я серьёзно. Устройте себе челендж такой - 50 приседаний каждый день. И так 2 недели. Это тоже немного времени занимает. Пресс. Выпады на каждую ножку по 20 раз. Для начала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу