МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Автор, начните с эндокринолога . Если вы решили для себя что пора что то менять- действуйте! Для меня последней каплей стал вес когда пришлось искать одежду в спец магазинах . Я дошла до 90 кг и была в ужасе т к не знала что делать и как не прибавлять а уменьшать . Сейчас я 75 и это только начало пути ! Уже получается и не страшно ! И верю что подучится !
Желаю вам не опускать руки ! И 1 что для вас должно иметь значение - это ваше здоровье!!! Все подучится !
Желаю вам не опускать руки ! И 1 что для вас должно иметь значение - это ваше здоровье!!! Все подучится !
Замедлится метаболизм, организм начинает более экономно расходовать энергию, и вес снижается значительно хуже.
АВТОРША, ты меня извини, но ты уже одной ногой на том свете. С таким громадным весом долго не живут.
У меня тоже есть отёчность , как оказалось проблемы с почками . Я считаю что денег на себя в этом случае жалеть нельзя!
Вы в этой теме зачем?
А с чтением у Вас проблемы с детства или недавно начались?
НЕ ОСУЖДАЙТЕ... написано же.
А с чтением у Вас проблемы с детства или недавно начались?
НЕ ОСУЖДАЙТЕ... написано же.
Не ешьте. Для вас польза в курице и листьях. Уже поняла по вашим ответам, что вы здесь самый умный диетолог, кидаетесь на любой коммент....
Хотя то что вы написали о курице и листьх две недели, тоже не правильно. Прощайте, истина в последней инстанции, не интересно с вами.
Хотя то что вы написали о курице и листьх две недели, тоже не правильно. Прощайте, истина в последней инстанции, не интересно с вами.
Вот интеерсная тема (в ней много сообщений о том, что тослыте живут довольно долго): https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2380163
1. У вас уже есть инсулинорезистентность. Поэтому только кето диета с интервальным приемом пищи. Сначала в 12 дня и 18вечера. Потом один раз в день.
2. Ходить много и ежедневно. Легкое кардио.
3. Хороший эндокринолог. Советую клинику Калиниченко ( онлайн консультации) В Украине ни с одим эндокринологом и диетологом говорить смысла нет. Старая школа, сделают еще хуже.
4. Обязательный прием витамина Д 3(лучше в инъекциях сначала пока не исчезнет дефицит), Омега 3, альфа липоевая кислота и метформин ( я пью глюкофаж). Все это пить обязательно!!! И дозировки не наши, а Американские!!! Наши дозы ни о чем, пустая трата денег.
5. Спать! Чтобы вы в 12 уже спали! Без вариантов! Сонатропный гормон вырабатывается с 00.00 до 01.00. Без него фига с два удержите вес.
Все что пишу- личный опыт. Начальный вес год назад 165кг. Вес сейчас 120кг. Продолжаю худеть. Всегда сыта, выспавшаяся, с хорошим настроением. Жить хочется!
2. Ходить много и ежедневно. Легкое кардио.
3. Хороший эндокринолог. Советую клинику Калиниченко ( онлайн консультации) В Украине ни с одим эндокринологом и диетологом говорить смысла нет. Старая школа, сделают еще хуже.
4. Обязательный прием витамина Д 3(лучше в инъекциях сначала пока не исчезнет дефицит), Омега 3, альфа липоевая кислота и метформин ( я пью глюкофаж). Все это пить обязательно!!! И дозировки не наши, а Американские!!! Наши дозы ни о чем, пустая трата денег.
5. Спать! Чтобы вы в 12 уже спали! Без вариантов! Сонатропный гормон вырабатывается с 00.00 до 01.00. Без него фига с два удержите вес.
Все что пишу- личный опыт. Начальный вес год назад 165кг. Вес сейчас 120кг. Продолжаю худеть. Всегда сыта, выспавшаяся, с хорошим настроением. Жить хочется!
От кефира вес растет. Кефир сильно поднимает инсулин. Вся молочка при инсулинорезистентности запрещена категорически.
В куриной грудке полно белков. Почитайте, как работает белковая диета. А зелень нужна для нормального пищеварения, чтобы не было запоров. Если вы не разбираетесь в теме, не стоит бросаться со своими глупостями на собеседников.
Родственница 53 года 160кг умерла лежа в дерьме.Сын 30лет,брезговал.Подруги,как могли помогали,но даже двое не могли поменять ей постельное и переодеть-помыть.Вонь в доме стояла такая,что врачи не могли зайти-тошнило.
Склонна была с детства.Родила в 23 и поплыла сильно.Ела очень много.Особенно мучное.Хлеб горячий или батон целиком за один присест с супом или борщем.Пару булок сдобных с огромной кружкой чая.Вареники любимое блюдо было и соленое все,начиная огурцами и заканчивая селедкой.Могла выпить и курила всегда.Врачей не слушала,диеты не соблюдала.Начала пить диуретики сама,т.к. давление зашкаливало.Посадила ими и почки и сердце без калия-магния на ниточке болталось.В итоге постепенно слягла и в течении года ушла.
Склонна была с детства.Родила в 23 и поплыла сильно.Ела очень много.Особенно мучное.Хлеб горячий или батон целиком за один присест с супом или борщем.Пару булок сдобных с огромной кружкой чая.Вареники любимое блюдо было и соленое все,начиная огурцами и заканчивая селедкой.Могла выпить и курила всегда.Врачей не слушала,диеты не соблюдала.Начала пить диуретики сама,т.к. давление зашкаливало.Посадила ими и почки и сердце без калия-магния на ниточке болталось.В итоге постепенно слягла и в течении года ушла.
Я изначально с первого дня на интервале 20/4. НО! Я не завтракаю никогда. И я бы хотела отказаться от ужина, но мой организм категорически против. ))
Никакого бога нет и не было. Это выдумка. Жизнь на Земле зародилась случайно. А богов уже стали придумывать людишки.
Здесь вы на всех бросаетесь. Белковая диета не всем подходит. Если есть проблемы с желчным, поджелудкой, почками..то она только навредит. Не умничайте, смешно выглядите.
Что именно навредит? Конкретно? Это общие рекомендации. Это самое начало пути. Грамотный эндокринолог еще добавит кучу всего индивидуального. Но без этого, что я написала-никак.
Вот именно: общие рекомендации, которые совершенно не факт, что не навредят автору.
Одно назначение препаратов и ИГ чего стоят. Надеюсь вас забанят и надолго.
Одно назначение препаратов и ИГ чего стоят. Надеюсь вас забанят и надолго.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу