Отлично подтягивает ноги. А есть что-то такое для живота?

Question

Меня прет))• 08 июля 2021

Отлично подтягивает ноги. А есть что-то такое для живота?

Бегать не могу, начала быстро ходить по полчаса вокруг стадиона. Прошло три дня, и прям чувствую, как подтягиваются ноги
Но у меня с ними больших проблем нет. А вот живот...
Есть ли для него какие-то хорошо работающие упражнения? Не жир согнать, для этого худеть надо, а подтянуть, чтобы не висел?

43 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Наращивание мышечной массы без спортпита? +6 а вы ходите в спортклуб по такой жаре? как себя мотивировать? +32 Спорт. Мої результати +19 Как относитесь к домашним тренировкам по видео? +14 Стретчинг или пилатес +12 Занимаюсь с тренером в зале три недели, а вес стоит. Это норма? +38 Вы ходите на тренировки, если не было отдыха, то есть несколько дней подряд? +24 Какой тип фигуры +142 Кто бегает, у вас ноги похудели или стали толще? Жилетка для бега нужна? +13 Как справиться с отсутствием мотивации к тренировкам +13

Сейчас читают!

Головная боль - когда готовить для семьи?6+476 Сніданок на схудненні 101+471 Как всегда, за секунду 3+253 Что бы вы делали если бы ваша подруга не хотела цвет платья, который вы выбрали 7+247 Как убрать живот?+241 Поговорите со мной. Очень нужна поддержка+241 Киев.. придется напрячься…!2+232

Answer 1 · 2021-07-08T01:10:16+02:00

автор Меня прет)) • 08 июля 2021

1

То есть мышцы укрепить

Answer 2 · 2021-07-08T01:11:48+02:00

Видящие_помогите• 08 июля 2021

2

А что подтягивать? Жир чтобы не висел?😁 худеть и пресс качать, мне кажется только

Answer 3 · 2021-07-08T01:12:05+02:00

Пешеходик• 08 июля 2021

3

качайте пресс. мне еще хулахуп нравится, но тренера считают что это ерунда

Answer 4 · 2021-07-08T01:12:54+02:00

Кондуктор троллейбуса• 08 июля 2021

4

за три дня чувствуете?))) я думала там результат уже)))

Answer 5 · 2021-07-08T01:13:04+02:00

Ответ дляВидящие_помогите

А что подтягивать? Жир чтобы не висел?😁 худеть и пресс качать, мне кажется только

Мышцы

Answer 6 · 2021-07-08T01:13:41+02:00

Ответ дляКондуктор троллейбуса

за три дня чувствуете?))) я думала там результат уже)))

В смысле уже?) На фоне моей тотальной лени это ого-го результат

Answer 7 · 2021-07-08T01:13:45+02:00

младокошкина• 08 июля 2021

7

Планка і вакуум кожного дня, але плоским від цього живіт не стане, а триматись купи буде)

Answer 8 · 2021-07-08T01:14:17+02:00

Ответ длямладокошкина

Планка і вакуум кожного дня, але плоским від цього живіт не стане, а триматись купи буде)

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

Answer 9 · 2021-07-08T01:14:28+02:00

Указка• 08 июля 2021

9

Пресс, планка, наклоны

Answer 10 · 2021-07-08T01:15:00+02:00

Ответ дляМеня прет))

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

Можно музыку слушать, пока стоишь

Answer 11 · 2021-07-08T01:15:01+02:00

Ответ дляУказка

Пресс, планка, наклоны

Наклоны? Обычные вперед-назад- в стороны?

Answer 12 · 2021-07-08T01:16:06+02:00

Ответ длямладокошкина

Планка і вакуум кожного дня, але плоским від цього живіт не стане, а триматись купи буде)

Вакуум - вы имеете ввиду втягивать живот в себя?

Answer 13 · 2021-07-08T01:16:26+02:00

Ответ дляМеня прет))

Наклоны? Обычные вперед-назад- в стороны?

Не просто) Погуглите ’калланетик для новичков’. Это тоже статика, как и планка, тоже скучно, но результат того стоит

Answer 14 · 2021-07-08T01:16:42+02:00

Ответ дляМеня прет))

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

Ну тоді незнаю, що б цікавого порадити. Я тричі на тиждень в залі маю інтенсивні тренування, але живіт не є ідеальним нажаль, що не скажу за ноги і попу.

Answer 15 · 2021-07-08T01:16:58+02:00

Идууу--уууу блин• 08 июля 2021

15

Планка, поднимать ноги вверх в положении на спине, работа с фитнес-резинками.

Answer 16 · 2021-07-08T01:17:32+02:00

Ответ дляМеня прет))

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

Ооо, сестра) Скучно - это про меня: тоже планку из-за этого терпеть не могу, я лучше 60 раз за это время велосипед сделаю, но не планку)

Answer 17 · 2021-07-08T01:17:50+02:00

Ответ дляКаменная Фрося

Вакуум - вы имеете ввиду втягивать живот в себя?

Так, кожного дня по 5 хв

Answer 18 · 2021-07-08T01:21:01+02:00

Ответ длямладокошкина

Так, кожного дня по 5 хв

А вот это прикольно. Мне нравится

Answer 19 · 2021-07-08T01:29:04+02:00

Ответ дляМеня прет))

Мышцы

Так у вас же не мышцы висят. От качания пресса ото, что висит, не подтянется

Answer 20 · 2021-07-08T01:36:58+02:00

Ответ дляМеня прет))

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

В ней можно не стоять, а делать упражнения. Ещё ’ленивый берпи ’ можно делать- не скучно и эффективно для живота и спины.

Answer 21 · 2021-07-08T01:40:48+02:00

вам тут планку советуют... ее еще нужно уметь правильно делать и если у вас диастаз - нельзя, там нужно все правильно делать, если не знаете как- лучше не делать, а изучить все сначала. А то вширь разойдетесь
И да: почитайте что именно укрепляет планка
Говорит вам человек, тренировавшийся у тренеров - европейских чемпионов по единоборствам (ММА, вот там она нужна) и в спецподразделении полиции Украины
Изучите сначала информацию, перед тем как что- то делать.
Для живота полезны не только моно нагрузки ( можно и навредить), надо ОФП обязательно в статике и динамике+ правильное питание.
Тот же кроссфит лайтовский с приседами, бёрпи, отжиманиями и т. д.

Answer 22 · 2021-07-08T01:43:03+02:00

Твоя подруга• 08 июля 2021

22

Три дня...

смешно..,а крепатура есть, автор?

Answer 23 · 2021-07-08T01:54:55+02:00

Ответ дляМеня прет))

Наклоны? Обычные вперед-назад- в стороны?

на ютубе смотрите трени на сжигание жира на животе и для пресса

Answer 24 · 2021-07-08T01:56:10+02:00

Ответ длязахідний_діалект

Ооо, сестра) Скучно - это про меня: тоже планку из-за этого терпеть не могу, я лучше 60 раз за это время велосипед сделаю, но не планку)

так в ней долго и не простоишь, когда вы скучать начинаете?

Answer 25 · 2021-07-08T02:04:39+02:00

Автор, попробуйте неделю ходить с ровной спиной и втянутым животом всегда, даже не втянутым, а вот в напряжении, я очень быстро приучилась, эффект супер, если станет вашей привычкой

Answer 26 · 2021-07-08T02:22:50+02:00

Ответ дляЛетала_НаМетле

так в ней долго и не простоишь, когда вы скучать начинаете?

Где-то на десятой секунде )))

Answer 27 · 2021-07-08T02:31:19+02:00

Ответ дляМеня прет))

То есть мышцы укрепить

Читала что те что Кегеля хорошие, а прес далеко не всем

Answer 28 · 2021-07-08T02:42:51+02:00

Ответ длязахідний_діалект

Где-то на десятой секунде )))

во даете)

Answer 29 · 2021-07-08T06:34:10+02:00

Ответ дляМеня прет))

Триматись купи - это уже отлично
В планке мне скучно стоять) не мое

А вы прям так долго стоите, что заскучать успеваете)?

Answer 30 · 2021-07-08T07:00:10+02:00

Ответ дляМеня прет))

В смысле уже?) На фоне моей тотальной лени это ого-го результат

Это вы 140 кг?

Отлично подтягивает ноги. А есть что-то такое для живота?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!