Меня прет))• 08 июля 2021
Отлично подтягивает ноги. А есть что-то такое для живота?
Бегать не могу, начала быстро ходить по полчаса вокруг стадиона. Прошло три дня, и прям чувствую, как подтягиваются ноги
Но у меня с ними больших проблем нет. А вот живот...
Есть ли для него какие-то хорошо работающие упражнения? Не жир согнать, для этого худеть надо, а подтянуть, чтобы не висел?
Но у меня с ними больших проблем нет. А вот живот...
Есть ли для него какие-то хорошо работающие упражнения? Не жир согнать, для этого худеть надо, а подтянуть, чтобы не висел?
43
0
Не просто) Погуглите ’калланетик для новичков’. Это тоже статика, как и планка, тоже скучно, но результат того стоит
Ну тоді незнаю, що б цікавого порадити. Я тричі на тиждень в залі маю інтенсивні тренування, але живіт не є ідеальним нажаль, що не скажу за ноги і попу.
Ооо, сестра) Скучно - это про меня: тоже планку из-за этого терпеть не могу, я лучше 60 раз за это время велосипед сделаю, но не планку)
В ней можно не стоять, а делать упражнения. Ещё ’ленивый берпи ’ можно делать- не скучно и эффективно для живота и спины.
вам тут планку советуют... ее еще нужно уметь правильно делать и если у вас диастаз - нельзя, там нужно все правильно делать, если не знаете как- лучше не делать, а изучить все сначала. А то вширь разойдетесь
И да: почитайте что именно укрепляет планка
Говорит вам человек, тренировавшийся у тренеров - европейских чемпионов по единоборствам (ММА, вот там она нужна) и в спецподразделении полиции Украины
Изучите сначала информацию, перед тем как что- то делать.
Для живота полезны не только моно нагрузки ( можно и навредить), надо ОФП обязательно в статике и динамике+ правильное питание.
Тот же кроссфит лайтовский с приседами, бёрпи, отжиманиями и т. д.
И да: почитайте что именно укрепляет планка
Говорит вам человек, тренировавшийся у тренеров - европейских чемпионов по единоборствам (ММА, вот там она нужна) и в спецподразделении полиции Украины
Изучите сначала информацию, перед тем как что- то делать.
Для живота полезны не только моно нагрузки ( можно и навредить), надо ОФП обязательно в статике и динамике+ правильное питание.
Тот же кроссфит лайтовский с приседами, бёрпи, отжиманиями и т. д.
смешно..,а крепатура есть, автор?
Автор, попробуйте неделю ходить с ровной спиной и втянутым животом всегда, даже не втянутым, а вот в напряжении, я очень быстро приучилась, эффект супер, если станет вашей привычкой
Ответ дляЛетала_НаМетле
так в ней долго и не простоишь, когда вы скучать начинаете?
Где-то на десятой секунде )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу