Я сильно корова?

Вау, прям, как с меня списано.
Я вот только собралась в спортзал. И это без доктора и всяких обследований.
Но у меня ещё куча всего.
Надоело чувствовать себя с утра так, как будто каток проехал не один раз. Вот, думала, спорт введу в свою жизнь, может полегчает.

Мелекино

Я не ходила к докторам, но голова болела, тело болело, все было очень плохо. Мне тоже надоело и я пошла в спортзал. Занимаюсь в тренажерке с тренером. Это новая жизнь. Раньше я считала, что старая, прожила половину жизни уже. Сейчас я считаю, что и не жила вовсе) В зал как на праздник, жить хочется, энергия бурлит, голова болит, но не особо часто и не так сильно.
Я подозвревала, что проблема в спине, сидячей работе. Начала тренировать спину и действительно стала лучше высыпаться.
Это лично мой опыт, я не агитирую. Вдруг Вам к доктору срочно, а в спортзал Вас отправляю.

Вы с тренером занимаетесь? Чем именно?

Только пришла.
Я занимаюсь с тренером, просто хожу в тренажерный зал.
Пришла и сразу сказала, что качком быть не хочу. Хочу подтянуть мышцы и все. Начнем со спины. Начали. Вы не поверите какой деревянной я была - руки неравномерно поднимала, правая норм, а левая не дотягивала до уровня левой на см 20-30. Но в следствии занятий - сплю прекрасно, голова стала болеть в разы реже, легче, спина вообще пестня - не сутулюсь, стою на 2-х ногах сразу -как привычка уже, мне тяжелее горбиться, чем держать спину ровно. Я довольна.
Но рекомендую тренера, если Вы не спортсмен. Так как тело так сразу не почувствуешь, а на многих тренажерах при неправильном выполнении упражнений можно покалечиться. Мой тренер постоянно контролирует постановку ног, рук, спину. Даже с гантельками 2кг можно потянуть сухожилия. Сейчас, после 2-х лет регулярных занятий, я выработала технику, но %10 случаев тренер меня еще поправляет. И работаю я с небольшими весами. Но результат - по здоровью - да жить захотелось, а то был недосып, вечно злая я из-за недосыпа, голова болит, спина, хвост отваливается. Короче, в свои 30+ я считала себя развалиной, прожившей большую часть жизни. А сейчас, как девочка, жизнь только началась))

Вы большая молодец. Все, что Вы описали очень беспокоит и меня. Я стала совсем деревянная. Вчера встречалась с тренером, договорилась. Переживаю, никогда не было спорта в жизни. Боженька дал фигуру, метаболизм, тело. Но в определённый момент это исчерпало себя. Надеюсь вернуть прежнюю форму и состояние.
Ваш пост здорово мотивирует.
Спасибо и удачи.

Вы большая молодец. Все, что Вы описали очень беспокоит и меня. Я стала совсем деревянная. Вчера встречалась с тренером, договорилась. Переживаю, никогда не было спорта в жизни. Боженька дал фигуру, метаболизм, тело. Но в определённый момент это исчерпало себя. Надеюсь вернуть прежнюю форму и состояние.
Ваш пост здорово мотивирует.
Спасибо и удачи.

У Вас все получится. Маленький советик - сфотографируйтесь со всех ракурсов голая, сделайте замеры - окружности рук, ног, грудь, талия. Потом сравните. Это кайф, честно))
И еще предупреждаю, но может, это только у меня так было: 1. При увеличении активности хочется больше есть, может быть прибавка в весе, при контроле пищи - все будет ок. То есть перекус - не булочка, а овощи/фрукты/ нежирное что-то. 2. На начальной стадии может болеть спина еще больше, чем болела до. Но настолько, чтобы умереть, конечно) Это тоже вариант нормы - мышцы ’перестраиваются’ - некоторые приходят в тонус, некоторые расслабляются после гипертонуса.
Я тренируюсь 2 через 2 - 1 день - верх тела, 2-й - ноги, на 3-й день - отдых, крепатура верх, 4-й день - отдых, крепатура верха проходит, крепатура низ. Потом опять. Конечно, это жизнь, может быть и отдых 3-4-5 дней, но пока не выработается привычка тренироваться - надо умереть, но ходить регулярно. Если не получается 2 через 2, то тренирую все тело.
И еще маленький совет, если не хотите быть качком, то не беритесь за большие веса - это стимулирует выработку тестостерона, а нам девочкам, это ни к чему) Да и травмироваться так сходу можно.
И не стесняйтесь тренера тоже ’тренировать’ в разумных пределах - говорите, чего Вам хочется, короче, найдите точку комфорта в отношениях. Ибо ’связь’ с тренером тоже немаловажно при занятиях. У меня была замена пару раз - я, как знала, что иду к этому тренеру, то сразу же еще с утра, начинала подсознательно придумывать отговорки почему я не могу сегодня пойти в зал)
И удачи ВАМ!

Как я Вам благодарна за советы, Вы даже не представляете. Мне очень повезло, что мы сошлись в этой теме. Хороших нам результатов, отличного самочувствия и здоровья.