ФрекенБок• 10 июля 2021
Паническая атака,помогите
Проснулась,резко астала в туалет,лежу сейчас как на электростуле,страх дикий,просто дикий.Не знаю что делать,прям плачу.
показать весь текст
81
0
Глубоко дышать,выдох медленней чем вдох и задействовать мышцы живота.От этого не умирают.Если есть корвалол 40капель(вообще сколько лет)+анаприлин под язык(если повысилось давление и тахикардия).Или гидазепам снимает приступ,но он по рецепту.
Всем спасибо большое за поддержку)Я уже чувствую что засыпать начинаю,дрожь прошла,теперь усталость такая.
Всем спокойной ночи)
Всем спокойной ночи)
И мне казалось, что все. Умираю. Приступ немного прошел и я ползком) отправилась в поликлинику - она через дорогу. Но своего маленького ребенка я тащила с собой. Чего мне это все стоило(((((
Мне доктор сказала, что я истеричка и мне нужен не семейному, а психиатр((. Поставила диагноз ВСД. Вписала кучу лекарств. Адаптол самые сильные из них))
Короче, это просто страх
Все будет хорошо
Мне доктор сказала, что я истеричка и мне нужен не семейному, а психиатр((. Поставила диагноз ВСД. Вписала кучу лекарств. Адаптол самые сильные из них))
Короче, это просто страх
Все будет хорошо
Называйте в уме цвет и ищите в интерьере такого т цвета и вещи. Или же прижумывацте что может быть такого цвета. Умойтесь холодной водой, помойте руки холодной водой, долго.. Точнее и просто поддержите под водой. С вами ничего не случится. Если часто и сильные, гидащепам, но не увлекайтесь. Если терпимо, глицин
а чего вы боитесь?
смерти?)
ну, так все равно умрете)
никто тут не останется)
смысл бояться?)
все равно ту-ту)
смерти?)
ну, так все равно умрете)
никто тут не останется)
смысл бояться?)
все равно ту-ту)
Автор, вы успокоились? В следующий раз при па скажите себе: пусть будет плохо, я разрешаю, пусть меня колбасит, вот сейчас лягу и умру. Ложитесь и умирайте) вот прям считайте : раз, два, три, сейчас умру. Не умерли? Ещё раз повторяем процедуру. Пока не станет смешно. Я не шучу, это действительно работает. Сама через такое прошла. Убедите себя в том, что вам это нравится. И тогда панические атаки исчезнут.
Ни в коем случае не пытайтесь во время па отвлечься на уборку или ещё что-то. Так мозг запомнит привычку и потом будут па во время уборки или бессоница, если ночью происходит
Класс! послушаю...
никогда не вникала в то *почему*? со мной происходитподобное
Но чисто интуитивно понимала, что это гормоны и в частности выброс андреналина(
никогда не вникала в то *почему*? со мной происходитподобное
Но чисто интуитивно понимала, что это гормоны и в частности выброс андреналина(
Совет из фильма : переключателе внимание .
Например . Ищите все красные объекты вокруг себя . Называете их и считаете количество .
Красная косметичка , салфетки в красной упаковке , серьги с красным камнями , игрушка в красном платье и тд . Все окружающее пространство сканируете глазами и проговариете находки вслух или про себя .
Например . Ищите все красные объекты вокруг себя . Называете их и считаете количество .
Красная косметичка , салфетки в красной упаковке , серьги с красным камнями , игрушка в красном платье и тд . Все окружающее пространство сканируете глазами и проговариете находки вслух или про себя .
Нет,как раз смерти я не боюсь.У меня в эти минуты просто каша в голове,что я,кто я,а вдруг меня нет,и ничего нет,все иллюзия,и т.д.
Девочки Всем доброе утро ☀️
Интересует вопрос, поднимается ли у вас давление и пульс при па , и какие показатели? Ответьте пожалуйста
Интересует вопрос, поднимается ли у вас давление и пульс при па , и какие показатели? Ответьте пожалуйста
Автор, а вы сидите или сидели на диетах?
Нужно съесть качественную еду, белок какой то. Только не сладкое
Нужно съесть качественную еду, белок какой то. Только не сладкое
Тахикардия сумашедшая. Давление не всегда, но бывает подымается здорово. И всегда когда самое страшное позади, очень хочется в туалет по маленькому. Много мочи. А потом ужасная слабость
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу