Купипупсичек• 10 июля 2021
Решила худеть. Хочу пойти в зал. Посоветуйте что-то. Я вообще 0
Куда идти, что брать?
Ещё я очень жирная, стесняюсь...
Ещё я очень жирная, стесняюсь...
20
0
підіть на групові заняття, йога там, пілатес, те-се.
підіть на аквааеробіку.
там всі такі, не переймайтесь.
я от теж люблю групові, але з цією чумою не знаю, що й робити.
підіть на аквааеробіку.
там всі такі, не переймайтесь.
я от теж люблю групові, але з цією чумою не знаю, що й робити.
Сходите на разовое занятие с тренером. Посмотрите, как вам атмосфера. Для занятий купите удобную одежду, бутылку для воды, полотенце. Если купаться планируете там же, то резиновую обувь
В зале тренера нужно брать, выставит вам колени, чтоб не угробили, позанимаетесь месяцок, привыкнете, и дальше можно по программе, если денег не много. Если много, лучше с тренером постоянно, он не даст филонить.
начать с диетолога, проверить суставы и колени, после снятия веса на 10-12 кг начать заниматься. И самое главное поменять отношение к питанию навсегда. Это в начале пути легко, потом легче... потом входит в привычку. Мой личный опыт -22 кг. за 10 месяцев, вес держу 6 лет.
Вполне. Выбирайте такой материал, в котором будет комфортно (есть такие, на которых видно вспотевшие места, мне такое не подходит, к примеру, у меня не видно). У кроссовок должна хорошо гнуться подошва, твердая фиксация стопы должна быть и дышащий верх. Мой тренер советовал скечерс
Ой ну я вас прошу, правила просты. Меньше жрать, тоесть сделать небольшой дефицит калорий, отказаться от быстрых углеводов. Сложные углеводы на первую половину дня, белок и клетчатка вторая половина. Полноценное питание.
нет, я записалась на прием, измеряли прибором мне воду и жир и т.д. и начали работать в дуэте. После раз в месяц ходила к диетологу, проверяли и меняли питание. Когда сняла -10 кг. начала заниматься в спортзале с тренером (подходы силовые записывала как школьница в тетрадку), тренер проверял и следил за правильным выполнением.
Рекомендую Вам для начала личного тренера, очень эффективно.Моя сначала на меня раздетую посмотрела, и подобрала упражнения .Она все время возле меня, поправляет если не правильно делаю.У нее девочки есть с весны похудел на 18 и 15 кг.
Можно, я ещё полотенце маленькое прям в зал беру, такое, как кухонное, я очень потею, во-первых не этично если при остаётся на тренажёрах, во вторых пот глаза заливает
И не стесняйтесь по поводу веса, те кто ходит туда ради здоровья и красивого тела вообще не будут на вам смотреть, люди собой заняты, я как делаю упражнения на надрыве, мне по фиг у кого какой вес, вообще никого не замечаю
Ответ длявсе по ГОСТу!
В Краматорске
Спасибо, далековато ). Просто хотела б женщину тренера, а в близлежащих залах мужчины
А мне наоборот м мужчинами больше нравится. С ними я не филоню. А девочкам,- тренерам ныть начинаю - то у меня пмс, то в мизинце левой ноги что-то стрельнуло. В общем с девочками себя жалею и они меня жалеют. А с мальчиками-тркнерами мне стыдно им ныть про пмс и все такое
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу