Аноним Советчик• 07 августа 2021
Девочки, помогите советом, очень лишний вес ((
Я никогда не была стройной, всю жизнь склонность к лишнему весу. Обычно это 75-80 кг.
Но последние полтора года карантина - это просто жесть (((
Я перешла на удаленную работу и теперь как утром просыпаюсь - сажусь за комп и сижу до 7-8 вечера, работаю. Напряженно. Я единственный кормилец в семье, деньги зарабатываю только я. Ребенок - школьник, 4 класс. я мать одиночка. С нами сейчас живет мама, которая готовит еду и занимается другим домохозяйством. Так вот, за эти полтора года я располнела до 100 кг ((( Впервые в жизни... И я не знаю, что мне делать...
Заняться посчетом калорий и готовкой себе отдельно у меня тупо не выйдет, я постоянно работаю, а вечером уже такая уставшая, что ничего не хочется (( плюс обычно вечером помогаю ребенку со школой, или просто общаемся, болтаем, играем т.к. ему тоже надо уделать время. Просить маму готовить еще для меня отдельно тоже не вариант, она и так устает. Сидеть на жесткой диете не смогу, т.к. от голода перестает работать мой мегамозг.
Может решение очень простое, а я его не вижу?
Помогите, пожалуйста, советом, если кто-то знает как выбраться из этого кругожора (((
Но последние полтора года карантина - это просто жесть (((
Я перешла на удаленную работу и теперь как утром просыпаюсь - сажусь за комп и сижу до 7-8 вечера, работаю. Напряженно. Я единственный кормилец в семье, деньги зарабатываю только я. Ребенок - школьник, 4 класс. я мать одиночка. С нами сейчас живет мама, которая готовит еду и занимается другим домохозяйством. Так вот, за эти полтора года я располнела до 100 кг ((( Впервые в жизни... И я не знаю, что мне делать...
Заняться посчетом калорий и готовкой себе отдельно у меня тупо не выйдет, я постоянно работаю, а вечером уже такая уставшая, что ничего не хочется (( плюс обычно вечером помогаю ребенку со школой, или просто общаемся, болтаем, играем т.к. ему тоже надо уделать время. Просить маму готовить еще для меня отдельно тоже не вариант, она и так устает. Сидеть на жесткой диете не смогу, т.к. от голода перестает работать мой мегамозг.
Может решение очень простое, а я его не вижу?
Помогите, пожалуйста, советом, если кто-то знает как выбраться из этого кругожора (((
показать весь текст
213
1
Это очень плохо, есть нужно осознанно, не перед компьютером, телевизором и гаджетами, тогда в мозг поступает сигнал о насыщении
Автор, Вы зря боитесь чувства голода, если вы прямо не на 1000 калорий будете, а на 1800-2000, то вы к своему недоеданию привыкнете через неделю-другую. Я мужа похудела со 105 до 75 на 1500 калориях за месяцев 7-8, знаю что жестко, сейчас бы так его не худела, тогда просто хотелось быстрого результата, моложе была, глупая.
У меня тренер просто супер, женщина 60 лет, выглядит на 40, нам, 40 - летним, фору даёт! И тренировки все разные, и йога, и фитнес, и силовые, и кардио.. Много всего. Сразу мне трудно было, сейчас некоторые упражнения не могу, но в основном получается. Планку на одной руке и ноге не могу, на двух немного стою. Думаю, это можно развивать. Вернее, уже вижу это
Автор, утром перед работой поставили на плиту гречку, она закипела, выключили и пусть стоит доходит. Это шикарный продукт, она и сытная, и полезная. Ешьте её в тот приём пищи, когда обычно ели жареную картошку. К ней огурцы/помидоры. Можно так же кусок мяса в духовку закинуть - на несколько дней еда и к гречке, и просто на бутерброд с хлебом черным.
Есть меньшими порциями. Налегать на овощи и фрукты. Пропить на ночь три дня подряд чай из сенны ( его пьют обязательно холодным)
Не, ну так никуда не годится.
Я худая, но ем и шаурму, и пиццу, и фрукты во второй половине для, и на ночь могу поесть. Но секрет в количестве. Т.е. я это ем не каждый день и не много. Ну и тортики/кексики оооочень редко вместо них черный шоколад или зефир, финики. А ем яйца обязательно утром, каша и мясо, овощи. Запекаю, тушу, изредка могу и поджарить что-то. Секрет в количестве съеденного. А если сразу всё уберете, то быстро сорветесь.
Я бы вам советовала для начала заменить ежедневную жареную картошку на гречку с овощами, я ниже писала. Даже после этого будет результат.
Я худая, но ем и шаурму, и пиццу, и фрукты во второй половине для, и на ночь могу поесть. Но секрет в количестве. Т.е. я это ем не каждый день и не много. Ну и тортики/кексики оооочень редко вместо них черный шоколад или зефир, финики. А ем яйца обязательно утром, каша и мясо, овощи. Запекаю, тушу, изредка могу и поджарить что-то. Секрет в количестве съеденного. А если сразу всё уберете, то быстро сорветесь.
Я бы вам советовала для начала заменить ежедневную жареную картошку на гречку с овощами, я ниже писала. Даже после этого будет результат.
Спасибо большое!
Да, буду начинать постепенно, привыкать. И порции уменьшать понемногу. Чтоб меньше стресса.
Да, буду начинать постепенно, привыкать. И порции уменьшать понемногу. Чтоб меньше стресса.
Я пробовала ходьбу с Лесли Сансон. Понравилось. Но сейчас не занимаюсь. Пока только сбрасываю. Ограничение в еде + спорт - для меня сложно физически. Решила, что сразу сброшу на дефиците калорий, потом норм порции хотя бы на 1600 в день. И тогда обязательно физические нагрузки.
Я гипертоник, мне лишний вес очень мешает.
Я гипертоник, мне лишний вес очень мешает.
Ух ты, автор, спасибо за тему, сама в который раз пытаюсь начать , хот до этого было много попыток и успешных в течении жизни, девочкам спасибо за суперсоветы, классная темка вышла!!! Я верю в вас и себя, и подружке переслала)) Все получится!!! И скажите, пжл., как вы начали программировать? Думаю может дочке в будущем будет интересно, сейчас 11 лет. Да и самой интересно, 30 лет за компом уже)).
Спасибо большое!!! ))
Программировать я просто начала и получилось )) У меня математический склад ума и техническое образование. Мне легче решить задачу по высшей математике, чем понять и запомнить абзац по истории или литературе. Мне нравится моя работа.
А вот дочь у меня творческий гуманитарий. Я даже не пытаюсь ее этим заинтересовать ))
Программировать я просто начала и получилось )) У меня математический склад ума и техническое образование. Мне легче решить задачу по высшей математике, чем понять и запомнить абзац по истории или литературе. Мне нравится моя работа.
А вот дочь у меня творческий гуманитарий. Я даже не пытаюсь ее этим заинтересовать ))
О, кстати, автор, посмотрите страничку Виктора Мандзяк в ФБ, у него очень инетерсные посты, с юмором, ну вот как будто у него получается достучаться в мозг ко мне, объяснить что в этот раз точно получится и навсегда, юмор легкий и добрый, понимание приходит что ли, что все серьезно!
А, я тоже гуманитарий, хоть с математикой все ок, но реально когда начинаю коммуналку считать, начинает реально болеть голова и плохеет)))))
а у меня так же с гуманитарками ))))
А вот порешав математику, или когда решу сложную задачу по работе или порсто пройдя тест IQ, например, я чувствую прилив сил!
А вот порешав математику, или когда решу сложную задачу по работе или порсто пройдя тест IQ, например, я чувствую прилив сил!
Ох,советчица. Худых и симпатичных здесь клюют, а бегемота в 100 кг. прям жалеют, бедная, советы раздают, спускаются
Куда вы жрете, а?!куда?вы же не за 1 день 100 набрали???хорошо, что лакдаун был,есть на что списать и пожалеть себя. Если что,я 174 и 57 кг.Мне 40 лет,2 детей. Так,на всякий случай 
Куда вы жрете, а?!куда?вы же не за 1 день 100 набрали???хорошо, что лакдаун был,есть на что списать и пожалеть себя. Если что,я 174 и 57 кг.Мне 40 лет,2 детей. Так,на всякий случай
Я села на Дюкана. Себе отдельно готовлю только блин из отрубей. Мясо и рыбу готовлю так, что б ели все. Чувства голода нет. Вес ушел хорошо , несмотря на гормональные пооблемы
Я читаю группу Дюкана в ФБ, сама понимаю, что сорвусь, люблю как автор салатики щмалатики, и прочюю лабуду, понимаю, что надо порции урезать и не так баловаться вредным нагло))))Автор, кастати, не обращайте внимание на комменты, типа я высока и худая звезда, с кучей проблем и детей, кто не был толстым не поймет, и комментить такие темы нефиг, если не в теме, просто игнорьте и делайте свое дело
Ответ дляПросто Филя
Ох,советчица. Худых и симпатичных здесь клюют, а бегемота в 100 кг. прям жалеют, бедная, советы раздают, спускаютсяКуда вы жрете, а?!куда?вы же не за 1 день 100 набрали???хорошо, что лакдаун был,есть на что списать и пожалеть себя. Если что,я 174 и 57 кг.Мне 40 лет,2 детей. Так,на всякий случай
Куда вы жрете, а?!куда?вы же не за 1 день 100 набрали???хорошо, что лакдаун был,есть на что списать и пожалеть себя. Если что,я 174 и 57 кг.Мне 40 лет,2 детей. Так,на всякий случай
сочувствую вам, крепитесь ))
я боролась питьевым йогуртом, кефиром, грейпфрут, персик, огурец...я это ела чтобы голод уталять... сейчас сезон начался фруктов
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу