Аноним Советчик• 07 августа 2021
Девочки, помогите советом, очень лишний вес ((
Я никогда не была стройной, всю жизнь склонность к лишнему весу. Обычно это 75-80 кг.
Но последние полтора года карантина - это просто жесть (((
Я перешла на удаленную работу и теперь как утром просыпаюсь - сажусь за комп и сижу до 7-8 вечера, работаю. Напряженно. Я единственный кормилец в семье, деньги зарабатываю только я. Ребенок - школьник, 4 класс. я мать одиночка. С нами сейчас живет мама, которая готовит еду и занимается другим домохозяйством. Так вот, за эти полтора года я располнела до 100 кг ((( Впервые в жизни... И я не знаю, что мне делать...
Заняться посчетом калорий и готовкой себе отдельно у меня тупо не выйдет, я постоянно работаю, а вечером уже такая уставшая, что ничего не хочется (( плюс обычно вечером помогаю ребенку со школой, или просто общаемся, болтаем, играем т.к. ему тоже надо уделать время. Просить маму готовить еще для меня отдельно тоже не вариант, она и так устает. Сидеть на жесткой диете не смогу, т.к. от голода перестает работать мой мегамозг.
Может решение очень простое, а я его не вижу?
Помогите, пожалуйста, советом, если кто-то знает как выбраться из этого кругожора (((
Но последние полтора года карантина - это просто жесть (((
Я перешла на удаленную работу и теперь как утром просыпаюсь - сажусь за комп и сижу до 7-8 вечера, работаю. Напряженно. Я единственный кормилец в семье, деньги зарабатываю только я. Ребенок - школьник, 4 класс. я мать одиночка. С нами сейчас живет мама, которая готовит еду и занимается другим домохозяйством. Так вот, за эти полтора года я располнела до 100 кг ((( Впервые в жизни... И я не знаю, что мне делать...
Заняться посчетом калорий и готовкой себе отдельно у меня тупо не выйдет, я постоянно работаю, а вечером уже такая уставшая, что ничего не хочется (( плюс обычно вечером помогаю ребенку со школой, или просто общаемся, болтаем, играем т.к. ему тоже надо уделать время. Просить маму готовить еще для меня отдельно тоже не вариант, она и так устает. Сидеть на жесткой диете не смогу, т.к. от голода перестает работать мой мегамозг.
Может решение очень простое, а я его не вижу?
Помогите, пожалуйста, советом, если кто-то знает как выбраться из этого кругожора (((
показать весь текст
213
0
ну где же вагон? Я вроде очень согласна с комментариями девочек и серьезно планирую менять ситуацию.
А когла вы едите,если всевремя работаете?
Это ж надо нормально запихивать себя,чтоб весить 100кг.Только меньше кушать,другого способа нет похудеть.
Это ж надо нормально запихивать себя,чтоб весить 100кг.Только меньше кушать,другого способа нет похудеть.
Вы ничего делать не будете.
Вам надо сейчас уже выйти и пойти на прогулку на 3-4 часа.
Максимум ваш - пару раз вечером выйдете на стадион пройтись. И все.
Вам надо сейчас уже выйти и пойти на прогулку на 3-4 часа.
Максимум ваш - пару раз вечером выйдете на стадион пройтись. И все.
Ну да, они же там все одинаково едят. А бабушки привыкли готовить побольше, да пожирнее.
Меня в гостях родители мужа пытаются постоянно жиром накормить (жирными блюдами) и сидят в шоке, что я не хочу.
Не то, чтобы я не хочу
, но оно мне не надо. Я лучше пойду омлет пожарю с помидором, чем буду этим жиром забиваться. Сама очень склонна к полноте и карантин тоже ударил по мне, но у меня жесткий контроль сейчас в еде.
Меня в гостях родители мужа пытаются постоянно жиром накормить (жирными блюдами) и сидят в шоке, что я не хочу.
Не то, чтобы я не хочу
, но оно мне не надо. Я лучше пойду омлет пожарю с помидором, чем буду этим жиром забиваться. Сама очень склонна к полноте и карантин тоже ударил по мне, но у меня жесткий контроль сейчас в еде.
Моя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2941204
За это время минус 4 кг, всего минус 5. Первый кг или пару кг потеряла, когда было очень жарко, просто не хотелось есть.
Сейчас ем много салата, белое мясо, рыбу, яичный омлет. Арбуз иногда. Фрукты не ем. Воды пью много.
Уходит 100-200 грамм в день. Без физической активности. Но я работаю много, большую часть на ногах.
И знаете, автор, это такое кайфовое чувство, когда платье свободно на тебе. А ещё вчера застегалось с трудом. Это как наркотик. Теперь прям живу этим.
Желаю Вам поймать это чувство эйфории. Дальше пойдёт. Удачи!
За это время минус 4 кг, всего минус 5. Первый кг или пару кг потеряла, когда было очень жарко, просто не хотелось есть.
Сейчас ем много салата, белое мясо, рыбу, яичный омлет. Арбуз иногда. Фрукты не ем. Воды пью много.
Уходит 100-200 грамм в день. Без физической активности. Но я работаю много, большую часть на ногах.
И знаете, автор, это такое кайфовое чувство, когда платье свободно на тебе. А ещё вчера застегалось с трудом. Это как наркотик. Теперь прям живу этим.
Желаю Вам поймать это чувство эйфории. Дальше пойдёт. Удачи!
Спасибо вам огромное!!!
Я буду очень-очень-очень стараться!!!
И вам желаю дойти до цели! И больше не полнеть!
Я буду очень-очень-очень стараться!!!
И вам желаю дойти до цели! И больше не полнеть!
В вашем случае только пп! 3р полноценный а прием пищи и 2 р перекус. Начинайте, в интернете море вариантов, выучите принципы и ешьте так исходя из того что есть в холодильнике. Интервальное вы НЕ выдержите.
Ну так дело не пойдет.Убирайте эту привычку.Я сейчас худею.2 раза в день ем все,что хочу.Но меньше порции однозначно.Убрала булочки,сладкое полностью.Перекус иногда йогурт,фрукты.После 19-00 стараюсь не кушать(это много что значит в этом процессе).И добавила вечернюю ходьбу.
И -7кг за 1месяц и 1 неделю.
И -7кг за 1месяц и 1 неделю.
Ну и главное не оправдывать свою лень. Надо двигаться! Иначе вы будете не только жирной, но и инвалидом. Хана сосудам, суставам, внутр.орнанам и эндокринке=гормонам. Зарядка утром и вечером по 15 минут- это может любой!
Автор, как я Вас понимаю, та же беда, только в меньших кг. Иногда времени остается только на сон 4 часа, а когда усиленно думаешь - реально голод начинается, закидываешься, что есть под рукой и все неважно. С осени бросаю подработку, нужно время и на прогулки и сон наладить и еду готовить отдельно. Ну мне еще к врачу нужно, я жирное и сладкое и так не ем, год назад мне говорила, что посмотрим может без метформина обойдемся, но похоже все же нет
Согласна полностью.
Реально гроблю себя ((
А если я буду инвалидом, кто будет обеспечивать семью??
Спасибо!!!
Реально гроблю себя ((
А если я буду инвалидом, кто будет обеспечивать семью??
Спасибо!!!
Ну так очевидно, автор.
В вашей жизни никогда не было нормальной еды и спорта. По ответам вы в позиции жертвы - и работа тяжёлая (а у всех остальных так, выйти прогуляться), и мама готовит не то...
С чего бы появится нормальной еде и спорту? Вы будете себя продолжать жалеть в зале, потом во время ужинов, подъезжая вкусняшку.
В вашей жизни никогда не было нормальной еды и спорта. По ответам вы в позиции жертвы - и работа тяжёлая (а у всех остальных так, выйти прогуляться), и мама готовит не то...
С чего бы появится нормальной еде и спорту? Вы будете себя продолжать жалеть в зале, потом во время ужинов, подъезжая вкусняшку.
Примерно такой завтрак каждый день, завтракаю в 8.00 обедаю в 15-16 часов, перекус кофе с кокосовым маслом и молоком, могу с хлебцом каким то, могу просто яблоко с водой как перекус)
Мой вариант примерно) я делаю так: закупаю простую еду, которую я люблю и могу есть постоянно. Например: куриные бедра, помидоры, огурцы, арбуз. Еще отварные яйца, томатный сок, гречка - ну в общем самые простые моно продукты. И готовлю себе сразу на несколько дней. Захотелось есть - пару отварных яиц с овощами, гречка с овощами, мясо с овощами - достаточно только разогреть, это пара минут. И за счет отсутствия вредностей и сложных блюд - вес уходит. По чуть-чуть правда, около 5 кг за месяц, но зато это здоровое похудение, без голода и без напряга. Если еще и спорт, массажи и обертывания подключить, то будет оптимально.
5 кг за месяц для меня шикарно!!! я не спешую.
И спасибо за совет: реально могу закупить всю правильную еду в выходные, а дальше готовить сама утром или вечером.
И спасибо за совет: реально могу закупить всю правильную еду в выходные, а дальше готовить сама утром или вечером.
зря смеетесь, когда я еще училась, у нас одна девочка жила в общежитии, денег вообще не было, был мешок картошки и сало (родители из села привезли). Она так питалась 3 месяца почти - тупо жарила сковороду картошки на день и так и жила, похудела на 24 кг. Конечно это очень как не здорово, но по факту - похудела на жареной картошке)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу