Аноним_568• 02 января 2014
Девочки, занимающиеся в спорт зале, зайдите. Нужен совет
завтра иду в спорт зал.Вес после родов +9кг,сбросить хочу 15кг.Вопрос: я этот вес и сама сброшу кардионагрузками+тренажеры или быстрее и качественнее с персональным тренером?Просто все упирается в деньги,но с другой стороны ходить и стоять на месте не хочу((
30
0
Для начала позанимайтесь с инструктором, хотя бы первые 3-4 занятия. Он и план для Вас разработает, и проконтролирует, чтобы правильно упражнения выполняли. А потом можно и самостоятельно заниматься.
вот по себе заметила))чем дороже тренировка(особенно индивидуалка)-тем регулярнее занятия (проще говоря ’жаба’душит пропустить за такие-то деньги
)
)
я занималась без тренера, эффективно
стоит хотя бы месяц позаниматься с трениром, он подберет вам нагрузку для вашего не веса, а скорее теперешнего физ. состояния
объяснит принцип
конкретные упражнения для ваших проблемных зон
стоит хотя бы месяц позаниматься с трениром, он подберет вам нагрузку для вашего не веса, а скорее теперешнего физ. состояния
объяснит принцип
конкретные упражнения для ваших проблемных зон
работая только с тренажерами у вас появятся мыщцы под жирком, соответственно наберете массу, делайте упражнения в комплексе, это вам посоветует инструктор, потом когда поймете на что делать акцент, откажитесь от его услуг, так же пересмотрите свое питание, удачи вам!
А почему нельзя 1 -два первых раза проконсультироваться с тренером и наметить примерный план действий, а спустя месяц уже посмотреть по результатам? Я ходила пять лет в тренажерный (не для коррекции, а просто ради удовольствия+ради растяжки, держать пресс, грудь, попу в тонусе) именно по такой схеме.
спасибо. сидела на диетах и по видео из интернета занималась. диеты были разные, на всех вес уходил, но после одной больше объёмы, а после другой по весу больше уходило, ещё хочу кг так 10 скинуть. ещё массаж баночный делала, содовые ванны, кофейные скрабы, ходила много, хула-хуп крутила
Вообще в любом зале тренер бесплатно должен вас проконсультировать...и должен контроировать правильность выполнения...но на деле....
И вы же не забываете, что 80% зависит от питания?
И вы же не забываете, что 80% зависит от питания?
2 раза в неделю, но это не панацея, нужно всё в комплексе и спорт и питание, тогда будет потрясный результат. кожа подтягивается и немного тают объёмы
Тренер не должен этого делать, в его обязанности входит только первичный инструктаж и следить за ТБ в зале, для остального как раз и предусмотрены индивидуальные тренировки
Нет. Вы не правы. Тренер не должен следить или правильно выполняются упражения, если он не Ваш личный тренер.
я наверное чего то не понимаю.Объясните,каким образом вы даете рекомендации по снижению веса и прочее?А как вы проконтролируете правильность выполнения?А рекомендации по питанию-ими же пестрит инет,остается только придерживаться!
боже я вами восхищаюсь .надеюсь скоро буду и собой восхищаться)) мне надо 15-20 кг. скинуть! а за какое время вы скинули? И какие диеты ?
Сама столкнулась с такой же проблемой после родов. Тоже думала брать тренера, но начав ходить на групповые занятия, поняла, что тренер - лишняя трата денег. Сначала было тяжело, но потом втянулась. Ходила 2-3 раза в неделю. Изменила рацион питания. За полгода скинула 12 кг. Зайдите на атлетик блог - все, что меня интересовало по питанию, нагрузкам, частоте занятий ит.д. ит.п. - все нашла там и активно использовала эти советы. Теперь только поддерживаю форму. Удачи!
Ответ дляАноним_568
спасибо.Пошла смотреть
Должна добавить, что лучше идти в крупный клуб. У них занятия ежедневно разнообразные и тренера разные. Как правило, есть тренер, дающий саму интенсивную тренировку и тренера, дающие трен.послабее. Всегда можно выбрать того, кто Вам подходит и по интенсивности и по виду тренировки. В маленьких залах один тренер и к нагрузкам организм очень быстро привыкает. До групповой тренировки я занималась на кардиотренажере плюс 1-2 силовых тренажера на мои личные проблемные зоны. А потом - груп.занятие. После груп.занятия еще могла минут 15 покрутить велосипед. Не забудьте брать на тренировку воду!
главное сами идите .Без компании. Больше работать будете , а не ляля.Я в спотзал хожу лет 5.Почти все девочки приходят в розовом и телефон из рук не выпускают. Намажутся как обезьяны и громко дышут с похотливым взглядом.Спортсменки блин! Смотреть противно!
Ответ дляI R E N
вот цытата знакомого, мб просто у всех залов по разному
Это политика определенного клуба, и она не распространяется на остальные. Тренер физически не сможет следить за техникой каждого, когда в зале находится как минимум 20-30 человек.
Ответ дляБез комплексов
главное сами идите .Без компании. Больше работать будете , а не ляля.Я в спотзал хожу лет 5.Почти все девочки приходят в розовом и телефон из рук не выпускают. Намажутся как обезьяны и громко дышут с похотливым взглядом.Спортсменки блин! Смотреть противно!
Особенно это обостряется весной. Ненавижу этих подснежников, сами ничего не делают и другим мешают
полностью согласна. именно это сейчас и сама делаю. и вам советую. потратитесь не так уж и сильно, зато результат будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу