Ширли-Мырли• 03 января 2014
вы занимаетесь дома спортом под видео из интернета?
поделитесь хорошими комплексами упражнений?чтоб эфективно и не долго по времени.спасибо
54
0
да, ежедневно чередую комплексы синди http://www.youtube.com/results?search_query=%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B8%2B%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%83%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B4&sm=1 или вот эти https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-68045
Я тоже занималась с Джилиан Майклз, очень нравилось и подтянула тело себе, а потом дети подросли, работой завалила себя и всё - времени не осталось, жду как весна закончится- детей на мужа повешу, и 30 минут только для себя буду опять выделять!
а я впрошлом году по Джилиан занималась-вообще нифига. А вот другую девочку нашла-супер, эффект был сразу.
я занимаюсь, за полтора месяца - 5 кг и 1,5 размера :) диеты не придерживаюсь при этом совсем, в плане еды не люблю ограничений....
Девчата, а поделитесь ссылкой на действенный урок, но что-бы по мин 15-30, а то в прошлом году занималась каланетикой, там урок 55-60 мин, у меня ни сил ни терпения не хватало, и дите столько времени не выдерживает, лезет на голову, а подевать никуда нельзя)
вот https://www.youtube.com/user/TheTGym
ну после первых двух занятий ножки получше становятся, если еще и в ванной массаж подключаю.
Аниту Луценко обожаю, но что мне не очень удобно, так то, что нет у нее тренировок от начала и до конца с разогревом и растяжками. А так, с нуля, можно навредить себе.
А тут включил и от и до все повторяешь, как раз для меня, совсем ленивой)
ну после первых двух занятий ножки получше становятся, если еще и в ванной массаж подключаю.
Аниту Луценко обожаю, но что мне не очень удобно, так то, что нет у нее тренировок от начала и до конца с разогревом и растяжками. А так, с нуля, можно навредить себе.
А тут включил и от и до все повторяешь, как раз для меня, совсем ленивой)
Занималась только что под Джилиан Майклз,только без гантелей, подскажите, какой вес гантелей нужен? Думаю начать заниматься
у меня две пары: 1,5 кг для комбинированных упражнений, и 4 кг - сними отдельно качаю руки и использую с Джиллиан там, где участвуют только руки - поднимание гантелей, гребля и т.п.
Ответ дляYanabari
я також Джиліа Майклз займаюсь щодня :) Дуже подпбається. тіло підтягується від її вправ.
унее все упражнения с гантелями?
спасибо, сама довольна :) и это не максимум, который можно выжать! у меня изначально жирка мало, мышцы... плюс без диеты, суши, вискарик по выходным... стыдобища :) а если есть жирок/жидкость - то уйдет больше
Месяц до беременности занималась с Джиллиан Майклз, утром тритдцатидневка 28 минут, вечером метаболизм 50 минут, через пятьдней после начала становишься спортивной наркоманкой, хочется заниматься и заниматься, за месяц похудела на 10 кг и очень заметно подтянула мышцы, правда питание ограничивала еще.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу