Пописанная парта• 20 сентября 2021
Как подтянуть заднюю поверхность бедра?
Когда стою ровно, то кожа более менее гладкая, но когда иду то кожа дряблая. Делаю упражнения дома, хожу быстрым шагом по пару км, но не каждый день. Стараюсь есть поменьше гадостей, но полностью исключить их не могу)) это сильнее меня. Может есть спец упражнения для этой части?
10
0
становая тяга с гантелями, ягодичный мостик и выпады вам в помощь, ну и питание пересмотреть, минимум простых углеводом
Ходить мало. Ещё питание важно.
Упражнения это приседания, выпады.
Могу сказать на личном примере как важно питание, я 2 года назад заболела панкреатитом и села на строжайшую диету, на диета была 1,5 мес (на очень жёсткой 2 недели). Ушла вся дряблость и весь целлюлит на попе, кожа стала такой будто я из спортзала не вылазила. Прям не ухватить. И этого эффекта хватило на год.
Если б я не стала снова хомячить все подряд, так бы и было
Упражнения это приседания, выпады.
Могу сказать на личном примере как важно питание, я 2 года назад заболела панкреатитом и села на строжайшую диету, на диета была 1,5 мес (на очень жёсткой 2 недели). Ушла вся дряблость и весь целлюлит на попе, кожа стала такой будто я из спортзала не вылазила. Прям не ухватить. И этого эффекта хватило на год.
Если б я не стала снова хомячить все подряд, так бы и было
Целюлита нету, только эта дряблость которая бесит. Не могу заниматься силовыми в спортзале, так как была операция по варикозу, теперь страшно давать большую нагрузку на ноги(( Занимаюсь только с собственным весом
Извините за вопрос не по теме. Тоже заболела панкреатитом...Вы пили какие-нибудь препараты кроме соблюдения диеты? Мне назначили де-нол, нольпазу, креон и метилурацил. И на что-то из них у меня аллергия (сыпь на теле). Вот думаю, что делать... Если только соблюдать диету, этого будет достаточно, чтобы вылечить панкреатит?
Аналогично. Я лежала почти 6 месяцев. Не ходила даже. И ела только все полезное, диета была ещё. Ушел целлюлит полностью, кожа стала подтянутая, как будто я спортом это время занималась, а не лежала. А я реально лежала. Только в туалет вставала. И все. Не ходила даже по квартир, нельзя было.
у вас мало спорта и много неправильной еды для ваших хочух на бедрах. Надо пахать в зале с тяжелым весом (мышцы на ногах большие, их надо напрягать) ну и питание..минимум углеводов и много белка и полезных жиров
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу