Чудо Ф_ф КеДаХ• 28 сентября 2021
Ужасные ноги
Как бороться? Спорт есть. Но ноги всю жизнь такие. Питание нормальное с мая. Но мясо не ем. ( это модель plus size, но ноги точно как мои) 40 лет. Рост 170. Вес 85 . Стоит не уходит. Пью много. Сауна. Плюс массажи. У профи январь февраль 15 сеансов. И сама потом делала крем витекс. Сейчас маслами делаю массаж. Ни 1 см в минус не уходят.
показать весь текст
155
0
Не есть после 18:00 не поможет, если до этого ели вредности. Как давно вы правильно питаетесь? Не есть после 6 это ещё не правильное питание, не будем это считать. Есть нужно за два часа до сна, в любом случае. Если вы едите много фруктов даже до обеда это уходит в жир, опять же. Главное правило похудения это дефицит калорий, но дефицит это не значит не есть после 6.
Второе правило похудения это взвешивать еду. Первое что должно быть у вас дома это кухонные весы.
Второе правило похудения это взвешивать еду. Первое что должно быть у вас дома это кухонные весы.
вы точно питаете неправильно, либо серьезные проблемы со здоровьем. У меня у знакомой такого плана ноги, вообще низ такой громоздкий, но она очень заморочена на весе, да, ноги у нее немаленькие, потому что сами по себе такие, но вполне подтянутые, сверху она маленькая и живот плоский
Например сегодня. Завтрак 8:00
гречка, мяса 50 гр. Помидоры примерно 100-150. Чай
Обед 12:00
борщ без мяса с фасолью. Сметана чайная ложка. 300-400мл.
И ужин такой же в 17:00. Плюс кусок сыра 40-50 грамм. Может меньше. Некогда было сегодня готовить. На кухню не хочу идти.
гречка, мяса 50 гр. Помидоры примерно 100-150. Чай
Обед 12:00
борщ без мяса с фасолью. Сметана чайная ложка. 300-400мл.
И ужин такой же в 17:00. Плюс кусок сыра 40-50 грамм. Может меньше. Некогда было сегодня готовить. На кухню не хочу идти.
Ответ дляРву и мечу
Не знаю.. Сужу по себе, стоит прекратить есть мясо, сразу становлюсь дряблой. Хотя, налегаю на фасоль, орехи, сыр. Видимо, растительный белок не заменяет животный
Всё Вы верно говорите - растительный белок не заменит животный!
Попробуйте посчитать каллории и если все правильно и красиво, тогда нужно сдать анализы на гормоны
есть мало - не равно питаться правильно, почитайте ту же Толстикову, вы должны набирать норму по калориям, но за счет хорошей еды, ограничения к долгосрочному результату не ведут. Посмотрите на канале быть Гоций, она была у нее в гостях, они там прям расписывали рацион
Чай и кусочек сыра и у Вас от этого идет стресс, от того, что мало. И Вы вообще грузитесь этим,а потом уходите в зажоры. Гормон кортизол делает тело рыхлым.
Я уже как то привыкла не есть. Я спать рано ложусь. 9-10 вечера. Тренер говорил на ночь кефир или творог. Но не лезет. Психологический барьер🙃
Мм.. Плохо. Очень мало белков и клетчатки. Всю молочку убрать нужно на первое время. Очень плохо что совсем маленькие объёмы. Меньше едите, меньше жира сжигает организм.
Нет у меня стресса от нехватки еды. Вообще.
Потому что раньше уже все это ела. Надоела еда. Ничем не удивить.
Потому что раньше уже все это ела. Надоела еда. Ничем не удивить.
Все банально. Внешний вид это 1)подтянутый мышечный корсет, 2) подкожный жир, 3) состояние кожи.
90% похудения при лишнем весе это диета. На долго, на годы (наедали же Вы это все не один месяц, вот и привести все в порядок тоже нужно время), не лист салата и кофе без сахара, а ПП(посмотрите Елену Мандзюк).
Состояние мышц это или просто тонус(что реально и без рисков возможно, например в бассейне 😉), или рельефные объемные мышцы (например попу круглую просто так не получить, это сушка, работа с весом, белок).
Если просто похудеть, то кожа повиснет, как у шарпея, чем больше возраст, тем сложнее привести все в тонус, но вполне реально. Даже домашние обёртывание с глиной и ампулами кофеина, после домашнего массажа(вакуумной банкой, сухой щ заеткой, руками) помогают.
90% похудения при лишнем весе это диета. На долго, на годы (наедали же Вы это все не один месяц, вот и привести все в порядок тоже нужно время), не лист салата и кофе без сахара, а ПП(посмотрите Елену Мандзюк).
Состояние мышц это или просто тонус(что реально и без рисков возможно, например в бассейне 😉), или рельефные объемные мышцы (например попу круглую просто так не получить, это сушка, работа с весом, белок).
Если просто похудеть, то кожа повиснет, как у шарпея, чем больше возраст, тем сложнее привести все в тонус, но вполне реально. Даже домашние обёртывание с глиной и ампулами кофеина, после домашнего массажа(вакуумной банкой, сухой щ заеткой, руками) помогают.
Клетчатки это овощей? Белков да, не добираю. Может протеиновый коктейль купить. Вместо одного приёма пищи или на ночь?
Коллаген я с апреля пью.
Коллаген я с апреля пью.
При чем тут ноги.Они соответствуют весу.Надо похудеть на 15-20кг.Все уравновесится.Вы не правильно или много кушаете
Для кожи я пью коллаген. И массажи три раза в неделю. Но сейчас сама себе делаю. Щеткой. Вакуумными банками. И руками. Бедные мои ноги😅
Фигня кефир или творог на ночь. Это создаёт только кислотность и брожение. Ужин должен быть либо рыба либо мясо и овощи.
Посмотрите так же в сторону интервального голодания. Хотя я не фанат этого, но многим заходит. Но для этого у вас должен быть здоровым желчный. Без камней.
Посмотрите так же в сторону интервального голодания. Хотя я не фанат этого, но многим заходит. Но для этого у вас должен быть здоровым желчный. Без камней.
у меня 60кг, но ноги по рыхлости очень похожи. Сильно повышен пролактин, жидкость задерживается, плюс очень тонкая сухая кожа. Вид и хуже бывает. Летом привела в порядок (ну почти) - очень много ходила (от 10до20тыс шагов в день)+эндосфера.
Сейчас холодно, некуда ходить, потихоньку возвращаюсь к прошлому состоянию. С пролактином - пол жизни борюсь и все на месте.
Сейчас холодно, некуда ходить, потихоньку возвращаюсь к прошлому состоянию. С пролактином - пол жизни борюсь и все на месте.
Я сейчас хочу когда нет силовых тренировок сдвинуть приём завтрака на позднее время. Или так нельзя. Три дня одно, потом четыре дня по другому.
Мясных. Все остальное - это так приятно думать тем, кто не ест мясо. У них тотальная нехватка белка и В12
Только овощи и не жирное мясо, это курица грудка или индюшка, в любых вариациях, тушёная или на пару, лучше всего на гриле, вкусно и полезно. Купите гриль.
Коктейли разные нужно пить только под присмотром доктора. Там много нюансов. Это химия в любом случае.
Коктейли разные нужно пить только под присмотром доктора. Там много нюансов. Это химия в любом случае.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу