Марафоны похудения

У Тамбовцева проходила недельный бесплатный. За неделю минус три, но я сачковала и плохо занималась.

У Науменко. Без спорта за три месяца минус десять. Она,конечно, дама противная. Но меню хорошее.

Было пару раз по молодости и глупости, пока не понимала, как это работает и откуда ’эффект’
Ерунда полная. Ну максимум - это чтобы получить толчек и тоооо помнительнл

Проходила 2 раза у Виктории Смыковской, вес ушёл, тело подтянулось, перешла на ПП, мама тоже похудела отлично.

У лерчека проходила
-5 месяц и тело подтянулось

Илона Чорнобай. Хороший марафон, но все зависит от Вашего графика и мотивации. У меня как раз в этот момент была куча работы и занималась я либо поздно вечером, либо в промежутках между работой - это выматывало. Ну и с питанием соответственно были вопросы.

Моего бывшего мужа, сестра продает марафоны для похудения, образования и опыта по данной теме нет вообще, но желающие находятся.

проходила кууучу марафонов похудения, плюс очень многих есть меню, тк меняемся с подругами. Могу расскзать впечателения, если интересует кто-то конкретный. Ну что сказать, помогают тем, кто действительно хочет и есть мотивация. если к этому несерьезно относиться, то и результат будет такой же. Я первый раз похудела на 20 кг. Второй на 8. Вот теперь вернулись мои 8, а взять себя в руки не могу никак

Таня TGYM самая лучшая в этом деле

Согласна! Проходила с Таней несколько бесплатных и в прошлом сентябре платный. Супер!
Сейчас тоже хочу, но работы куча, времени тупо нет((( и меню у неё отличное.

На сколько с ней худели? Она мне тоже нравится

Мичковской марафон проходили?

ей самой нужно худеть

Та мне пофиг. Главное,мне помогло

Стартовала с весом 57. За 21 день марафона и питания на 1200 кал сбросила до 53,4. Но цель была подтянуть тело. Я достигла. Лёгкость обалденная была.
Сейчас вес вернулся ((лето в стрессе, смена работы и места жительства не прошли бесследно. Режим слетел нафиг.
Очень хочу вернутся в свой ритм.

Да, проходила. Очень сытное меню, простые ингредиенты, готовка быстрая на один раз и четко свою порцию. Худеется хорошо, многие девочки очень довольны. Мне не очень подошло, я предпочитаю 4 или 5 разовое питание

Пример ее меню
День 5
ЗАВТРАК
Овсяно блин - способ приготовления :
В 2 столовые ложки овсянки, выбить 2 яйца, смешать, дать постоять 20 минут .
Вылить на сковороду , смазанную маслом , кокосовым , оливковым ,сливочным ( на выбор)
Накрыть крышкой . 2 минуты .( всё на маленьком огне ) Когда прихватиться ,посыпать одну сторону пармезаном 15 гр , накрыть другой частью блина ( конвертик ) дать постоять 2 минуты .
Не пересушите , он должен быть мягкий .
В тарелку зелень, пол авокадо, можна 15?грамм маслины.
ДЕСЕРТ - инжир 2 шт, или ягоды .
ОБЕД
Перловка 50 грамм в сухом ( замочить на всю ночь )
170 грамм мидии или любые морепродукты, на сковороде разморозить , слить воду, добавить 5 грамм кокосовое масло или гхи, прованские травы , чеснок сухой.
Смешать с кашей.
Запечь в духовке кабачок и помидор ( небольшой ) Вес овощей 150 грамм.
Когда запекаете, положите в рукав веточку розмарина .
В тарелку зелень .
ДЕСЕРТ - 100 грамм ягоды .
УЖИН
Запечь белую рыбу 150 грамм . Полить лимоном + прованские травы .
капусту 150 грамм , ( примерно половинка , разрезать на четвертинки )
Смазать кисточкой маслом оливковым примерно 2 ст л , добавьте туда чеснок, розмарин, чтоб капуста пропиталась.
Поставьте в разогретую духовку на минут 20, до готовности .

Напишите мне в личку