ТрамвайGirl• 22 января 2022
Кардио, время
Пвтпюсь делать кардио. Делаю пока с ТДжим) ну меня хватает на 2,5 круга из 5, короче на половину. Это где-то минут 20. Через сколько организм привыкнет?
Или у всех сразу получается?? И тока я слабак?
Или у всех сразу получается?? И тока я слабак?
14
0
Нет, худеть вы можете только от вашего питания. Кардио это тренировка для сердца и вашей выносливости. От питания вы худеете от силовых умеренных тренировок мышцы приходят в тонус
Худеют за счет дефицита ккал.
Тренировка кардио это тренировка Вашего сердца.
За счет кардио Вы не потратите много ккал. Дефицит создается не только питанием, а изменением образа жизнм , активности. Больше ходить, меньше ездить лифтом,делать домащнюю работу. Силовые тренировки более энергозатратные, и влияют на форму тела.
В общем, в первую очередь худеть надо пересмотрев питание
Тренировка кардио это тренировка Вашего сердца.
За счет кардио Вы не потратите много ккал. Дефицит создается не только питанием, а изменением образа жизнм , активности. Больше ходить, меньше ездить лифтом,делать домащнюю работу. Силовые тренировки более энергозатратные, и влияют на форму тела.
В общем, в первую очередь худеть надо пересмотрев питание
Делайте сколько можете сейчас. Какой у Вас уровень подготовки для начала? Кто-то и 5 минут поначалу выдерживает только. Постепенно увеличивается выносливость, и Вы сможете больше сделать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу