Большой секретик• 22 января 2022
Как считаете, если ходить каждый день 10 км, похудеешь? Тело подтянется?
38
0
Смотря с чего стартовать. Вообще, 10 тыс шагов - это физиологическая норма для человека, а никак не ’ похудательная ’ нагрузка
Я на 17 кг похудела так. Другие физические нагрузки не могла по состоянию здоровья. Но я честно в любую погоду ходила несколько месяцев. И, конечно, питание важно. Но только подключив ходьбу процесс пошел нормально, на одном питании медленно и с откатами это все тянулось.
Похудеть можно только при дефиците калорий. Тратьте больше, чем едите. А физ нагрузка конечно будет плюсом, тело подтянется. Любой спорт при похудении- это отлично. Удачи, автор.
конечно да, это расход калорий. При условии, что потребление калорий останется неизменным (но учитывайте что есть будет хотеться больше от ходьбы)
я ходила в начале карантина каждый день больше 10 км, иногда через день. И +с рюкзаком продуктов. Ноги только чуть стройнее стали и все. Вес остался, как и был. Хотя и ходила я не в развалочку.
Не ну если она на шпильке семенить будет, то там и до 30 тыщ дойдет 
Ну соглашусь на 12, но никак не 14
Ну соглашусь на 12, но никак не 14
Да, особенно, если раньше ходили 1-2 км, а стали 10 км и каждый день - однозначно будет результат. Плюс если ещё и питание контролировать, точно будет! А по возможности убрать или сократить все мучное, сладкое, жирное, жареное. То будет ок!
Да есть такое но ещё не забывайте про темп ходьбы. Если в развалочку будете ходить ничего не изменится. Если немного быстро то да результат будет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу