очки_ннадо• 24 января 2022
Дефицит калорий. Я все правильно делаю?
Мне 29, при росте 168 у меня 68 кг. Скачала программу, считаю. По программе 1206 калорий могу есть в день. Могу есть все, но должна вписаться в это колличество калорий, правильно? Стараюсь без сахара и хлеба, но сегодня не удержалась, блинчики и конфеты) но я не голодная и до вечера не буду голодная. Так можно?🙈
показать весь текст
33
0
Лучше, конечно, наполнять рацион полезными продуктами, но иногда можно и так. Если калорийность не превышать, то худеть всё равно будете, другой вопрос как это отобразится на внешности. Кожа, тонус при такой диете пострадают.
Автор, Вам потрібно почитати про співвідношення білків/жирів/вуглеводів. В ідеалі Вам порахуйте Ваш калораж до схуднення та зменшіть його на 20% + спорт. Краще худнути повільно та без стресу для організму, і шкіра буде підтягнута, і голодувати не будете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу