ПушАпница• 25 января 2022
Побегала, буду завтракать, уже -7кг и шикарная кожа
Просто отказалась от сахара, молочки, считаю бжу, но жиров добавила немного больше.
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
показать весь текст
513
0
Скукота, а не тема,
Мне так нравится, когда пишут простые истины ни о чем. И думают, что кроме них этого никто не знает. Смешно.
Для меня это вообще все образ жизни, а не начала бегать и питаться НОРМАЛЬНО в 40.
Вот если бы Вы написали конкретные техники бега или ещё что-то в этом духе. А так.
Мне так нравится, когда пишут простые истины ни о чем. И думают, что кроме них этого никто не знает. Смешно.
Для меня это вообще все образ жизни, а не начала бегать и питаться НОРМАЛЬНО в 40.
Вот если бы Вы написали конкретные техники бега или ещё что-то в этом духе. А так.
Разве эти протеины не приравниваются к бадам, я читала в инструкции( что белок полностью ими заменять не рекомендуется), летрм сыну покупала казеиновый и сывороточный.
Да, сама. У нас зал маленький. Первые несколько занятий брала с тренером что бы показал как и что. Потом уже сама смотрела и училась по ютубу. Тренера у нас ни о чем. Всем дают одинаковую нагрузку и упражнения, нету индивидуального подхода. Поэтому сама. Вчера был первый раз после перерыва в год. А так уже четыре года в осенней зимний период в зале. Результаты были, и травм не было. Поэтому считаю что вполне можно обойтись без тренера.
Я перед тренировкой могу салат съесть или омлет с овощами, выпить томатный сок. Это мой ужин. Через 2 часа тренировка. И всё
Особенно от тех, кто утверждает, что за 15 минут невозможно приготовить завтрак :)))
Биполярочка тут у большинства как почитаешь темы.
Биполярочка тут у большинства как почитаешь темы.
Ответ дляКрем для арбуза
Вам бы грамотности вначале научиться
гляди,может и жизнь наладиться
гляди,может и жизнь наладиться
Вы своей лад не можете дать, так решили свое скудоумие выпятить, авось пожалеют вас?))
Сальмонелла ’живет’ на скорлупе. И в яйцо попадает со скорлупы. Достаточно скорлупу тщательно вымыть или обдать кипятком, потом разбивать яйцо.
Можно хоть час варить яйца, но не помыть руки после того как брал немытые - и ’получить’ сальмонеллез.
Можно хоть час варить яйца, но не помыть руки после того как брал немытые - и ’получить’ сальмонеллез.
Ответ дляКрытыхРынков
Это уже к психическим расстройствам, и врачи тут другие к таких людей
Совершенно верно, но РПП не так редко встречается, компульсивное переедание довольно распространено, я в свое время вообще наинтуитивилась до кахексии) Так что да, некоторым сначала голову, а потом разбираться в питании.
Да,это самые хорошие формы
У моей дочки генетическое заболевание связанное с белком- она протеин казеиновый пьёт. Самая лучшая,я считаю ,действует очень медленно и организм хорошо усваивает.
У моей дочки генетическое заболевание связанное с белком- она протеин казеиновый пьёт. Самая лучшая,я считаю ,действует очень медленно и организм хорошо усваивает.
Да, все верно. Сначала голова, и не только в питании, всегда!)
Большинство этого не понимают, скачут с программы на программу, худеют, набирают, снова(
Самый распространенный вопрос, а кто был на таком-то марафоне, поограмме, как оно, работает?)
Да, всё работает, если включать голову)
Большинство этого не понимают, скачут с программы на программу, худеют, набирают, снова(
Самый распространенный вопрос, а кто был на таком-то марафоне, поограмме, как оно, работает?)
Да, всё работает, если включать голову)
Я так понимаю, что на советчице каждая, купившая красной рыбы- выставляет фото бутеров. Фото кожи можно? Зачем кому то ваша красная рыба. Тема о коже или о том, что вы сделали бутеры?
Может пропустила..
А почему-то молочки отказались?
Завтрак шикарный!
Сколько по времени варите яйца?
А почему-то молочки отказались?
Завтрак шикарный!
Сколько по времени варите яйца?
Ответ дляЧай не пью, только кофе
Эх, завидую вам по-хорошему
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт сегодня уже 56,8 при росте 156
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт сегодня уже 56,8 при росте 156
Сколько калорий Вы потребляете в день?
Если менее 1500 у Вас может быть замедлен метаболизм.
Моя дочь попалась на эту ’удочку’, благо грамотный тренер-диетолог ей мозги на место вставил (кто ж маму слушается) - только увеличила калораж до 1500 - вес пошул вниз.
Если менее 1500 у Вас может быть замедлен метаболизм.
Моя дочь попалась на эту ’удочку’, благо грамотный тренер-диетолог ей мозги на место вставил (кто ж маму слушается) - только увеличила калораж до 1500 - вес пошул вниз.
Я сегодня тоже бегала, хоть и минус 8. Начала еще в сентябре, просто, чтоб энергичнее быть. Думала, ну что в 39 может от бега измениться, если с весом все и так норм. Неа, через 3 месяца глядь- кожа уже не рыхлая на бёдрах, ушки уменьшаются, талия так вообще 65 см стала по утрам. Появился стимул бегать дальше) Есть меньше хочется. Добавила зеленый коктейль -киви, шпинат, банан- прекратила налегать на сладкое. Самое главное, теперь не проблема выйти из дому даже в холода, так как тело привыкло к низким температурам. По сравнению с прошлым годом зиму переношу намного легче.
Я себе очень благодарна.
Всем советовать не могу, всё-таки, у некоторых противопоказания по здоровью, да и виды спорта есть разные, но то, что активность помогает не расклеиваться после 35, я на себе чувствую.
Я себе очень благодарна.
Всем советовать не могу, всё-таки, у некоторых противопоказания по здоровью, да и виды спорта есть разные, но то, что активность помогает не расклеиваться после 35, я на себе чувствую.
Автор, я осилила только две страницы. Просто книгу можно писать. Отличный завтрак. Нормального здорового человека. Все припадошные с 1000кк в день - мимо. Живите в своей низкокаллорийке, пухните от яблока, хоть солнечным светом питайтесь.
Автор, удачи вам.
Автор, удачи вам.
Так вам и не надо много. Вы то не тратите калории, а только наедаете. Человек, который занимается спортом много тратит и ему необходимо питаться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу