ПушАпница• 25 января 2022
Побегала, буду завтракать, уже -7кг и шикарная кожа
Просто отказалась от сахара, молочки, считаю бжу, но жиров добавила немного больше.
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
Как то сами по себе отпали сигареты и алко, как на свет родилась. Каждое утро уже, прям, тянет бегать.
Так что хочу поддержать таких как я кто хочет и кому лень, нужно немного себя заставлять в начале, потом само пойдет и вы будете очень довользсобой!
показать весь текст
513
0
Вы будете смеяться, но когда делаешь дыхательные упражнения для прокачки энергии, то замечаешь, что аппетит сам пропадает. Ну типа, могу есть, могу не есть. То есть, мы реально питаемся не только физически, но и энергетически.
Это то, что я на себе прочувствовала.
Калории не считаю, но ем реально меньше, чем раньше и самое простое.
Это то, что я на себе прочувствовала.
Калории не считаю, но ем реально меньше, чем раньше и самое простое.
Вы с названием темы ошиблись. Нужно было назвать тему -Наконец то и я ем бутеры с красной рыбой, смотрите все.
Аналогично. Почти не ем, а сладкое с мучным так и вообще, тоже +25(( Щитовидку проверяла, на гормоны не сдавала. По возрасту и симптомам - наверное уже к климаксу дело.
Ответ дляНетЕщеНаверное
А есть там чему завидовать?
про полусырые яйца действительно правда
про полусырые яйца действительно правда
Яйва всмятку не едите?
Я тоже хочу на Кето, это наиболее правильный подход, куча энергии. Когда мне было 16-18 я была в очень хорошей форме на низкоуглеводной диете
Ответ дляСкиниУскачи!
И сколько калорий завтрак, 500? Как то многовато хлеба для худеющего
А вообще респект за новые полезные привычки, так держать
А вообще респект за новые полезные привычки, так держать
Завтрак должен быть самы калорийным приемом пищи за весь день
Как это нельзя сложные углеводы на завтрак? Я наоборот утром всегда кашу ем, овсянку, гречку. За 7 месяцев минус 21кг сбросила. Было 83кг, сейчас 62кг. Мне 45 лет.
Ответ дляНетЕщеНаверное
А есть там чему завидовать? про полусырые яйца действительно правда
про полусырые яйца действительно правда
Если яйцо помыть , то все ок, сальмонеллез передаётся через скорлупу, внутри нет . Всю жизнь ем полусырые и все ок, так полезней и вкуснее , попробуйте
Ответ дляОч@ров@Шк@
А можете кого-то выделить на Ютубе? Благодарю 
Очень советую канал Пресс 227. Там очень грамотно объясняют именно по женскому тренингу. В инсте смотрю Анастасию Новикову, тренера с этого канала.
Так я делаю сама брынзу, творог это и есть казеиновый протеин ( пересчитывала по белку 250 грамм творога= порция коктейля, но в творге еще лактобактерии, витамины груяппы Б , это полезный ферментипованный продукт с высокой биодоступностью,)... Мне интересно что в теме утверждают что желтка достаточно на день для женщины, но норма белка намного выше, чем в желтке , еще надо восполнять и восполнять... Я вечером могу себе наколотить коктейль белковый, если лень готовить еду.
Я брала испанскую ТМ, может есть бюджетнее, смотрела на укр тм марки, как они? Может, Вы в курсе?
Я брала испанскую ТМ, может есть бюджетнее, смотрела на укр тм марки, как они? Может, Вы в курсе?
Я когда-то долго питалась по Монтиньяку, он как раз учитывает это все, с учетом гликемического индекса, так там завтраки в основном должны быть белково-углеводные и ужины, а обед белково-липидный.
Перый почти фул инглиш брекфест
Я так часто завтракаю, в керамической миске овсяный кисель( мой новый тренд в этом сезоне), не худею, не толстушка, но и не фитоняшка, люблю плотный завтрак
Я так часто завтракаю, в керамической миске овсяный кисель( мой новый тренд в этом сезоне), не худею, не толстушка, но и не фитоняшка, люблю плотный завтрак
Ответ дляЗаведУющая
Перый почти фул инглиш брекфест
Я так часто завтракаю, в керамической миске овсяный кисель( мой новый тренд в этом сезоне), не худею, не толстушка, но и не фитоняшка, люблю плотный завтрак
Я так часто завтракаю, в керамической миске овсяный кисель( мой новый тренд в этом сезоне), не худею, не толстушка, но и не фитоняшка, люблю плотный завтрак
Спасибо
А расскажите пожалуйста про кисель, никогда не видела
А расскажите пожалуйста про кисель, никогда не видела
Ответ дляЧай не пью, только кофе
Эх, завидую вам по-хорошему
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт 
сегодня уже 56,8 при росте 156
А у меня вес только растёт
На завтрак только что съела половинку авокадо, 50-60 гр с/с сёмги и тост с мягким сыром. Вот сижу доедаю половинку персимоны. Чай и кофе всю жизнь без сахара - просто не люблю пить сладкое. Последние 7 лет кардио 2 раза в неделю, интенсивные. Из молочки тоже практически ничего
сырники или творожная запеканка раз в неделю и капучино даже не каждый день. А вес всё растёт и растёт сегодня уже 56,8 при росте 156
Так скорей всего вы заморили голодом свой организм, он перешел в режим тотального накопления, чтобы выжить. Позволяйте себе хоть раз в неделю поесть нормально, так называемый читмил, дайте понять организму, что голодовка закончилась и можно перестать запасаться жиром. Вот посмотрите, когда начнете позволять себе чуть больше есть, не ведрами конечно, но чуть больше, сразу и вес снизится. А вообще для роста 156см вес 56 кг нормальный.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу