Жена сантехника• 13 февраля 2022
Синдром тревожности. Как справляетесь?
Девочки,только без смеха и обзываний. Проблема уже серьёзная и я это признаю. Есть ли тут те,кто страдает синдромом тревожности? Мне 30 лет,после некоторых событий в жизни,больше 10 лет назад,у меня начали появляться все время тревожные мысли про здоровье,болезни и тп. Доходило до панических пивка. Все время искала у себя какие-то симпотмы,когда уже совсем не могла,то шла к врачу с дрожью, мокрыми руками и чуть ли не потери сознания,тк была уверена услышать чуть ли не смертный приговор. Муж у меня спокойный,семья тоже,шутили надо мной,успокаивали,мне это помогало…. Родился ребёнок,беременность и первый год меня как-то отвлекли,не было времени думать о плохом,но теперь стало ещё хуже,я все время чувствую на себе какие-то симптомы,прямо абсурд,болит грудь 2 недели,иду к врачу,на след день не болит,то болит спина,иду к врачу и на след день не болит. Будто психоматика . Самое ужасное,что я начинаю искать это и в ребёнке. То не так говорит,не так реагирует и тп (уже и дитё тяну по врачам. Семья начинает нервничать,что у меня крыша подтекает,да я и согласна. У меня как будто два лица. Один день все хорошо и я счастлива,что все здоровы и солнце на улице,на второй день,все плохо,все болит,ребёнок отстаёт в развитии,денег нет,жизнь фигня.
Проблему признаю,что делать? Кто был в такой ситуации? К кому идти? Боюсь сделать невыносимой жизнь ребёнка и мужа.
К слову,я адекватный внешне и по поведению человек,работаю,слежу за собой,бытом и тп. Стараюсь мысли держать при себе,но иногда накрывает и в последнее время чаще
Проблему признаю,что делать? Кто был в такой ситуации? К кому идти? Боюсь сделать невыносимой жизнь ребёнка и мужа.
К слову,я адекватный внешне и по поведению человек,работаю,слежу за собой,бытом и тп. Стараюсь мысли держать при себе,но иногда накрывает и в последнее время чаще
15
0
Куда идти понятно, к психотерапевту, который работает с тревожностью и паническими атаками.
Если нет такой возможности, открываете Ютуб и ищите там ролики по тревожности, неврозу и т.д.
Если нет такой возможности, открываете Ютуб и ищите там ролики по тревожности, неврозу и т.д.
Сходите к психиатру, так как симптоматика имеет достаточно длительный период, то исходя из этого лучше поддержать себя медикаментами. Одновременно подключать психотерапию.
Я тревожная. Мои косо поглядывают, но из розеток всё выключают, уходя. Двери проверяют.
У меня тревожность нажитая именно благодаря им, поэтому либо по моему, либо опять по моему)
У меня тревожность нажитая именно благодаря им, поэтому либо по моему, либо опять по моему)
У вас ипохондрия скорее всего и навязчивые мысли.
Всё верно, психотерапевт и самостоятельно работать над собой, подключая книги и ютуб ролики.
Медикаменты только по назначению врача, это не витаминки, в принципе если разобраться в механизме возникновения тревоги и научиться с ней справляться, препараты не нужны будут.
Всё верно, психотерапевт и самостоятельно работать над собой, подключая книги и ютуб ролики.
Медикаменты только по назначению врача, это не витаминки, в принципе если разобраться в механизме возникновения тревоги и научиться с ней справляться, препараты не нужны будут.
Лучше к психиатру. Есть бесплатные круглосуточные консультации. Психолог тут бессилен. Я с тревожностью 8 лет. Несколько психотерапевтов обошла. Толку ноль. Психиатр назначит медикаментозное сопровождение, не навсегда, временно. Но станет гораздо легче. Потом можно и с психологом работать.
Я полжизни с тревожностью и па. И ад были, и работа над собой. Если кратко, то нужно понять, что ы вашей жизни не так, и по возможности исправить это.. Вплоть до какихто глобальных перемен. И принятие. Необходимо работать над принятием. Того, что да, вы можете заболеть, да, вы можете умереть, да, когдато это и произойдет. Да, вы можете когото потерять. Примите свою уязвимость и не бойтесь ее. Допустите ее в свою жизнь. Не бегите от страха и тревоги. Примите и эти чувства. Это длительная работа. Нужна и литература, и медитации и тп. Даже если принимаете препараты, нужно работать над принятием.
Меня спасает-валериана и сухре вино 2-3 раза в неделю с чем-то вкусненьким))А еще мысли о том,что нужно относится ко всему проще)
подписываюсь под каждым словом. справляюсь чуть лучше чем никак — как только вновь появляются тревожные мысли, я начинаю неконтролируемо пожирать содержимое холодильника. на некоторое время отпускает, но после этого я начинаю винить себя за переедание, и стресс возвращается в двойном объёме. не знаю, как выйти из этого замкнутого круга
Мне тоже стало легче, когда я в какой то мере приняла и смирилась со своей тревожностью. Но еще работать и работать над собой, конечно. Я долгое время вообще не хотела это принимать. У меня было резкое отрицание своих страхов и тревожности и с помощью этого резкого отрицания я наивно надеялась их искоренить. Но таким образом вызывала только еще большее напряжение. Тревога и страхи - это напряжение, мое резкое отрицание - тоже напряжение. То есть, я с помощью напряжения пыталась победить напряжение, что само по себе невозможно. Когда удалось принять хотя бы частично свои страхи и смириться с тем, что я их ощущаю, то как то и они начали меньше проявляться.
У меня такое было несколько лет назад. После того, как Папа от рака умер. Через месяц напала ипохондрия . Боялась заболеть, умереть. Тоже самое относительно ребёнка. Постоянно плакала.
Прокручивала в голове, как же они, если я умру. Случались панические атаки в транспорте.
Невролог прописала стрезам. Стало лучше. Пила его около месяца.
Потом Бифрен стал моим спутником на несколько месяцев.
Отпустило меня только через пол года. Весна началась.
Прокручивала в голове, как же они, если я умру. Случались панические атаки в транспорте.
Невролог прописала стрезам. Стало лучше. Пила его около месяца.
Потом Бифрен стал моим спутником на несколько месяцев.
Отпустило меня только через пол года. Весна началась.
Да, принятие это один из этапов терапии. Но очень важный. вы правы, тревога это напряжение. Вернее, напряжение это результат какогото внутреннего конфликта, нерешенного, загнанного вглубь себя. А тревога - попытка психики избавиться от напряжения, найти ей обьяснение. Более важным этапом, все-таки является решение этого конфликта. Ибо если не решить, то периодически будет стучать через тревогу или па, напоминая о себе. Идеально бы, конечно, работать с психологом. Но его найдешь - грамотного. Но на принятии лично я хорошо ушла от тревоги. Не окончательно, но подальше. И эта работа чуть ли не пожизненная должна быть у нас, невротиков.
К сожалению, просто советы типа:
- нужно принять
- все будет хорошо
- просто не делай, не думай так - увы не работает.
Вы правильно пишите, что одной из основных причин является телесное напряжение.
А вот вызывает это напряжение стремление к идеальности: хорошая мама, хорошая жена, хорошая любовница, хороший сотрудник и тд.
А что если нет, то сразу обесценивание. Сколько тут обесценивания на форуме каждый день можно прочитать
Пришла мама за советом ( ну не справилась она где то с воспитанием, ну и что), нет же, больше половины её ещё больше унизят, добьют. И так во всем, люди действительно боятся стать слабыми. А те кто впали в депрессию, так сразу они лентяи, на работу надо
Конфликтов у человека базовых 7, но 2-3 ведущих, разобраться со всем помогает работа с психотерапевтом и значительно улучшает качество жизни. Профессиональных психологов достаточно много, беда в том, что работать с ними надо длительно, в среднем 1.5 года.
Но учитывая, что автор пишет, что ее тревожности около 10 лет, то за такой период могли начаться изменения в химии мозга, поэтому сначала нужна консультация психиатра и возможно пропить какое то время медикаменты, чтоб восстановить баланс.
Ну и базовое понимание: круг моего контроля.
- нужно принять
- все будет хорошо
- просто не делай, не думай так - увы не работает.
Вы правильно пишите, что одной из основных причин является телесное напряжение.
А вот вызывает это напряжение стремление к идеальности: хорошая мама, хорошая жена, хорошая любовница, хороший сотрудник и тд.
А что если нет, то сразу обесценивание. Сколько тут обесценивания на форуме каждый день можно прочитать
Пришла мама за советом ( ну не справилась она где то с воспитанием, ну и что), нет же, больше половины её ещё больше унизят, добьют. И так во всем, люди действительно боятся стать слабыми. А те кто впали в депрессию, так сразу они лентяи, на работу надо
Конфликтов у человека базовых 7, но 2-3 ведущих, разобраться со всем помогает работа с психотерапевтом и значительно улучшает качество жизни. Профессиональных психологов достаточно много, беда в том, что работать с ними надо длительно, в среднем 1.5 года.
Но учитывая, что автор пишет, что ее тревожности около 10 лет, то за такой период могли начаться изменения в химии мозга, поэтому сначала нужна консультация психиатра и возможно пропить какое то время медикаменты, чтоб восстановить баланс.
Ну и базовое понимание: круг моего контроля.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу