Сьогодні за 2 місяці стала на ваги і жахнулася +7, я розумію, що в період війни - це взагалі не суттєва проблема, але є супутня хвороба і вага відіграє значну роль. Підкажіть як швидко скинути ці свіжі кілограми, поки вони не закріпились? Стрес відіграє не останню роль багато заідала не помічаючи. Дякую всім, зал і біг в даному випадку не підходить, бо вб’ю собі суглоби. Вік 45+, ще раз дякую
показать весь текст
67
0
Ответ дляKsenia-e9d7
Да желания сейчас нет ни на хобби, ни на готовку, ни на уборку, ни на что 
Я вам вірю, мені треба вчити мову бо дуже важко, заставляю себе 15 хвилин в день і сама собі кажу, що мене ніхто не заставляє і я можу в будь яку хвилину припинити, домовляюсь сама з собою
Може хтось порадить безкоштовний калькулятор калорій, бо то той що визе порекомендували він платний
Не швидко, але поступово знижуйте калорійність порції ! Сніданок 300 -450 кал, обід 500 -600, вечеря до 18.00-450 кал вечеря без угліводів.
Вечірня прогулянка обов’язкова !!!!!
Для того щоб був гарний сон і не було стресу.
Вечірня прогулянка обов’язкова !!!!!
Для того щоб був гарний сон і не було стресу.
Я знаю, но я сейчас похудела, и очень. Хотя двигаюсь очень мало сейчас. Мой максимум, это выйти в магазин на 5 минут
Жіночий алкоголізм швидко проявляється на обличчі+ емоції не виходять а пригнічується…. Так зо це ви лише «сжимаєте пружину».
А загальний стан? Просто на стресі і різкому зниженні ваги як і при наборі вилазить купа прихованих болячок(((( мене не моя вага турбує, а наслідки до яких це приведе
Нифига подобного. Я ж не напиваюсь до состояния нестояния и в запой не ухожу. У меня есть подруга, которая уже лет 15 каждый вечер пьет 1-2 банки шейка, ей лет на 10 меньше дают. Занимает высокую должность, и только я и ещё один человек знает, что она пьет каждый день
Пишу на прикладі власного досвіду, я скинула за два місяці 10 кг. Виключити з раціону повністю мучне, жарене та цукор. Все інше можна їсти в будь-якій кількості. Мясо їсти варене або тушене, улюблений цукор до кави чи чаю замінити медом. Булочки вприкуску заміняла якісним чорносливом, він на смак дуже солодкий. На такій дієті все одно буде відчуття постійного голоду. Перекушувати можна сиром, фруктами, чи іншим, що подобається
П.с. я в стрессе всегда худею и не ем ничего. Когда-то вообще 44 кг было при росте 167. Но такого стресса, конечно у меня ещё не было
ну, так качайте приложение, оно бесплатное. очень удобное и видишь дневники других с фотками или еды или результаты девочек, что мотивирует
Супер! Ви молодець мені перекус не можна перерва між їжею не менше 4 годин бо підшлунковій буде кінець, дякую, буду рахувати калорії прибирати смаколики ,
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу