Год назад советовалась про сброс лишнего веса. Итог - за год минус 5 кг и несколько см в объемах. Это не тот результат, который мне хотелось, но кто мне доктор)
Моя прошлая тема
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2890079
Все советы учла. Хочу отдельно сказать про ежедневные 10 000 шагов - для меня это оказалось очень мало. Результат чувствую после 20 000 шагов, но представьте, сколько на них надо в день потратить времени.
Лучше всего сработал пересмотр рациона.
Фотко на сейчас. Рост 170, вес 69, бедра 100, талия 82, живот чуть больше бедер)) грудь не меряю ибо кормлю.
Цель - 63 кг.
Кто хочет, но никак не соберется поработать над собой - давайте) мы должны встретить лето и победу красивыми.
Всех обняла)
Моя прошлая тема
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2890079
Все советы учла. Хочу отдельно сказать про ежедневные 10 000 шагов - для меня это оказалось очень мало. Результат чувствую после 20 000 шагов, но представьте, сколько на них надо в день потратить времени.
Лучше всего сработал пересмотр рациона.
Фотко на сейчас. Рост 170, вес 69, бедра 100, талия 82, живот чуть больше бедер)) грудь не меряю ибо кормлю.
Цель - 63 кг.
Кто хочет, но никак не соберется поработать над собой - давайте) мы должны встретить лето и победу красивыми.
Всех обняла)
показать весь текст
82
0
Ответ дляok1904
Може , завтра, ранком? Якщо не проспимо
Не надо откладывать на после войны то, что можно сделать после тревоги (с)
Ответ дляGvenna
Движение тоже важно.
С движением сегодня пока не получилось)) работы и уроков много задали
Ответ дляkaramelka010668
Куркурина вкусно??? 
Ну да. Если я верно поняла, в каком значении юзер на 1 странице этот термин употребила) Подтянуто, ухоженно, красиво с точки зрения анатомии, биологии, красоты человеческого тела. Как у ДаВинчи.
У Куркуриной нормальное мужское тело.
А что значит вкусно для вас?)
У Куркуриной нормальное мужское тело.
А что значит вкусно для вас?)
Ответ дляkaramelka010668
Куркурина вкусно???
Еще вам для кругозора, в норвежском чате на матпомощь есть вопрос про пол - женский, мужской, другое, не хочу указывать.
Все, можно смеяться))
Все, можно смеяться))
Я снова ушла, просьба ко всем, если тут будут пробегать трололо типа как выше, не реагируем.
Я за красоту во всем мире) и в общении в том числе)
Я за красоту во всем мире) и в общении в том числе)
попробую встати завтра ранком рано. До речі , ще на пляжі минулого року з козацькою енергетичною гімнастикою познайомилась
. Треба брати себе в руки!
Ответ дляok1904
попробую встати завтра ранком рано. До речі , ще на пляжі минулого року з козацькою енергетичною гімнастикою познайомилась
. Треба брати себе в руки!
Це шось круте, подивлюсь, дякую!
Круте якщо робити, реально круте, просто літаєш потім, але це не автор комплексу, лиш тренер, автор з Запоріжжя. Знайду канал автора, там вообще все супер
Олександр Притула на ютьюбі, керівник сучасного укр.козацтва. Цей енергетичний комплекс зарядка козаків
Чимось на йогу схоже. Такі повільні вправи.
А я на марафон записалась, силові+кардіо.
Подивилась на себе в платті - гарна. Якщо порівняти з тим що було раніше. Але хочу ще краще.
Нуі щоб відполіктись від ситуації бо накриває.
А я на марафон записалась, силові+кардіо.
Подивилась на себе в платті - гарна. Якщо порівняти з тим що було раніше. Але хочу ще краще.
Нуі щоб відполіктись від ситуації бо накриває.
Ответ дляok1904
попробую встати завтра ранком рано. До речі , ще на пляжі минулого року з козацькою енергетичною гімнастикою познайомилась
. Треба брати себе в руки!
Як там справи з взятієм себе в руки і ноги?)
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Ответ дляGvenna
Як там справи з взятієм себе в руки і ноги?)
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Круто, ранком їздила на базар, далеко аелосипедом, потім спала три години. Нормально.
Ответ дляGvenna
Як там справи з взятієм себе в руки і ноги?)
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Я сьогодні трохи кардіо, 80 випадів, планка, 10+ тис кроків.
От якби кожен день так.
Два дні маталася в Київ (електричка, маршрутка дорога не легка, порівняно з мирним часом), бо давно не здавала кров як донор, заплановано було здати 5 березня, але ж, але ж.. І вчора зробила першу дозу вакцини від гератиту Б, це в мене було заплановано на 25.02... Поспілкувалася з знайомим полковником ЗСУ, стільки позитиву,доброї енергії, блеск.Намагаюся повертатися в звичайне русло життя, хоч важко, але треба тримати себе в купі.
Знайома запроаонувала попробувати масаж ребозо, от планую на цьому тижні.
Знайома запроаонувала попробувати масаж ребозо, от планую на цьому тижні.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу