Набор на 7 дней.Условие,вы одна,без мужчин и деток.итак: филе 3 шт по 350 ГРМ,1 кг огурцов и помидоров,1 головка капусты,пару пучков зелени,200 ГРМ сыра,10 яиц,пакет молока,пакет йогурта,100 ГРМ орехов,1 кг картошки.Чай,кофе.Именно на неделю.
показать весь текст
184
0
смотря для чего
чтобы не умереть от голода - да
чтобы нормально есть - нет
филе 3 шт по 350 ГРМ,- нормально, но лучше рыбы
1 кг огурцов и помидоров, - я бы предпочла 2 кг огурцов
1 головка капусты, - мало
пару пучков зелени, - мало
200 ГРМ сыра, - могу обойтись и без
10 яиц, - могу обойтись и без
пакет молока, - не ем
пакет йогурта, - не ем
100 ГРМ орехов, - очень мало
1 кг картошки - могу обойтись и без
чтобы не умереть от голода - да
чтобы нормально есть - нет
филе 3 шт по 350 ГРМ,- нормально, но лучше рыбы
1 кг огурцов и помидоров, - я бы предпочла 2 кг огурцов
1 головка капусты, - мало
пару пучков зелени, - мало
200 ГРМ сыра, - могу обойтись и без
10 яиц, - могу обойтись и без
пакет молока, - не ем
пакет йогурта, - не ем
100 ГРМ орехов, - очень мало
1 кг картошки - могу обойтись и без
Для греческого салата есть только огурцы с помиродами.
Вряд ли сыр Фета
Так что это салат огород. А не греческий
Вряд ли сыр Фета
Так что это салат огород. А не греческий
Я не жирная и не жру много, но здесь очень слабенький список . Ни хлеба, ни масла сливочного , ни мягкого сыра , ни авокадинки, ни рыбы, ни сметаны . Я б была голодная
ну с голоду бы не померла конечно, но в этом наборе мне явно не хватает лука и моркови, можно было бы наварить супа. Ну и капусту потушить без них проблематично. Я если б плюс свекла и томат то и кастрюлю борща обеды на неделю. Думаю это стоит копейки докупить. а без этих продуктов мне трудно меню составить.
Для дієтичного тижня - без проблем взагалі.
Але, мабуть, ще б на вівсянку спробувала розоритися. На сніданок.
Але, мабуть, ще б на вівсянку спробувала розоритися. На сніданок.
Так я греческий салат не так часто и делаю, в основном, помидор+огурец+зеленый лук+руккола+немного оливкового масла и бальзамического уксуса. Иногда вместо уксуса и масла немного сметаны или греческого йогурта с горчицей. Салат из свежей капусты с огурцом тоже очень люблю, одной головки на неделю мне с головой хватает. Заправляю или уксусом, или йогуртом. Орехи люблю, но ем редко, вместо них та же капелька масла в салат или на сковороду. Крупы категорически не люблю с детства и не ем, макароны раз в месяц/два, к выпечке и сладкому полностью равнодушна. Гарнир из картофельного пюре только к соленой рыбке, куриную филешку ем исключительно с овощным салатом без гарнира. Часто без ужина не потому, что на диете (с детства худая и мало ем), а потому что не хочется. Поэтому на подобном меню прекрасно живу и не голодаю :)
Потому что крупы - это медленные углеводы. Они насыщают на часа три. Орехи - бестолковые калории. Мало - нет толку, много - дофига жира и тошно. А есть все равно хочется.
Орехи и семечки очень полезные, периодически их ем как лекарство для волос и кожи. Крупы не ем с детства и не страдаю от их отсутствия в рационе. В основном ем только белки и салаты из свежих овощей. При этом стараюсь побольше ходить и заниматься дома фитнесом с гантельками и резинками) Вчера отгуляла почти 18 км пешком, но из вчерашнего рациона только омлет с сыром и куриный бульон с молодым картофелем и петрушкой. И прекрасно себя чувствую без тошноты и ощущения голода. Все дело в привычке)
Я про греческий салат и не писала 
Иногда его делаю, но в основном, просто овощи и заправка из бальзамического уксуса или йогурта/сметаны)
Иногда его делаю, но в основном, просто овощи и заправка из бальзамического уксуса или йогурта/сметаны)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу